Как снизить тестостерон у мужчин

Главный мужской половой гормон тестостерон (Т) присутствует и в мужском, и в женском организме и в нормальных количествах не вызывает проблем со здоровьем. У мужчин тестостерон:

• играет важную роль в половом развитии,
• поддерживает сексуальную функцию,
• способствует огрубению голоса и наращиванию мышечной силы.

Тем не менее, в некоторых случаях в теле начинает вырабатываться слишком много тестостерона как следствие какого-либо расстройства, в таких случаях его приходится снижать. Резкий подъём уровня гормона создаёт множество неприятных побочных эффектов у мужчин и приводит к целому ряду поведенческих проблем.

Мужчины, которые имеют более высокий, чем нормальный, уровень Т, склонны чувствовать себя подавленными, сердитыми или грустными. Также одним из основных факторов развития рака простаты и рака костей называют высокий уровень тестостерона.

Чтобы точно узнать, в норме ли ваша эндокринная система, обратитесь к врачу, который назначит анализы на уровень гормонов в крови.

Причины повышения уровня тестостерона у мужчин

Ряд условий способен привести к нежелательному увеличению уровня тестостерона. Например, по данным Стэнфордского онкологического центра, главный мужской гормон увеличивается при раке простаты. Для борьбы с ним назначают препараты, сокращающие уровень гормона в крови.

При раке предстательной железы тоже используется лечение, снижающее тестостерон. Гормональная терапия при этом заболевании часто является жизненно необходимой. Хотя она и не останавливает рак полностью, но в сочетании с другими методами лечения, может уменьшить симптомы, продлить срок жизни и сократить опухоль. Также антиандрогенные препараты помогают понизить проявление акне (угри, прыщи) и иногда назначаются при этом состоянии.

КАК ПОНИЗИТЬ ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН

Есть много способов снизить количество тестостерона: от лекарств до изменения образа жизни и пищевого поведения. Врач может прописать антиандрогенный препарат или блокатор ЛГРГ (рилизинг-гормона лютеинизирующего гормона), который остановит выработку Т через блокировку производства ЛГ (лютеинизирующего гормона). Количество тестостерона, вырабатываемого организмом, уменьшается и после орхиэктомии (удаления одного или обоих яичек) или химической кастрации (с помощью лекарственных средств). Однако это радикальные методы.

Гормональная терапия для снижения тестостерона у мужчин также приводит к побочным эффектам:

• приливы,
• возможный рост груди,
• снижение либидо,
• остеопороз,
• импотенция,
• тошнота, диарея и усталость.

Кроме того, часто назначаемый препарат под названием «Спиронолактон» может повлиять на кровяное давление, вызвать сыпь на коже и (иногда) привести к нарушению частоты сердечных сокращений из-за изменения уровня калия в крови. Если нет серьёзных показаний, то гормональные лекарства, как правило, не назначаются.

Изменения в образе жизни в ряде случаев значительно улучшают состояние эндокринной системы и могут понизить уровень тестостерона у мужчин. Исследования медицинского центра Чикагского университета показали, что потеря веса может понизить количество инсулина в организме, который, в свою очередь, повышает выработку тестостерона.

Для уменьшения уровня тестостерона следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов, а также регулярно заниматься спортом.

Кроме того, уровень тестостерона колеблется на протяжении жизни и даже в течение суток. Возраст, вес тела и даже семейное положение – всё это способно влиять на уровень гормона. Так, по данным Гарвардского университета, у мужчины, который держит на руках младенца, может временно снизиться уровень тестостерона, брак тоже уменьшает его количество, а вот развод, наоборот, повышает.

КАК СНИЗИТЬ ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН БЕЗ ЛЕКАРСТВ

• Диета и изменения в пищевом поведении

Еда с высоким содержанием животных белков, как известно, повышает уровень тестостерона у мужчин. При высоком Т необходимо снизить потребление яиц, мяса, рыбы и птицы. Вместо этого можно попробовать ненадолго заменить их на соевые пищевые продукты.

Исследования показали, что люди, которые регулярно употребляли сою, за месяц смогли снизить уровень тестостерона в сыворотке крови на целых 19%.

Другой способ регулировать уровень тестостерона – придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Травяные чаи с мятой, фрукты, овощи и цельное зерно, содержащие много клетчатки, также могут понизить этот гормон.

• Сократите время, отведённое на сон

Считается, что здоровые взрослые мужчины должны спать не менее восьми часов, чтобы поддерживать нормальный уровень тестостерона. В одном из экспериментов люди, которые спали более восьми часов на протяжении определённого времени, заметили внезапное повышение тестостерона.

Хороший и простой способ понизить уровень тестостерона у мужчин – это сократить свой сон. Медицинские исследования показали, что люди, которые спали менее восьми часов в ночное время, имели более низкие уровни тестостерона, чем испытуемые, спавшие в течение восьми или более часов.

Следований этим рекомендациям часто бывает достаточно для снижения Т, при условии, что медицинские обследования не выявили серьёзных отклонений в организме, а уровень гормона повышен незначительно.

О том, как ещё можно понизить уровень тестостерона у мужчин другими способами, читайте в следующей статье.

Лечение повышенного мужского гормона: как понизить тестостерон у мужчин?

Самый главный мужской гормон – тестостерон.

Благодаря ему у сильного пола развиваются вторичные половые признаки. Кроме того, он отвечает за регулирование половых функций.

Данный гормон должен быть в определенном количестве, и его избыток или недостаток, может привести к страшным последствиям. 2% не больше и не меньше.

Функции мужского гормона

Каждый гормон в организме играет свою важную роль и неправильное его количество может привести к всеразличным неприятным нарушениям.

Его высокий показатель может быть вызван рядом причин:

• если мужчина постоянно принимает много стероидов, разных биодобавок;
• сбои на гормональном фоне;
• если мужчина питается неправильно.

Многие мужчины считают, что большое количество такого гормона может положительно повлиять на жизнь мужчины, но на самом деле это не так.

Переизбыток тестостерона может привести к другим, не менее серозным нарушениям:

1. простатит (все его формы);
2. болезнь почек;
3. облысение;
4. сыпь угревая.

Если вы заметили, какой-то из признаков, стоит обратиться к медику, чтобы тот назначил лечение и прописал терапию. Снизить уровень тестостерона можно, как медикаментами, так и естественными путями.

Способы понижения тестостерона

Что делать, если нужно уменьшить уровень гормона? Понизить тестостерон у мужчин можно несколькими способами, в том числе и медикаментами.

Но кроме того, что мужчина должен будет принимать, необходимо будет соблюдать определенный режим:

• не принимать алкоголь и отказаться от курения;
• не употреблять стероидные препараты (те, что меняют гормональный фон);
• соблюдать диету;
• не подвергаться стрессам, больше отдыхать;
• заняться спортом.

Те, кто ходят в тренажёрный зал и занимаются бодибилдингом знают, что для того, чтобы набрать мышечную массу нужен тестостерон. Если у мужчины его слишком много, то логично начать заниматься спортом.

При чем заниматься нужно ежедневно.

Силовые тренировки для организма – это стресс, и вызывают секрецию кортизола. Тестостерон не усваивается.

Питание – это основа основ. Неправильная пища может вызвать много проблем в организме. И, как показывает практика, начав питаться правильно, можно справиться с большим количеством проблем.

В лечении повышенного тестостерона, питание играет особую роль. В первую очередь важно скорректировать свой режим. А для этого нужно понимать, какие именно продукты могут повысить уровень тестостерона в крови, а какие нет. Чтобы составить свое правильное меню.

Продукты, которые могут повысить мужской гормон:

• разного рода специи в том числе лук и чеснок;
• все фрукты свежие и сушенные;
• морепродукты;
• бобы и злаковые;
• продукты молочные;
• шоколад (только горький).

Приведем список продуктов, которые понижают уровень тестостерона, для того, чтобы включить их в рацион своего меню:

• пиво, при чем любое (так как содержит фитоэстраген);
• кофе и разные напитки, которые имеют кофеи в своем составе;
• еда из фаст- фудов, которая разрушает гормональный фон;
• сахар, соль;
• копченая рыба, мясо;
• рыба соленая, жирных соротов;
• жирное мясо. Много жирного мяса только забивает сосуды, а это негативно влияет на производство гормона;
• изделия из белого теста и так далее.

Можно сделать вывод, что продукты, которые никак не являются продуктами здорового питания, помогут вам понизить уровень мужского гормона.

Пример меню на один день:

завтрак.

Выпейте кофе с сахаром. Пожарьте омлет (яиц 5-6) на молоке (высокой жирности).

Обязательно кушайте с хлебом. Можно скушать бутерброд с красной рыбы.
Обед.

Здесь можно покушать суп, или жирную рыбку.

Каша, но сваренная на молоке (большое содержание жира). Кофе.
Ужин.

Кушайте соленую, жирную рыбу (скумбрия, селедка). Вареное яйцо. Кофе с тостом.

Диета, в таких случаях, на много вкуснее, чем та, на которой сидят для похудения. Но стоит понимать, что в ее состав должны входить продукты, которые должны понижать уровень тестостерона в крови.

Народная медицина, тоже актуальна в таком случае тоже имеет место быть. Но стоит помнить, что перед тем, как начать принимать отвары и настойки, нужно обсудить это со своим врачом.

Пять самых действующих рецептов

Много рецептов бабушкиной книги могут помочь понизить уровень тестостерона, специалисты выделяют пять лучших способов, которые не только доступные, но и эффективные.

Первый рецепт, который поможет скинуть уровень гормона потребует от вас 10 г солодки, который нужно залить стаканом горячей воды.

Далее отправляем это на водяную баню, потомить 20 минут.

Пить сразу не нужно, дайте настояться отвару 2 часа.

После, принимать по одной ложке столовой, минимум пять раз в день.
Чтобы приготовить данную настойку вам понадобится 50 грамм прутняка обыкновенного, который нужно растолочь, после чего залить водкой, 500 мл.

Саму водку можно заменить спиртом 250 мл (70%).

Такую смесь нужно настаивать две недели, но только в темном и прохладном месте.

Употребляйте жидкость, по 30 капель. Запивать большим количеством воды.

Длительность курса лечения, назначается индивидуально.
100 грамм корня дягиля, нужно измельчить и залить одним литром водки.

В течение трех недель, нужно настоять эту смесь в холодном и прохладном месте.

Такую настойку нужно употреблять за пол часа до еды в количестве одна столовая ложка.

Курс лечения достаточно длительный и составляет 40 дней.
Возьмите спирта 70 % пол литра.

После чего смещайте его с корнем марьины (1 столовая ложка).

Обязательно закройте посудинку крышкой и отправьте в холодильник на одну ночь.

Такую настойку нужно хранить в холодном месте и принимать на притяжение месяца по 50 мл/3 раза в день.
Для приготовления данного рецепта необходимо взять 100 г сушеных цветков красного клевера и залить горячей водой (1 литр).

Оставить в покое, чтобы настоялось пару часов.

Такой настой нужно выпить в три приема.

Курс лечения составляет месяц.

Говоря о лечении народными рецептами, то курс лечения ими, достаточно длительный. Но результат появиться уже спустя полторы недели.

Повышенный тестостерон, другие методы лечения

Когда мужчина обращается к специалисту, медик, в первую очередь, назначит ему прием таблеток. Но, чтобы лечение было более эффективным, в комплексе можно применять рецепты и народной медицины, и обязательно соблюдать все рекомендации по питанию.

Чаще всего, вопросом тестостерона занимается эндокринолог. Но бывают ситуации, когда пациент обращается к урологу за помощью. Тот в свою очередь назначает анализы.

Лечение таблетками вполне приемлемый способ борьбы повышенным уровнем тестостерона. В списке лучших препаратов можно встретить, такие таблетки:

Ципротерон.

Препарат, где основное действующее вещество – ципротерон.

По строению схожий с мужским гормоном. Его назначают для того, чтобы урегулировать уровень тестостерона.

Курс лечения прописывает сам врач. Чаще всего схема выглядит так: 1таблетка два раза в день. Препарат могут назначить мужчинам разного возраста, а также детям;
Диане-35.

Таблетки, в которых в роли основного вещества выступает ципротерон и энтинилэстрадиол.

Принимают по одной таблетки на протяжении 21 дня.

Курс может меняться по результатам обследования. Не рекомендуют пить при сахарном диабете и тромбозе.

Чтобы понизить тестостерон, мужчине очень важно, в первую очередь, сесть на диету и начать вести правильный образ жизни. Чтобы результат был действительно положительным, обратитесь врачу, который направит вас на задачу анализов и проведет комплексное обследование.

Только после всех проведённых манипуляция вам назначать лечение, которое может представляет собой:

• лечение таблетками (натуральными и синтетическими);
• правильный рацион питания (грамотная диета);
• активный образ жизни, регулярное занятие спортом.

Как снизить уровень тестостерона

Высокий уровень тестостерона в организме является серьезной патологией и может вызвать развития сахарного диабета, спровоцировать осложнения при вынашивании плода у женщин или вообще стать причиной бесплодия, поэтому многие люди, страдающие от данного недуга задаются вопросом, как снизить уровень этого гормона. Тестостерон является мужским гормоном, основная функция которого – процесс контроля сперматогенеза и увеличение мышечного корсета у мужчин. В женском организме тестостерон также способствует развитию мышечного скелета, нормализует работу сальных желез и поднимает настроение. У представительниц более прекрасного пола наличие данного гормона в крови намного меньше, нежели у мужчин. Именно это один из факторов, из-за которого женщинам более трудно увеличить мускулы своего тела.

Причины гормонального сбоя

Эндокринологи-гинекологи разделяют факторы, способствующие увеличению уровня тестостерона на патологические и физиологические. К основным же относят генетическую предрасположенность, слишком большую выработку и выброс гормонов в кровь. Весьма пагубно сказывается развитие различных новообразований в организме и употребление пациентом анаболиков и гормональных препаратов. Беременность у женщин также повышает концентрацию мужского гормона в организме. Помимо этого, нарушение режима питания, использование в рационе искусственных продуктов, а также постоянные стрессы отрицательно сказываются на организме пациента.

Нередко высокое содержание тестостерона диагностируется у больных с артериальной гипертонией, которые находятся на лечении Кломифеном. Тестостерон у мужчин отвечает за нормальное развитие мышечного скелета, способность к зачатию ребенка и регулирует эрекцию. Повышение данного гормона у представителей мужского пола может быть вызван следующими факторами:

• Различными патологиями печени;
• Наличие воспалительного процесса в сальных железах;
• Патологии, нарушающие выработку кортизола надпочечниками;
• Наличие синдрома нечувствительности к андрогенам;
• Появление в надпочечниках или яичках различных новообразований;
• Слишком ранее половое созревание;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Неправильное питание;
• Различные нарушения сна;
• Отсутствие регулярной половой жизни.

Слишком большое скопление тестостерона в организме мужчины способствует развитию различных болезней сердца, а также может явиться причиной бесплодия.

Симптомы высокой концентрации гормона

При несущественной концентрации тестостерона изменения могут быть весьма малозаметными. В большинстве случаев данная патология сопровождается проблемами с менструальным циклом, огрубления голоса и увеличенного роста волос. Более серьезные этапы проявляют себя следующими симптомами:

• Резкие перепады настроения, раздражительность, депрессия;
• Развитие гиперсексуальности;
• Появление на коже угревой сыпи;
• Сухость кожи;
• Уменьшение молочных желез;
• Формирование фигуры по мужскому типу, характеризующиеся узким тазом и широкими плечами;
• Увеличение физической силы и выносливости;
• Наличие таких проблем в половой системе, как трудности с зачатием ребенка, выкидыши или бесплодие, отсутствие месячных или нерегулярный цикл.

Завышенный уровень тестостерона у мужчин может проявить себя через постоянную раздражительность и чрезмерную агрессию. К физическим симптомам врачи относят повышенный уровень оволосения по всему телу, а в ситуации, когда стероиды стали причиной высокой концентрации гормона, велика вероятность атрофии яичек.

Как эффективно снизить уровень тестостерона? Что стало первопричиной гормонального сбоя в организме? Как снизить его у женщин, ждущих ребенка? Для получения ответов на данные вопросы больного направляют на эндокринологические обследования. При наличии необходимости лечащий врач осуществляет магнитно-резонансную томографию или ультразвуковое исследование состояния надпочечников, гипофиза и яичников. В ситуациях, когда в организме не обнаружили гормон-продуцирующих образований, пациенту назначается медикаментозное лечение или фитотерапию.

Хирургическое вмешательство

В ситуациях, при которой непосредственно опухоль служит причиной повышения тестостерона основным способом лечения болезни является вмешательство хирурга. В качестве альтернативы открытой операции чаще всего применяют лапароскопию. Данный хирургический способ характерен тем, что шрамов у пациента не останется, а период восстановления будет коротким и безболезненным. Все необходимые действия хирург осуществляет через небольшие разрезы, в которые и вводятся требующиеся инструменты. Большинство операция по удалению доброкачественной опухоли являются благоприятными для пациента и спустя некоторый период времени, организм полностью восстанавливается.

Медикаментозная терапия

Абсолютно все лекарства средства, способствующие уменьшению тестостерона назначаются относительно причины чересчур большого содержания в организме. Мужчинам для уменьшения количества тестостерона могут быть назначены такие лекарственные препараты, как Новинет, Финастерид, Дигоксин.

Женщинам выписывают Дексаметазон и Преднизолон в комплексе с Ортилией однобокой, или как ее еще называют – боровая матка. Все вышеперечисленные гормональные препараты содержат в своем составе эстроген, следовательно, прием должен происходить под строгим контролем лечащего врача. Самолечение же может вызвать ухудшения состояния пациента.

Приемы гормональной терапии используют только в исключительных случаях, когда слишком большое количество тестостерона в человеческом организме негативно влияет на здоровье пациента. Дело в том, что при осуществлении лечения заболевания данным способом у пациента возрастает возможность развития аритмии, организм хуже противостоит различным злокачественным новообразованиям, увеличивается потоотделение и появляется бессонница.

Правильное питание

При диагностировании повышенного содержания мужского гормона, врачи рекомендуют ограничить потребление жирной пищи, соленых и пикантных блюд, алкогольных напитков и всевозможных сладостей. Также следует воздержаться от различных яств из морепродуктов и орехов, так как в них содержится большое количество тестостерона. При большом обилии мужского гормона диетологи рекомендуют добавить в свой рацион продукты, которые способствуют снижению концентрации тестостерона:

• Молочные продукты;
• Мед;
• Натуральные и свежевыжатые соки;
• Продукты, содержащие сою;
• Кофе, но не более 1-й кружки в течении всего дня;
• Свежие фрукты, а также овощи и зелень.

Кроме надлежащего рациона питания, пациентам необходимо сконцентрировать свое внимание на количество приемов пищи в день. Высокую концентрацию тестостерона можно уменьшить при помощи частого питания небольшими порциями. Промежутки между приемами еды не должны составлять более 4 часов.

Фитотерапия

Достичь положительного эффекта по уменьшению количества тестостерона в теле человека также возможно при содействии методов народной медицины. В числе самых разнообразных рецептов, наиболее действенными принято считать следующие средства:

• Цветки красного клевера. 100 гр. сухих растений следует залить 1 л. горячей воды и дать настояться пару часов. Готовый раствор следует употребить на протяжении дня небольшими порциями. Полноценный курс выздоровления составляет 2 недели;
• Пророщенный овес также является действенным лекарственным средством и снижает уровень гормона уже по истечению нескольких дней. Употреблять его следует 3 раза на протяжении дня, а купить можно аптечном отделе для людей, страдающих диабетом;
• Колосистая мята является еще одним натуральным и доступным методом по снижению концентрации тестостерона в крови. Употреблять ее следует 2-3 раза в день в виде заваренного настоя или чая.

Восстановить естественный гормональный уровень в крови также можно при помощи лекарственных растений: боровая матка, льняные семечки и корня дягиля. Также эффективен чайный кофеин – теин.

Физические упражнения

Для комплексного лечения и скорейшего достижения требуемого результата, врачи рекомендуют пациенту осуществлять плавные и спокойные упражнения, такие как йога и аэробика. А вот занятия со штангой, различные силовые упражнения и всевозможные тренинги на кардио нагрузку необходимо ограничить или исключить.

Повышенный уровень тестостерона в человеческом организме создает риск для здоровья и способен стать источником образования негативных последствий.

Также обращаем ваше внимание, что при различных сбоях гормонов в организме, ни в коем случае нельзя предпринимать методы самолечения. Если вы обнаружили вышеописанные признаки болезни, необходимо посоветоваться с лечащим врачом для установления причины изменений и выбора эффективного метода лечения

Источники:

КАК ПОНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА У МУЖЧИН

Лечение повышенного мужского гормона: как понизить тестостерон у мужчин?

http://stojak.ru/gormony/kak-snizit-uroven-testosterona.html