Как увеличить продолжительность эрекции

Как увеличить продолжительность эрекции мужчине?

В ходе интимных отношений нередко мужчины задаются вопросом, как увеличить время эрекции и сделать половой акт максимально долгим? Вопрос не праздный, так как длительность полового акта и стабильность стояка – это факторы, от которых зависит значительная степень удовлетворенности сексом.

Однозначно, увеличение продолжительности эрекции – это не жизненно важная проблема, однако в некоторых случаях, весьма желательно сделать секс долгим. В медицинской практике нет определенных норм, которые бы определяли раннюю эякуляцию.

Но имеются определенные критерии, говорящие о небольшой продолжительности. Это когда мужчина кончает спустя 1-1,5 минуты после введения пениса во влагалище; при отсутствии удовлетворения второй половинки, так как соитие быстро завершается; само желание мужчины получить большее удовлетворение от интимной близости.

Необходимо рассмотреть причины, которые приводит к быстрому семяизвержению. А также выяснить способы и методы продления эрегированного состояния?

Причины быстрого семяизвержения

Прежде чем узнать, как увеличить продолжительность эрекции, следует разобраться с причинами и факторами, которые приводят к патологическому состоянию. Зная виновников проблемы, решить ее будет намного проще.

В современно мире не существует идеального времени, то есть, нет той цифры, которой надо придерживаться. Практика показывает, что все сугубо индивидуально. Некоторые говорят, что им достаточно несколько минут, причем ситуация устраивает обоих партнеров. Другие недовольны 10-30 минутным сексом и т.д.

Однако врачи отмечают, что если фрикции во время полового акта длятся по времени меньше 60 секунд, то это повод посетить уролога или андролога.

Выделяют причины, которые могут влиять на длительность эрекции:

  • Некоторые патологии либо воспалительные процессы. Во время ухудшения самочувствия, организм ослаблен, «тратит» много сил на восстановление и функционирование, вследствие чего может происходить быстрое семяизвержение.
  • Хронический стресс, невроз, нервное потрясение, былая неудача интимного плана.
  • Проблемы в личной жизни. Нередко бывает, что половой акт осуществляется по принципу «секс ради секса», а не удовольствия. Если нет страсти, сильного желания и возбуждения, вовсе не удивительно, что пенис «отказывается» находится в эрегированном состоянии.
  • Гормональный дисбаланс, злоупотребление алкогольными напитками, прием наркотических либо психотропных веществ.
  • Применение определенных лекарственных средств. В качестве побочного эффекта препараты могут негативно влиять на эректильную способность, соответственно, время эрекции.

Не зная причины патологического состояния, категорические не рекомендуется заниматься самостоятельным лечением. Нередко бывает, что неверно установленная причина приводит к другим негативным последствиям.

Длительность стояка во время секса зависит и от других моментов: регулярность/нерегулярность интимной жизни, частая мастурбация, воздержание, эмоциональная лабильность и др.

Способы увеличения времени эрекции

После установления точной причины малого полового акта можно задуматься о том, каким способом увеличить время эрекции? В данной плоскости существует несколько вариантов решения имеющейся трудности.

Практика показывает, что физическая активность увеличивает продолжительность полового акта, нормализует кровообращение в пенисе и органах малого таза, что приводит к стабильному стояку в течение длительного времени.

Отзывы мужчин отмечают, что регулярные спортивные нагрузки действительно помогают, однако действуют относительно медленно. При этом спорт должен быть не в качестве лечения, а как образ жизни.

Методы, помогающие увеличить длительность эрегированного состояния:

  1. Психологический способ. Так как многие проблемы кроются в «голове» мужчины, немаловажное значение имеет эмоциональный настрой, психологическое состояние.
  2. Регулярный секс наладит функциональность половых органов, а длительность полового акта с течением небольшого времени станет значительно дольше.
  3. Прием лекарственных препаратов. Например, Виагра гарантирует хороший стояк в течение 4-5 часов, а Левитра и вовсе работает на протяжении 36 часов. Однако таблетки не панацея, имеют много побочных эффектов и противопоказаний.
  4. Прием специализированных биологически активных добавок для мужчин, направленных на усиление эректильной способности. Плюс такого способа заключается в том, что БАДы можно сочетать с любыми другими методами.

Как это странно не звучит, но водные процедуры благоприятно влияют на эректильную функцию, способствуя ее усилению и стабилизации на высоком уровне.

Это способ помогает улучшить циркуляцию крови в тазу, придает тонус мышцам. Суть процедуры: чередование горячей и холодной воды, направленной в область паха.

Упражнения для длительной эрекции

Увеличить эрекцию у мужчин можно с помощью регулярной физической активности. Лучше всего это сделать посредством комплекса упражнений, которые легки и просты в исполнении, не потребуют много времени.

Все упражнения ориентируются на усиление циркуляции крови в репродуктивном органе и органах малого таза, что выступает залогом крепкого стояка. Врачи отмечают, что идеальное время для занятий – это утро, когда у мужчины наблюдается высокий уровень тестостерона.

Читать также:  Препараты для мужского здоровья

Утренняя зарядка включает в себя вращения тазом, наклоны назад и вперед, в стороны, бег на месте, отжимания, качание пресса, выпады с гантелями и другие упражнения, которые придутся по душе представителям сильного пола.

Упражнение, направленное на стимулирование мышц малого таза:

  • Исходное положение может быть любое (мужчина стоит, лежит, либо располагается в коленно-локтевой позиции).
  • Глубоко вдохнуть, втянуть мышцы живота, задержать дыхание на несколько секунд.
  • Медленно выдохнуть, расслабить мышцы.
  • Повторить 20-50 раз.

Чтобы повысить эффективность тренировки рекомендуется выполнять по 10 повторов в разных исходных положениях. Если эрекция во время секса пропадает, то данное занятие, хороший способ решения проблемы.

Не всегда профессиональная деятельность подразумевает двигательную активность, чаще всего большую половину дня мужчина находится в сидячем положении. Поэтому рекомендуется каждый час «разгонять» кровь посредством любых движений.

Прочие советы для мужчин

Существуют другие способы, направленные на увеличение длительности интимной близости. Многие знают, что алкогольные напитки положительно влияют на продолжительность стояка, поэтому можно выпить перед сексом немного алкоголя.

Однако нужно знать меру и помнить, что алкоголь и потенция тесно взаимосвязаны. Если малая дозировка поможет наслаждаться сексом, то постоянное злоупотребление приводит к психологической и физиологической зависимости.

Чтобы снизить мужское возбуждение и продлить секс можно сменить позицию. Отмечается, что данный вариант «охлаждает» мужчину, помогает увеличить время сексуального контакта на несколько минут.

Побороть преждевременное семяизвержение помогут следующие методы:

  1. Изменение ритма фрикций. Когда мужчина ощущает, что вот-вот наступит логическое завершение, то следует изменить ритмичность движений. Причем меняют не только частоту, но и глубину проникновения.
  2. Использование презерватива с анестетиком помогает бороться с ранней неконтролируемой эякуляцией, либо применение специальной смазки.
  3. Незадолго до семяизвержения надо приподнять яички. Это не обязательно делать самому мужчине, можно заранее договориться с девушкой и подать ей знак в требуемый момент.
  4. При приближении эякуляции рекомендуется максимально глубоко вдохнуть, затем не дышать как можно дольше. Так как во время задержки дыхания изменяются некоторые физиологические показатели, вследствие этого отодвигается и семяизвержение.

Практика многих представителей сильного пола показывает, что все перечисленные выше методы работают эффективно, однако дают временный эффект и к ним приходится прибегать каждый раз во время секса. Если с постоянной партнершей можно договориться, то с малознакомой девушкой – это представляет определенные сложности.

Натуральное средство Перуанская Мака , выпускаемое в виде порошка, является способом, который решит проблему преждевременного семяизвержения навсегда.

Как увеличить длительность эрекции?

Эрекция – процесс наполнения полостей пещеристых тел пениса кровью, с его последующим отвердением. Эрекцию провоцируют импульсы нервных клеток поясничного отдела позвоночника. Длительность её индивидуальная и зависит от многих факторов. Эрекция может длиться от 5–15 минут, а может продолжаться до часа.

Продолжительность эрекции меньше 5 минут не считается патологией, такая длительность может возникать у мужчин разного возраста. Не всех мужчин устраивает время полового акта и эрекции, поэтому многие хотят её продлить и понять, как увеличить.

Причины, влияющие на эрекцию

Болезни, которые не только негативно влияют на организм, но и воздействуют на сам пенис.

  • Стрессы, негативные эмоции и психологическое напряжение;
  • Разногласия между партнёрами, эмоциональная холодность;
  • Лечение медикаментами;
  • Вредные привычки: алкоголь или наркотики;
  • Изменение гормонального фона.

От чего зависит длительность:

  • Эрекция зависит от работ мускулатуры отвечающей за её возникновение. Чем лучше физическая подготовка мужчины, тем больше прилив крови к пенису.
  • Неумение управлять половым актом тоже влияет на её продолжительность. В этом случае поможет консультация сексолога или психолога. Если доктор выявит ряд отклонений, то мужчине следует пройти лечение специальными препаратами. Заниматься самолечением нельзя, чтобы не усугубить ситуацию.

Отклонения от нормы:

  • Эректильная дисфункция – невозможность для мужчины достичь состояния эрекции, при которой можно произвести ввод пениса для удовлетворительного секса. Практически каждый второй сорокалетний мужчина и каждый десятый старше 21 года испытывает на себе симптомы этого заболевания.
  • Долгая эрекция, длящаяся более 60 минут – это тоже признак расстройства в половой сфере. Такое явление ненормально.

Увеличиваем длительность эрекции

Если мужчину не устраивает продолжительность секса и продолжительность отвердения пениса, то проблема рассматривается комплексно с применением нижеуказанных методов.

Физические упражнения

Спорт в жизни мужчины должен стать ежедневным, регулярным. Необходимо выполнять несколько упражнений направленных на пролонгацию полового акта:

  • Человек переворачивается на спину, сгибает колени, ступни прижимает к ягодичной мышце. Руки ставятся на согнутые колени. Глубокий вдох, на выдохе разводим колени так, чтобы кисти рук чувствовали небольшое сопротивление. Вдох и опять сводим колени. Количество подходов 3.
  • Человек ложится на спину, сгибая колени, ставит ступни на пол. Расслабляя руки, он выталкивает вверх таз. Количество подходов: 10–20.
  • Втягивание мышц таза на вдохе и полное расслабление на выдохе. Упражнение может делаться в 3 вариантах: лёжа с согнутыми ногами; с подложенной под таз подушкой и стоя на четвереньках.
  • Зарядка, упражнения с гантелями, утренняя или вечерняя прогулка приведёт мужской организм в тонус.
  • Способствуют повышению тонуса мускулатуры и упражнения Кегеля.
Читать также:  Пропала потенция что делать

Увеличение эрекции достигается рядом таких препаратов, как Виагра (усиливающая проницаемость сосудов и увеличивающая их диаметр), Силденафил (расслабляет мышцы пениса, усиливает кровообращение), Сиалис, Левитра. Эффект от этих лекарств длится 1–2 суток.

Нельзя принимать препараты с силденафилом людям, страдающим болезнями сердца и сосудов, имеющим проблемы со свёртываемостью крови.

Не рекомендуется к приёму мужчинам до 18–19 лет. В противном случае, их формирование гормонального фона нарушается. Стоит помнить, что возбудители имеют ряд противопоказаний и перед их приёмом необходима консультация врача. Они могут вызывать нарушение стула, рвоту, мигрени и т. д.

Хитрости при половом акте

На продолжительность эрекции можно влиять сам мужчина благодаря некоторым тонкостям, применяемым во время полового акта:

  • Задерживаем дыхание. Делаем вдох, когда чувствуем, что будет семяизвержение и задерживаем воздух в себе на пару секунд;
  • Производим зажим члена, если чувствуем приближение эякуляции. Место определяет мужчина, так как лучше чувствует себя. Внимание: эта методика для человека со слабой эрекцией ещё больше её ослабит и не даст закончить акт;
  • Смена позиции. Она снизит градус страсти и уменьшит сильное возбуждение;

  • Оттягивание яичек при приближении семяизвержения. Они чуть приподнимаются, так можно пролонгировать время секса;
  • Точечное воздействие. Нажатие на точку между мошонкой и анусом в течение 3–5 секунд;
  • Психологическое отвлечение на пару минут;
  • Применение презерватива при сексе. Он снижает чувствительность пениса;
  • Смена ритма фрикций.

Как увеличить продолжительность и время эрекции?

Многие мужчины задаются вопросом, как увеличить время эрекции и сделать интимную близость максимально продолжительной? Вопрос актуальный, поскольку качественный стояк и долгий половой акт являются факторами, от которых зависит степень удовлетворенности соитием.

Безусловно, увеличение длительности эрекции не является жизненно насущной проблемой, но в некоторых случаях короткое время секса вызывает серьезные психологические расстройства. В медицине нет четких критериев, которые бы определяли преждевременное семяизвержение.

Но существуют определенные нормы, которые свидетельствуют о недостаточной продолжительности секса. В частности, когда мужчина кончает спустя 1-2 минуты после введения члена во влагалище, женщина не получает удовольствия.

Длительность эрекции помогают увеличить лекарственные препараты, стимулирующие стояк; специальные упражнения для сексуальной выносливости и методы нетрадиционного лечения.

Простые способы увеличения эрекции у мужчин

Преждевременное семяизвержение, не позволяющее заниматься сексом долгое время, обусловлено различными причинами. К ним относят хронические стрессы, неврозы, понижение сексуального влечения, чрезмерную чувствительность репродуктивного органа, травмы органов промежности.

Существуют простые способы, помогающие предотвратить неконтролируемую эякуляцию. Если мужчина чувствует, что наступает пик удовольствия, рекомендуется в этот момент начать сжимать ЛК-мышцу. Несколько интенсивных сокращений помогают «отодвинуть» оргазм на пару минут.

Помогает предотвратить эякуляцию пережатие основания репродуктивного органа. Для этого нужно выйти из влагалища в нужный момент и сильно сжать пенис на 30-40 секунд. Этого времени достаточно, чтобы продолжить секс.

Методы, способствующие увеличению продолжительности эрекции:

  • Правильное дыхание. Надо стараться дышать медленно. Вдох делают в два раза глубже, чем обычно, выдох один и максимально глубокий. Такая техника обеспечивает замедление пульса, что отодвигает преждевременный финиш на 1-3 минуты;
  • Если чувствуется приближение оргазма, необходимо прекратить фрикции, оставаясь во влагалище женщины. Когда данный метод не помогает, нужно выйти из влагалища;
  • Чередование фрикций эффективно борется с ранней эякуляцией у представителей сильного пола. Суть: требуется чередовать короткие и неглубокие проникновения с глубокими и медленными;
  • Рефлексы мужского тела таковы, что перед самым семяизвержением яички подтягиваются ближе к половому органу. Чтобы оттянуть финиш, следует немного потянуть за яички вниз или просто обхватить кулаком и сжать;
  • Зрительные образы сильно впечатляют мужчину, способны повышать и так сильное возбуждение. Во время секса необходимо отводить взгляд в сторону.

Если проблема стоит остро, то для увеличения продолжительности интимной близости можно использовать специальные презервативы либо смазки с анестезирующим свойством.

Медикаменты для крепкого стояка

Увеличивать время полового акта помогают специализированные лекарственные препараты. На сегодняшний день представлен большой ассортимент средств. Это синтетические медикаменты, биологически активные добавки, гомеопатические лекарства и пр.

Читать также:  Для потенции препараты

Не рекомендуется принимать мощные препараты для стояка самостоятельно. Они имеют противопоказания и побочные эффекты, в некоторых случаях их использование нецелесообразно и опасно для здоровья мужчины.

Обеспечивает удлинение интимной близости препарат Сиалис. Его действие начинается через 15-20 минут после применения. Отличительная особенность среди аналогичных лекарств в том, что средство характеризуется пролонгированным эффектом – до 24-36 часов включительно.

Импаза – хорошее средство гомеопатической природы. Можно принять непосредственно перед половым актом, чтобы повысить выносливость в постели и время эрекции. Также осуществляется прием курсом для лечения эректильной дисфункции.

Препараты для долгого и крепкого стояка:

  1. Али Капс. Лекарственная форма – капсулы. Средство относится к категории биологически активных добавок. Принимают курсом. Отзывы отмечают, что препарат борется с ранней эякуляцией, недостаточной твердостью пениса, понижением сексуального желания.
  2. Виагра – медикаментозный препарат синтетического происхождения. Основное действующее вещество, обеспечивающее эрекцию – силденафил. Принимают за 40-60 минут до непосредственного полового акта. Средство усиливает приток артериальной крови в пенис, что способствует наступлению эрекции.
  3. Ловелас Форте – растительное лекарство, которое попадает в ТОП 5 отечественных препаратов для потенции и эрекции мужчин. БАД стабилизирует концентрацию тестостерона в мужском организме, повышает либидо, увеличивает сексуальную активность и выносливость в постели.

Виагру и препараты, имеющие в составе силденафил, нельзя принимать при органической непереносимости силденафила цитрата, острых патологиях печени, некомпенсированной гипертонической болезни, стенокардии. Запрещено сочетать с лекарствами, в которых есть нитраты.

Прием силденафила может спровоцировать развитие диспепсических явлений, нарушения в работе центральной нервной системы, сбой ССС, приступ кашля, приливы крови к лицу, отечность полового органа, заложенность носовых пазух.

Перед применением какого бы то ни было препарата обязательна консультация с врачом.

Народные методы продления полового акта

Удлинять время секса могут народные средства. Популярностью пользуются лекарственные сборы на основе аптечной ромашки, перечной и лимонной мяты, зверобоя. На основе целебных растений готовят отвар либо настойку, принимают каждый день.

Растения непосредственно на стояк не влияют, но они воздействуют на ЦНС, вследствие чего снижается ее активность, мужчина может расслабиться. Для приготовления отвара смешивают в равных пропорциях мелису и зверобой, например, по 20 г, добавляют 10 г аптечной ромашки. В стакан горячей воды всыпать чайную ложку лекарственного сбора, заваривать в течение часа.

Принимать три раза в сутки по 3 столовых ложки до приема пищи. Допускается использование в течение одного месяца. Рекомендуется строго следовать дозировке – передозировка нарушает концентрацию внимания, провоцирует апатичность и сонливость.

Настойка для потенции и длительной эрекции готовится с корнем женьшеня. За основу берут спирт. Натереть 10 г корня на терке, залить 100 мл спирта. Настаивать три недели. Прием осуществляется 3 раза в день, дозировка составляет 15-20 капель. Терапевтический курс – месяц.

Для хорошего стояка в меню добавляют продукты:

  • Натуральный мед;
  • Морепродукты;
  • Петрушка, укроп, кинза;
  • Орехи;
  • Тыквенные семена.

Увеличить время секса помогает настойка бузины. В 300 мл воды добавляют две чайных ложки сухого компонента. Настаивают «лекарство» в прохладном месте, защищенном от воздействия ультрафиолетовых лучей. Принимают два раза в сутки по 50 мл до приема пищи.

Народные средства можно применять совместно с лекарствами.

Упражнения для продолжительной эрекции

Новичкам подойдет вариант тренировки Кегеля, выполняемый в туалете – во время процесса мочеиспускания необходимо несколько раз задерживать струю мочи. После того как мужчина понял, где находится требуемая мышца, можно переходить к упражнениям вне туалета.

Занятие 1. Быстро напрягать мышцу – 10 раз, после 30-секундный перерыв. Снова повторить. В общей сложности требуется сделать 10 подходов по 10 раз. Для первого раза достаточно осуществления 3-5 подходов.

Занятие 2. К этому упражнению необходимо переходить, когда занятия станут привычными. В ходе тренировки выполняются аналогичные действия, но на каждом сокращении мышцы следует задерживаться на 5 секунд. Повторяют 10 раз. В общем, требуется 5-8 подходов в сутки.

Занятие 3. Постепенное напряжение ЛК-мышцы. Напрячь, после снова напрячь – и так примерно пять раз. Затем идет расслабление – тоже по этапам. Повторить 10 раз. В день делается 5-9 подходов.

Чтобы увеличить время полового акта, рекомендуется выбирать позиции, когда мужчина находится сзади. Вполне подойдут различные вариации «догги-стайл». Главное – во время небольших пауз, которые помогают снять сильное возбуждение, не забывать о своей партнерше.

Источники:

http://opotencii.ru/andrologiya/uvelichit-vremya-erekcii.html

http://stojak.ru/erektsiya/dlitelnost-erektsii.html

Как увеличить продолжительность и время эрекции?

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector