Исследование эякулята

Бесплатную консультацию врача андролога по расшифровке спермограммы вы можете получить на нашем форуме

Спермограмма — метод исследования эякулята для оценки оплодотоворяющей способности мужской спермы. Анализ спермограммы показывает количественные, качественные, морфологические параметры спермы.

Анализ спермы проводится в случае:

  1. Бесплодного брака ( выявление мужского фактора, спермограмма — мужское бесплодие). Бесплодным называется брак, в котором беременность не наступает в течение 1 года регулярной половой жизни без применения противозачаточных средств.
  2. Бесплодия у мужчин (простатит, варикоцеле, инфекции, травмы, гормональные нарушения).
  3. Подготовки к искусственной инсеминации.
  4. Планирования беременности.
  5. Желания мужчины проверить свою плодовитость (фертильность).

Как сдается спермограмма?

Материал для исследования собирается путем мастурбации. Можно привезти эякулят в стерильной, герметично закрытой посуде, в тепле (в помышечной впадине или термостате при температуре тела), в течение часа после сдачи анализа. До сдачи анализа воздержание не менее 4 дней, но не более недели. В этот срок отказ от тепловых процедур, алкоголя. После приема антибиотиков должно пройти не менее 2 недель.
Методы исследования спермы: фазово-контрастное микроскопирование, специальное окрашивание для оценки морфологии сперматозоидов.

Норма спермограммы

• Объем — более 2 мл;
• Консистенция — вязкая;
• Разжижение через 10-30 мин;
• Вязкость до 2 см;
• Цвет — бело-сероватый;
• Запах — специфический;
• рН 7,2-8,0;
• Мутность — мутный;
• Слизь — отсутствует;
• Количество сперматозоидов в 1 мл — 20 млн.- 200 млн.;
• Общее количество сперматозоидов в эякуляте — более 40 млн.;
• Количество активноподвижных сперматозоидов — более 25 %;
• Суммарное количество активноподвижных и малоподвижных — более 50 %;
• Неподвижные сперматозоиды — менее 50%;
• Отсутствие агглютинации и агрегации;
• Количество лейкоцитов до 1 млн;
• Нормальные сперматозоиды — более 50%;
• Сперматозоиды с нормальной морфологией головки — более 30%;
• Клетки сперматогенеза — 2-4.

Расшифровка спермограммы, классификация показателей эякулята:

• аспермия – отсутствие эякулята,
• олигозооспермия – снижение количества сперматозоидов в эякуляте (менее 20 млн в 1 мл),
• азооспермия – отсутствие сперматозоидов в эякуляте,
• криптозооспермия – наличие единичных сперматозоидов в эякуляте после центрифугирования,
• астенозооспермия – снижение подвижности сперматозоидов,
• тератозооспермия – снижение содержания сперматозоидов нормальной морфологии.

Результаты спермограммы

При результатах, отличных от нормы, необходимо через 1-2 недели сдать сперму снова и с полученными результатами обратиться к врачу-андрологу для поиска причин возникшей патологии. Исключением является подозрение на генитальные инфекции, в этом случае лечение необходимо начать незамедлительно. Например, влияние простатита на спермограмму проявляется в подвижности сперматозоидов. Большое влияние на качество спермы оказывают инфекционные простатиты (особенно вызываемые инфекциями, передающимися половым путем). Воспалительный процесс в простате снижает подвижность сперматозоидов, способствует их агглютинации (склеиванию по причине наличия на поверхности сперматозоидов бактериальных тел, либо продуктов их жизнедеятельности) и образованию неполноценных форм (например, плохая спермограмма как результат уреаплазмоза).

Как улучшить спермограмму?

Иногда улучшить качество спермы можно, устранив производственные и бытовые вредные факторы, наладив нормальный ритм труда и отдыха, также необходимо обеспечить полноценное питание, правильный ритм половой жизни. Полезно ежедневно заниматься физической гимнастикой с акцентом на упражнения, улучшающие работу мышц таза и брюшного пресса.

Наиболее эффективными для улучшения качества спермограммы является лечение урологических, эндокринных заболеваний, а также прием некоторых медикаментозных препаратов. Какие препараты и продолжительность их приема назначает врач уролог-андролог.

Состояние сперматогенеза оценивается по спермограмме (спермиограмме).

Для получения корректного спермиологического диагноза при сдаче эякулята необходимо соблюдение следующих условий:

  • воздержание от семяизвержения в течение 2-7 дней (оптимальный срок 4 дня);
  • воздержание от приема алкогольных напитков, включая пиво, сильнодействующих препаратов (снотворные и успокаивающие средства) в течение этого срока;
  • воздержание от посещений саун, бань, а также от приёма горячих ванн 2-7 дней;

Часто андрологи сообщают пациентам спермиологический диагноз и выдают на руки спермограмму без детального объяснения. У пациентов возникает огромное количество вопросов: какой из показателей не соответствует норме, что означает данное несоответствие, как связаны между собой показатели спермограммы?

Мы постарались составить для Вас таблицу основных показателей спермограммы с краткими комментариями. В таблице приведены нормы спермиологических показателей ВОЗ (4 издание, Cambridge University Press, 1999 год (МедПресс, 2001)), а также рекомендованные нормы.

Надеемся, что эта таблица поможет Вам лучше ориентироваться в спермограмме, но отмечаем, что результаты спермограммы оцениваются комплексно и корректно трактовать их может только профессионал.

В каких случаях проводится анализ эякулята?

Спермограмма предназначена для того, чтобы врач мог определить способность мужчины к зачатию. Анализ эякулята — одно из важнейших урологических обследований, из спермограммы можно получить много данных, которые касаются не только возможности зачатия, но и состояния половых органов. Сам анализ недорогой, проводится он быстро и довольно просто, но чаще всего выполняется в комплексе с другими. Есть показатели нормы, по которым врач и определяет общее состояние. Но к каждому пациенту необходим индивидуальный подход. Оценивается эякулят по специальным параметрам. Перед проведением анализа следует выполнить простые меры подготовки, которые обеспечат получение достоверных данных.

Параметры для проведения оценки

При проведении анализа в эякуляте оценивается подвижность, кислотность сперматозоидов и прочие параметры. Учитываются и иные данные:

  1. Цвет должен быть беловатым, без посторонних включений. Желтоватый оттенок свидетельствует о наличии воспалительного процесса, кровь — о наличии более серьезных болезней.
  2. Объем колеблется от 2 мм до 6 мм, нарушения этого показателя связаны с изменениями гормонального фона, воспалениями семенных пузырьков, предстательной железы и прочих органов.
  3. Консистенция спермы должна быть вязкой, показатель нормы — до 2 см. Разжижение наступает обычно через 60 минут. Нарушение свидетельствует о том, что в наличии есть ферментативная патология, хроническое воспаление.
  4. Показатель кислотности должен составлять 7,2-7,4 (8). Сдвиги обусловлены тем, что наблюдаются воспалительные процессы семенных пузырьков, простаты.
  5. Объем сперматозоидов определяется на уровне 20-40 миллионов на 1 г, показатель в 12 миллионов уже считается предельным. Снижение количества — это признак перегрева паха, нарушения питания, наличия инфекций, генетических заболеваний. Это требует дополнительного обследования и определения причин.
  6. Качество сперматозоидов. Важно сразу определить, насколько спермии соответствуют норме.
  7. Некроспермия. Количество неподвижных спермиев не должно превышать 32%.
  8. Морфология сперматозоидов. Во время обследования необходимо определить, имеют ли спермии патологии развития.
  9. Количество лейкоцитов. Допускается не больше, чем 1 миллион. В противном случае наблюдается воспалительный процесс.
  10. Эритроцитов не должно наблюдаться.
  11. Наличия амилоидных телец не должно быть.
  12. Слизь присутствовать не должна.
  13. Показатели биохимии определяются по установленным параметрам.
Читать также:  Почему не стоит по утрам

Подготовка к спермограмме

Чтобы получить сперму для анализа, необходимо выполнить несколько обязательных условий, без которых проводить такое исследование будет невозможно, так как результаты получатся ложными. Из таких требований необходимо отметить:

  1. Собирается сперма только в специальные контейнеры, материал которых никак не сказывается на эякуляте. Запрещено собирать сперму в презерватив, стеклянные баночки и прочее. Используют только одноразовые контейнеры, выданные лаборантом.
  2. На контейнере обязательно проставляется дата и точное время забора. Это требуется для получения точных данных по некоторым характеристикам спермы, например, по подвижности спермиев.
  3. Сдавать анализы можно только в специализированных клиниках.
  4. Если есть необходимость транспортировки, то следует соблюдать температурный уровень в 20-40°C. В противном случае в эякуляте могут произойти патологические изменения.
  5. Если во время забора эякулят не попал в контейнер (случается и так), то необходимо сразу же помочиться в емкость, собрать в нее весь объем мочи.

Подготовка к проведению дополнительных анализов

Сдача эякулята назначается в условиях клиники. Врач перед этим дает рекомендации по подготовке. Важно их соблюдать в точности, чтобы не пришлось сдавать все анализы снова.

Рекомендации по подготовке к сдаче спермограммы:

  1. Исследование спермы. Рекомендуется от половых контактов, эякуляции воздержаться примерно за 2-5 дней до сдачи анализа. Важно прекратить прием лекарственных средств по возможности. Если это не представляется реальным, требуется обязательно оповестить лаборанта и специалиста, который будет давать расшифровку. Сбор эякулята проводится в специальный контейнер, который выдает лаборант. Необходимо собрать сперму путем мастурбации. Она проводится мужчиной в отдельном помещении. Если во время сдачи спермы часть ее объема была потеряна (попала мимо контейнера), то необходимо об этом оповестить лаборанта. Сперма сдается не позже чем за 1 час до того, как будет выполняться анализ.
  2. Тест перед заморозкой спермы на криотолерантность. Подготовка к тесту должна проводится правильно. От всех половых контактов, эякуляции надо воздержаться за 2-5 дней до сдачи этого анализа, прекратить прием любых лекарственных средств. У лаборанта берется специальный контейнер для сбора эякулята, после чего он отводит пациента в отдельное помещение для сбора спермы. Ее возможно получить путем мастурбации. Сбор эякулята должен проводиться в полном объеме, длительное его хранение не допускается.
  3. Анализ на бактериологический посев. Подготовка к бакпосеву включает отказ от всех половых контактов за 3-5 дней до сдачи анализа. Перед сбором посева требуется предварительно помочиться, после чего выполнить обязательный тщательный туалет половых органов. Моча при анализе на бакпосев в эякуляте присутствовать не должна. В контейнер собирается весь объем спермы, потери не допускаются. Но если это произошло, то необходимо об этом сообщить лаборанту.
  4. Проведение исследования на секрет предстательной железы. Подготовка к анализу включает воздержание от половых контактов. Забор материала может проводиться только врачом-урологом, для этого выполняется специальная процедура. Проводится сбор в условиях поликлиники, самостоятельно эякулят не собирается. Расшифровка проводится врачом с учетом всех предыдущих исследований, обычно назначается целый комплекс в полном соответствии с предполагаемым заболеванием и признаками.

Показатели нормы эякулята

После проведения спермограммы врач оценивает результаты анализа, дает так называемую расшифровку эякулята. Норма должна быть следующей:

  1. Общий объем спермы составляет в среднем 3-5 мл или около 1 чайной ложечки. Если количество меньшее, то можно судить о снижении работоспособности половых желез, яичек. Если объемы меньше нормы, то обычно делается вывод о мужском бесплодии.
  2. В 1 мл спермы количество сперматозоидов должно составлять 20-40 миллионов. Низкий показатель — это олигозооспермия, полное отсутствие — азооспермия. Все это свидетельствует о частичном либо полном бесплодии мужчины.
  3. Показатели подвижности сперматозоидов в норме обычно составляют 60-70% для здоровых и активных, 15% — для малоподвижных, 20-25% — для полностью неподвижных. Врач может считать вполне нормальным соотношение 70% активных на 30% мертвых сперматозоидов, т. е. до 32% неподвижных спермиев считается нормой. Если в эякуляте преобладают неподвижные сперматозоиды, то такое состояние называется некроспермией. Это тревожный сигнал, который может свидетельствовать о бесплодии, возникновении целого ряда заболеваний органов мочеполовой системы.
  4. Цвет эякулята должен быть светлым, молочно-белого оттенка. Никаких примесей, тем более крови, в нем быть не должно.
  5. Кроме крови в эякуляте не должно быть следов слизи, микрофлора должна быть нормальной. Наличие клеток эпителия в количестве, большем 2-3 — это отклонение от нормы. В таком случае специалист назначает дополнительное обследование на обнаружение урологического заболевания.

Спермограмма может быть источником информации и о наличии других сбоев половой системы. У спермы уровень вязкости должен быть в пределах 0-5 мм, уровень кислотности — 7,2-7,4, утомляемость (количество подвижных спермиев через час) — 10%, время разжижения эякулята — до 30 минут, скорость передвижения спермиев — 3 мм за 1 минуту.

Оценивать эякулят может только специалист, так как каждому пациенту требуется индивидуальный подход. Важно проводить комплексное обследование, учитывать различные факторы.

Если наблюдаются отклонения от нормы, то врач обычно назначает повторное обследование, чтобы результаты были максимально точными. Также важно правильно подготовиться к анализу, в противном случае все показатели будут не столь верными даже при повторной спермограмме.

Можно ли улучшить качество спермы?

Качество спермы можно улучшить, если анализы показали не совсем благоприятный результат. Обычно после сдачи эякулята и обнаружения отклонений врач может назначить такие простейшие методы лечения:

Читать также:  Таблетки от импотенции

  1. Необходимо полностью прекратить употребление алкогольных напитков, особенно это касается пива. От курения тоже надо отказаться.
  2. Эякулят будет лучшего качества, если пациент начнет вести активный образ жизни. Надо больше бывать на свежем воздухе, делать зарядку, больше передвигаться пешком.
  3. Многие специалисты советуют меньше времени проводить за компьютером, любой техникой, которая оказывает негативное излучение на мочеполовые органы. Если такая ситуация необходима по работе, то следует предпринимать специальные меры защиты.
  4. Значение имеет и правильное питание, которое положительно влияет на общее здоровье. Эякулят не будет иметь должного качества, необходимого для зачатия, если рацион не только не правильный, но и вредный. Надо отказаться от фаст-фуда, большого количества жирного, острого. Больше в рационе должно быть белка, фруктов, овощей, орехов, каш. Мужчинам важно есть мясо, но предпочтение следует отдавать легким его сортам, жирная свинина не годится.
  5. Стрессовых ситуаций должно быть как можно меньше, основная часть заболеваний любого рода появляется именно из-за стрессовых ситуаций.
  6. Если наблюдаются негативные изменения в эякуляте, то надо отказаться от посещения бани, сауны, нижнего белья из синтетики.

Далеко не все негативные случаи можно устранить в домашних условиях. Иногда требуется серьезное лечение с применением лекарственных препаратов. Назначить их может только врач, самолечение пользы не принесет.

Анализ эякулята необходим во многих случаях, но чаще всего его проводят при проблемах с зачатием. Перед тем как сдать сперму, необходимо выполнить ряд подготовительных мер, которые зависят от назначения обследования. Сам анализ обычно не занимает много времени, во многих случаях результаты можно узнать уже через день. Расшифровку дает только специалист, так как норма может зависеть от многих обстоятельств.

Эякулят: анализ и исследование спермограммы: расшифровка результатов посева

Эякулят – смесь продуктов секреции половых органов, имеющая вид слизеподобной, вязкой и непрозрачной жидкости. Выделение семенной жидкости происходит во время полового акта или при мастурбации. Здоровая сперма имеет запах, напоминающий аромат каштана, вкус зависит от рациона питания, но обычно он чуть солоноватый с горьковатым или кисловатым послевкусием. Для исследования семенной жидкости информативными являются бакпосев и спермограмма.

Нормативные показатели

Количество эякулята у каждого мужчины строго индивидуально, но в норме должно входить в общепринятые ВОЗ границы от 2 до 10 мл, хотя практически всегда принимается во внимание усредненное значение от 2 до 5 мл.

Как правило, снижение количества эякулята сильно огорчает мужчину, он полагает, что объемистые «выстрелы» придают ему исключительности и должны приводить в восторг партнершу. Однако большой объем эякулята не говорит о высокой фертильности спермы, оплодотворяющая способность – это то количество сперматозоидов, которое содержится в 1 мл эякулята. Нижняя граница количества здоровых и подвижных спермиев находится на уровне 15-20 млн. в 1 мл.

Статья в тему: Сперматозоид: особенности строения

В состав эякулята входят:

  • Семенная плазма, которая выделяется при слаженной работе простаты и яичек, а также придатков яичек и протоков семенной железы.
  • Форменные элементы, представленные гоноцитами или сперматозоидами.

Для того, чтобы дать мужской сперме полноценную количественную или качественную оценку, потребуется провести исследование эякулята, или спермограмму.

Анализ необходим в следующих случаях:

  • Бесплодный брак.
  • При подготовке к процедуре ЭКО, ИКСИ, ИИ.
  • При подозрении на явное бесплодие у мужчин вследствие инфекций, травм, гормональных нарушений, варикоцеле.
  • При профилактическом обследовании и самостоятельном желании мужчины провести исследование эякулята.
  • При планировании пары завести ребенка.

Но все же главной целью при исследовании семенной жидкости остается выявление причин бесплодия у мужчин, выяснение, почему произошло снижение количества эякулята, наблюдается наличие неподвижных спермиев или различных инфекций и воспалительных процессов.

Результаты спермограммы: норма и АСАТ

По данным ВОЗ, при проведении анализа нормой принято считать следующие показатели:

  • Объем эякулята ‒ 2-5 мл.
  • Цвет: от беловатого до сероватого.
  • Вязкость: до 2 см.
  • pH ‒ 7.2-7.8.
  • Разжижение ‒ до 30 минут.
  • Количество сперматозоидов в эякуляте – от 15 млн./1 мл (общее от 40 млн).
  • Нормальных спермиев: от 50%.
  • Неподвижных «головастиков»: менее 50%.
  • Активноподвижных: от 25%.
  • Спермиев с нормальной головкой ‒ не менее 30%.
  • Отсутствие агглютинации, агрегации, слизи и эритроцитов.
  • Лейкоцитов ‒ менее 1 млн.

При отсутствии каких-либо отклонений повторная сдача анализа не назначается. Если после расшифровки результатов у врача-андролога возникли сомнения, то повторная пересдача определяется через 1-2 недели. Исключение – сильный воспалительный процесс, подозрение на ЗППП, тогда пересдача или лечение начинается незамедлительно, кроме того, назначается бакисследование семенной жидкости.

Статья в тему: Сперматозоиды: как долго живут в различных условиях

Обнаружение антиспермальных тел в эякуляте (АСАТ) говорит о нарушении в работе иммунной системы. Причем АСАТ, направленные против сперматозоидов, могут вырабатываться как собственным организмом мужчины, так и женским организмом. В первом случае это аутоиммунный ответ (аутоиммунное бесплодие), во втором – врачи говорят от «иммунологической несовместимости половых партнеров». В любом случае наличие антиспермальных тел приводит к невозможности полноценного и естественного зачатия. Наличие АСАТ провоцирует снижение количественных показателей семенной жидкости.

Нормативные показатели спермы

Семенная жидкость выделяется при половом акте или мастурбации, и ее объем зависит от нескольких факторов. Согласно установленным нормам, объем должен составлять 2-10 мл, но у представителей сильного пола в возрасте количество спермы меньше, с каждым половым актом ее объем снижается, поэтому врачи установили границу от 2 до 5 мл.

Многие мужчины считают, что снижение количества выделяемой семенной жидкости свидетельствует об ухудшении мужской силы и здоровья. Молодые представители сильного пола убеждены, что большой объем спермы произведет на сексуальную партнершу больший эффект. Но не забывайте, что количество эякулята и его качество — это совсем разные вещи. Далеко не всегда большой объем семенной жидкости говорит о ее высокой фертильности. Запомните, что главное в сперме — это количество здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут достичь яйцеклетки и оплодотворить ее.

Читать также:  Иван чай полезные свойства для мужчин

Такая оплодотворяющая способность эякулята была рассчитана в лабораторных условиях: в 1 мл жидкости должно содержаться около 20-25 млн. здоровых сперматозоидов.

Сама семенная жидкость состоит из семенной плазмы и форменных элементов (к ним относятся сперматозоиды и гоноциты). Основой спермы является семенная плазма, которая отвечает за ее правильную структуру. Она выделяется лишь тогда, когда все внутренние мужские органы работают правильно и слажено. Качество семенной жидкости можно оценить только при помощи лабораторных анализов.

Спермограмма и посев эякулята назначается пациентам в случае бесплодия (если пара в течение года активной половой жизни не смогла зачать ребенка), при подозрении на ухудшение свойств спермы в результате перенесенных заболеваний или травм половых органов (гормональный дисбаланс, варикоцеле, инфекционные заболевания), перед проведением процедуры экстракорпорального оплодотворения, а также в качестве профилактического обследования по желанию самого мужчины. Данная процедура является обязательной при планировании беременности.

Но в первую очередь исследование помогает установить причину, которая мешает мужчине стать отцом, то есть бесплодия. Кроме того, при помощи исследования эякулята можно выявить причину снижения объема выделяемой семенной жидкости, снижения количества активных сперматозоидов.

Также нормой считаются такие показатели: вязкость до 2 см, уровень pH 7,2-7,8, количество нормальных спермиев от 50%, разжижение до 30 минут, количество спермиев с нормальной головкой не менее 30%, лейкоцитов — менее 1 млн.

Если нет каких-либо отклонений, повторная сдача анализа не нужна. Но если у врача-андролога возникли некоторые сомнения, то через 1-2 недели придется еще раз сдать анализ. Исключением является лишь сильный воспалительный процесс, тогда необходима немедленная пересдача и лечение, к тому же еще назначается бакисследование семенной жидкости.

Выявление антиспермальных тел в эякуляте свидетельствует о нарушении в работе иммунной системы. При этом эти тела могут вырабатываться как в организме мужчины, так и женским организмом. В первом случае это является аутоиммунным ответом (аутоиммунное бесплодие), а во втором — говорят об «иммунологической несовместимости половых партнеров». Как бы там не было, антиспермальные тела в любом случае приводят к невозможности полноценного и естественного зачатия.

Для чего нужен бактериологический посев эякулята?

На данный момент бесплодие является одной из самых распространенных патологий в репродуктивной сфере человека. Причиной этого являются многочисленные внешние факторы и современный образ жизни, включая неправильное питание и вредные привычки. Врачи же должны установить причину, почему не происходит естественное зачатие, и назначить наиболее эффективные терапевтические меры. В этом и поможет бактериологический посев эякулята. С помощью данного метода диагностики можно установить причину бесплодия, а также выявить наличие воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и прочих изменений в работе репродуктивной системы человека.

Нарушение вязкости семенной жидкости называют вискозипатией — одна из причин снижения фертильности мужской спермы. Она возникает в результате простатита, варикоцеле, орхита и некоторых других воспалительных процессов в половой сфере.

Иногда специалисты сталкиваются с явлением идиопатической вискозипатии, проявление которой просто невозможно объяснить. Данный диагноз ставится на основании проведенной спермограммы. При этой патологии нарушается процесс разжижения спермы, в результате чего сперматозоиды не могут полноценно двигаться в эякуляте. Объем семенной жидкости при этом не снижается, значительно снижается лишь ее фертильность. Диагноз «вискозипатия» ставится в том случае, если вязкость спермы превышает 2 см.

Бактериологический посев проводится в лабораторных условиях для уточнения этиологии бесплодия у мужчин. Одновременно с этим методом диагностики врач-андролог должен еще назначить исследование секрета простаты.

При подозрении на воспалительный процесс посев эякулята просто обязателен, он позволит своевременно заметить и устранить инфекционный фактор, а также предотвратить переход острой формы в хроническую.

Итак, бакпосев назначается при установлении причин бесплодия мужчин, при подозрении на заболевания, передающиеся половым путем, в частности и у партнерши, при явных воспалительных процессах в репродуктивной сфере. Данный метод считается одним из самых точных исследований, позволяющий выявить целый ряд возбудителей, которые вызывают урологические и венерологические болезни.

Бактериологический посев проводится на специальных питательных средах, на которых растут микроорганизмы. Далее в лабораторных условиях их изучают под микроскопом, устанавливают их вид, скорость роста и чувствительность к антибиотикам. После этого по результатам диагностики назначают максимально эффективную тактику лечения. После прохождения курса лечения придется еще раз провести бакпосев, чтобы проконтролировать эффективность назначенной терапии.

Как увеличить количество активных сперматозоидов

Лечение, кроме приема различных медицинских препаратов, должно еще включать и некоторые другие параметры. Чтобы увеличить качество спермы, желательно вести здоровый образ жизни, отказаться от спиртных напитков и сигарет, включить в свою жизнь минимальные физические нагрузки (прогулки, утренняя зарядка, отказ от лифта).

Если мужчина желает посещать фитнес-центры, то тогда стоит выбирать тренировки, которые не приведут к чрезмерному перегреву организма (йога, плаванье, тренировки на растяжку).

Если у Вас сидячая работа, необходимо каждый час делать перерывы, при которых нужно встать и походить по комнате. Так не только отдохнут глаза, но и улучшится кровообращение в тазу, что напрямую влияет на состояние мужского здоровья. Если у Вас нет возможности встать, постарайтесь выполнить несколько упражнений сидя.

Очень важно правильно и регулярно питаться, отказаться от перекусов вредной едой. Для улучшения качества эякулята нужно включить в свой рацион белковые и растительные продукты, а также рыбу и кисломолочные напитки. На состояние мужского здоровья сильно влияют стрессы и эмоциональные перенапряжения, поэтому старайтесь их избегать.

Высокий температурный режим убивает сперматозоидов, поэтому лучше отказаться от посещения бань и пляжа. Нижнее белье должно быть из натуральных тканей, особенно в летний период. Синтетика увеличивает температуру тела в паху, что снижает качество спермы.

При помощи таких простых способов Вы сможете довольно быстро улучшить результаты анализов и зачать долгожданного ребенка.

Источники:

http://medicalj.ru/diacrisis/andrology-test/516-spermogram

http://kakbik.ru/andrologiya/fertilnost/analiz-eyakulyata.html

http://fertilnost.guru/andrologiya/fertilnost/spermatoginez/chto-takoe-eyakulyat.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector