Как добиться стойкой эрекции

Всегда состояние потенции и эрекции играли важную роль для мужчин. Ведь качество сексуальной жизни откладывает свой отпечаток и на повседневной, профессиональной деятельности. К тому же, хорошая стабильная эрекция — показатель хорошего состояния общего здоровья. Но, большое количество внешних и внутренних факторов оказывают свое негативное воздействие. Даже стрессы, недосыпание, переутомление провоцируют снижение эрекции. Также, ослабление сексуальной активности наблюдается на фоне наличия инфекционных, хронических заболеваний. Но, есть большое количество вариантов получения стойкой эрекции. Соблюдая некоторые правила, жалоб на качество интимной жизни у мужчин не будет.

От чего зависит стойкость эрекции?

Стойкая эрекция — показатель готовности мужчины вступать в половой акт. А вот при отсутствии отвердения полового члена, полноценный секс невозможен. Главным для достижения эрекции является головной мозг, который получает импульсы. Чем сильнее сексуальный раздражитель, тем больше будет эрекция у мужчин. Снижение же эрекции может возникать по разным причинам.

В молодом возрасте, чаще всего таким фактором является нестабильный психоэмоциональный фон. Отсутствие полноценного отдыха, переутомление, чрезмерное физическое и умственное напряжение, конфликты, стрессы могут сыграть злую шутку. В таких условиях нервная система находится в постоянном напряжении, и головной мозг просто не «отвечает» на импульсы. Поэтому, для стойкой стабильной эрекции важен отдых, восьмичасовой сон. Среди других психогенных факторов можно выделить неуверенность в себе, недовольство половым партнером, неудачный первый сексуальный опыт.

Важную роль в сексуальной активности играет и образ жизни. Вредные привычки, качество питания, малоподвижность снижают эрекцию. Есть и ряд хронических, инфекционных заболеваний, который вредят репродуктивной системе мужчин. К ним относятся:

  • Сахарный диабет;
  • Простатит;
  • Заболевания передающиеся половым путем;
  • Травмы органов малого таза;
  • Воспалительные процессы;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Травмы спины;
  • Врожденные патологии развития половых органов;
  • Цистит, уретрит;
  • Дисфункция эндокринной системы (гормональный сбой).

Народная медицина и хорошая эрекция

Чтобы получить стойкую совсем не обязательно принимать дорогостоящие медикаментозные препараты. Если нет никаких хронических заболеваний, улучшить качество эрекции можно при помощи народных методов. Но, даже в этом случае стоит проконсультироваться с доктором. Ведь у мужчины может быть индивидуальная непереносимость, аллергия на травы, растения. В случае отсутствия таковых, смело приступайте к терапии.

Одним из самых эффективных методов улучшения эрекции считается применение настойки корня женьшеня. Приобрести ее можно в любой аптеке. Данное средство не просто усиливает приток крови к половому члену, но и нормализует работу центральной нервной системы. Так, через некоторое время полностью восстанавливается полноценный сон, что тоже хорошо сказывается на возможностях и силе молодых людей. Необходимо принимать по 20-25 капель настойки дважды в день. Длительность такой терапии один месяц.

Получить стойкую эрекцию можно при помощи отвара чабреца. Это растение — мощный источник цинка, который усиливает выработку тестостерона. Пить напиток стоит вместо обычного чая в течение дня. Такими же свойствами обладает и крапива. 50 граммов свежей травы заливается стаканом кипятка, и настаивается 15-20 минут. Отвар нужно процедить, и добавить 1 столовую ложку меда. Принимают напиток за полчаса до предполагаемого полового акта.

Полезные советы для достижения стойкой эрекции

Представители народной медицины советую следовать таким правилам:

  • Чаще ходить босиком по траве для стимуляции активных точек на стопах;
  • Принимать контрастный душ;
  • Регулярно заниматься физическими нагрузками, спортом;
  • Ставить горчичники на стопы.

Во время контрастного душа можно направлять струю воды на область мошонки. Такой водный массаж будет стимулировать работу яичек. Полезно для эрекции периодически принимать ванны с лавровым листом. В ванной с лавром стоит проводить 20 минут перед сном. Соблюдая эти простые правила проблем с эрекцией не будет.

Читать также:  Тестостерон норма у мужчин таблица

Продукты-афродизиаки для стойкой эрекции

В природе существуют продукты-афродизиаки, которые оказывают возбуждающий эффект, повышают уровень либидо, следовательно и эрекцию. Полноценное, сбалансированное питание — залог сохранения мужской силы. Многие считают, что к афродизиакам относятся исключительно экзотические, дорогостоящие продукты. Это не так. Популярными афродизиаками являются вино и кофе. Небольшое количество этих напитков стимулируют работу мозга, усиливают кровоток.

Практически все морепродукты помогают достичь мощной, стойкой эрекции. Самыми эффективными можно назвать устрицы, креветки, морская рыба, крабы, мидии. Очистить сосуды, тем самым и повысить приток крови к половым органам помогут зеленый лук, чеснок. Среди других продуктов, повышающих эрекцию стоит отметить такие:

  • Куриные яйца (омлеты, отварные);
  • Молочные, кисломолочные продукты;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Нежирные виды мяса;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Бананы;
  • Грейпфрут;
  • Авокадо.

Среди овощей стоит выделить морковь, помидоры, огурцы. Осень полезны любые виды орехов. Фундук, арахис, кешью, грецкий орех, миндаль, фисташки насыщены витамином Е, жирными кислотами, которые положительно сказываются на работе органов репродуктивной системы. К тому же, орехи улучшают качество спермы, являются отличной профилактикой мужского бесплодия. При регулярном потреблении таких продуктов питания, стабильная стойкая эрекция обеспечена.

Упражнения для стойкой эрекции

Очень важен спорт и физические нагрузки для мужской потенции. Увлечение спортом способствует снижению веса. А лишний вес — первый шаг к импотенции. Помимо этого, физическая активность нормализует кровяное давление, усиливает приток крови к половому члену, повышает иммунитет. Также, спорт помогает расслабиться, разгрузить нервную систему от тяжелого трудового дня. Как только жировая ткань будет замещаться на мышечную, восстановится и гормональный фон, повысится синтез тестостерона.

Мужчина для достижения стойкой эрекции рекомендовано заниматься максимально подвижными видами спорта: бег, баскетбол, футбол, плаванье. Существует и специальный комплекс упражнений, выполняя которые наладится сексуальная жизнь. Их советую выполнять всем молодым людям, независимо от состояния эрекции. Эффективностью отличается простой бег на месте. Молодой человек занимает положение стоя, руки вдоль туловища, ноги немного согнуты в коленях. Имитируя бег, только пятки отрываются от пола, а вот носки стоит оставлять неподвижными.

Препятствует возникновению застойных процессов и импотенции упражнение «Парадный шаг». Во время шагания на месте, стоит подымать ноги максимально высоко, а колени прижимать к животу. Не лишних будет выполнять такие знакомые упражнения, как «Мостик», «Березка», «Велосипед». Ежедневная утренняя зарядка убережет молодого человека от сексуальных расстройств. Данные упражнения обязательно нужно выполнять тем, чья профессиональная деятельность связана с сидячей работой.

Образ жизни

Если мужчина заботится о своем здоровье и долголетии, ему стоит отказаться от вредных привычек. Курение негативно сказывается на потенции. Каждый курильщик со стажем страдает от гипертонии. Также, при длительном курении сосуды полностью истощаются, сужаются. При таких условиях приток крови к пенису, полноценная эрекция просто невозможны. Злоупотребление алкоголем нарушает функции нервной системы, что тоже влечет за собой импотенцию. Поэтому, активный образ жизни, нормальный вес, сбалансированное питание, соблюдение личной гигиены обязательно усилят эрекцию.

Как добиться хорошей, каменной эрекции мужчине?

Пик сексуальной активности приходится на 20-25 лет – об этом свидетельствует медицинская информация. После 35 лет снижается уровень тестостерона, что приводит к понижению полового влечения, ухудшению эректильной функции.

Как добиться стойкой эрекции? Существует много ответов на вопрос. В первую очередь необходимо выяснить, почему происходит ухудшение. Устранение первопричины – это залог долгой и качественной интимной жизни.

Усилить эректильную функцию помогают медикаментозные препараты, биологически активные добавки на основе лекарственных трав и др. компонентов, которые стимулируют эрекцию. Также могут использоваться средства нетрадиционной медицины – отвары и настои.

Повысить активность в постели помогают физические нагрузки. Спорт улучшает кровообращение, нивелирует застойные явления в области таза. Можно выполнять специальные упражнения, ориентированные на тренировку мышц промежности.

Читать также:  Как влияет кофе на потенцию

Способы усиления эрекции

При наличии недостаточной твердости репродуктивного органа надо искать причину. Нередко дисфункция обусловлена различными заболеваниями, диагностировать которые под силу только медицинскому специалисту. Практика показывает, что на фоне психологических проблем утренний и ночной стояк сохраняется, если же прогрессируют органические патологии, то спонтанной эрекции нет.

При психогенной эректильной дисфункции надо устранить факторы, которые влияют на качество стояка. Например, если имеется конфликт с избранницей, то надо поговорить откровенно и прийти к какому-то компромиссу. Часто виной проблем выступает стресс. Нормализация эмоционального состояния вернет удовольствие от интимной жизни.

К естественным способам усиления эректильной функции относят изменение образа жизни. Это правильное питание, отказ от пагубных привычек, занятия спортом, полноценный сон и отдых.

Как добиться сильной эрекции? Можно воспользоваться следующими методами:

  • Применение специального приспособления – вакуумная помпа. Его используют непосредственно перед половым актом. В цилиндр вводят половой орган, нагнетают воздух, вследствие чего создается отрицательное давление. Такая нагрузка провоцирует прилив крови в кавернозные тела. На основание члена надевают кольцо, чтобы предотвратить отток и ослабление эрекции;
  • Лекарственные препараты. Например, Виагра, Сиалис, Зидена. Или биологически активные добавки – Золотой Корень, Али Капс, Перуанская Мака;
  • Делать специальные упражнения – гимнастика Кегеля;
  • Массирование предстательной железы (если причиной ухудшения стояка является простатит).

Для достижения каменной эрекции врачи рекомендуют подходить комплексно – сочетать два и больше способов. Только такой вариант помогает добиться быстрого и длительного результата.

Средства народной медицины

В нетрадиционной медицине представлено много рецептов, которые помогают вылечить импотенцию любого генеза. За основу берутся лекарственные травы, обладающие успокаивающим, противовоспалительным, тонизирующим и регенерирующим эффектом.

С помощью средств нетрадиционной медицины добиваться каменной эрекции придется относительно долго. Это обусловлено тем, что лекарственные сборы оказывают щадящий эффект на организм. Преимущества: результат длительный, много положительных отзывов, отсутствие вреда и побочных эффектов.

Популярностью пользуются рецепты, представленные в таблице:

Что нужно делать мужчине, чтоб добиться хорошей стойкой эрекции

Хорошая эрекция является не только предметом гордости любого мужчины, но и залогом семейного благополучия. Половой акт считается процессом, который должен приносить удовлетворение обоим его участникам. Не трудно догадаться, что длительное отсутствие сексуального удовлетворения крайне негативно сказывается на настроении и физиологии. Отсутствие нормальной эрекции всегда является довольно тревожным фактором для представителей сильного пола практически любого возраста. Реакция на полное или частичное пропадание эрекции может быть самой разнообразной, от глубокого уныния до нервного срыва. Чтобы понять, как добиться стойкой и продолжительной эрекции, нужно разобраться в предпосылках, которые вызывают ее пропадание или ослабление.

Причины ослабления эрекции у мужчин

Несмотря на то, что это явление довольно неприятное по многим аспектам, оно может носить временный характер, особенно если произошло резко и радикально.

Причиной снижения мужской силы могут стать такие факторы:

  1. Сильный стресс или испуг. Это может серьезно повлиять на интенсивность и качество сигналов, вырабатываемых мозгом. Как правило, через определенный промежуток времени возвращается хорошая эрекция.
  2. Сильная усталость, вызванная продолжительным физическим перенапряжением. В этом случае у организма просто нет сил на совершение полового акта, который требует довольно существенного расхода энергии.
  3. Длительное опасение за свою жизнь, здоровье или благополучие. Постоянная тревога отбивает интерес к противоположному полу и желание совершать половой акт.
  4. Продолжительный запой. Длительное употребление алкоголя приводит к сильнейшей интоксикации организма. Пропадание эрекции становится защитной реакцией мозга, чтобы не допустить чрезмерной нагрузки на сердце.
  5. Воспалительные процессы в простате или ее локальное переохлаждение. Именно от здоровья простаты зависит мужская сила.
  6. Опасение оказаться не на высоте перед новой связью. Нервозность может сыграть с мужчиной злую шутку.
Читать также:  Средства для повышения тестостерона у мужчин

Индометацин, мазь — как правильно использовать.

Как лечат простатит лекарствами и другими средствами.

Инструкцию по применению Оспасмокса 500 читайте здесь.

Если проблемы с эрекцией носят продолжительный характер и не связаны с вышеупомянутыми факторами, то мужчине следует задуматься об этой проблеме поглубже. Всему есть свои причины. Вполне возможно, что постоянный партнер перестал вызывать интерес. Половой акт, совершаемый в качестве обязанности или повинности, не может вызвать сильных чувств.

Сильная эрекция может надолго пропасть вследствие единичной неудачи.

Если подобные факты повторяться еще несколько раз, то у мужчины разовьется синдром затянувшегося ожидания неудачи.

Пропадание мужской силы может быть вызвано приемом некоторых лекарственных препаратов. Более того, от некоторых лекарств прекращается выделение семени. Если знать о таких побочных эффектах, то трезвая оценка ситуации поможет избавится от тревоги и беспокойства.

В том случае, когда отсутствуют объективные причины появления импотенции, целесообразно обратиться к урологу. Вполне возможно, что причины этого явления связаны с болезнью или возрастом.

Как вернуть хорошую потенцию?

Если неудачи в сексуальном плане носят систематический характер или имеют тенденцию к учащению, то нужно принимать срочные меры, пока они не превратилась в правило. Правило — это когда эрекции просто нет. Вообще.

Чтобы не столкнуться с такой ситуацией, из которой может не быть выхода, нужно трезво оценить положение. Прежде всего нужно понять, что сильная и мощная эрекция имеет эмоциональную основу. То есть мужчина должен очень сильно желать женщину. Для этого необходимы определенные условия.

Добиться стойкой эрекции можно, если соблюдать такие правила:

  1. Совершать половой акт только тогда, когда этого действительно хочется. Причем хочется нестерпимо.
  2. Не стоит готовиться к сексу, как к подвигу, создавая непривычное романтическое сопровождение. Это может вызвать излишнюю нервозность. Лучше вступать в близость в привычной и спокойной обстановке.
  3. Следует осознать, что нет необходимости устраивать для себя какой-то график выполнения супружеского долга и переживать из-за его срыва. Вялый и лишенный остроты половой акт «по необходимости» только усугубит ситуацию.
  4. Если неудача произошла, то нужно сразу найти ей объективную причину, не связанную с болезнью или патологией. Лучшей версией будут усталость, стресс или простуда. Не следует чувствовать вину за случившееся. Следует перевести разговор с партнершей в другое русло и выйти из ситуации без обид и осадка в душе.
  5. Необходимо избавиться от вредных привычек. Как курение, так и алкоголизм медленно, но уверенно убивают мужскую силу. Преимущества здорового образа жизни будут заметны уже через месяц.
  6. Нормализовать питание. Введение в рацион таких продуктов, как молоко, мед и грецкие орехи, поможет восстановить мужскую силу и поддерживать ее на должном уровне до глубокой старости. Необходимо исключить из меню жирную, острую и сладкую пищу.
  7. Вести подвижный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, плавание и игры укрепляют сердечно-сосудистую систему. От качества ее работы напрямую зависит сила эрекции.
  8. Сбросить лишний вес. Ожирение приводит к нарушению гормонального баланса. Результатом является избыток в организме женских гормонов, которые негативно сказываются на потенции.
  9. Сменить работу и образ жизни. Если избавиться от постоянной тревоги, то, вполне возможно, все проблемы с эрекцией решатся сами собой.

Это общие рекомендации, которые помогают восстановить мужскую силу собственными силами и самоограничениями. Если подобные мероприятия не подействуют, то есть смысл обратиться к сексопатологу. Внушения и комплексы специальных упражнений могут оказать просто волшебное действие даже на мужчину в преклонном возрасте. Как правило, достаточно всего десяти сеансов, проведенных опытным специалистом, чтобы восстановить нормальные функции половых органов.

Источники:

http://cavalero.ru/erekciya/dobitsya-stojkoj-erekcii.html

Как добиться хорошей, каменной эрекции мужчине?

http://prostatis.ru/chto-nuzhno-delat-muzhchine-chtob-dobitsya-xoroshej-stojkoj-erekcii.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector