Как вернуть потенцию в домашних условиях

Потенция в жизни мужчин играет крайне важную роль. Поэтому любые факторы (например, инфекции, хронические болезни, травмы и т.д.) нарушающие её, способствуют неуверенности в своих силах, способностях приносить удовольствие представительницам прекрасного пола. Часто мужчины замыкаются к себе, вместо того, чтобы обратиться к специалисту, выяснить причину недуга, заняться диагностикой, лечением. Давайте рассмотрим самые популярные, эффективные методы повышения потенции в домашних условиях. Но не стоит забывать, что назначать их должен только лечащий доктор.

Восстановление потенции с помощью народных методов

Народные методы лечения обычно используют в качестве дополнительной терапии к тем или иным медикаментам, назначенных врачом, а также с целью профилактики всевозможных недугов, отрицательно влияющих на потенцию. Положительные свойства фитотерапевтических средств – это минимальное количество побочных эффектов, мягкое воздействие на организм, не накапливаются в нём. По этой причине приём подобных средств разрешается даже при наличии заболеваний, протекающих в хронических формах, не боясь рецидивов. Преимуществом фитопрепаратов также является тонизирующее, общеукрепляющее действие для всего организма. Но, важно помнить, что любая терапия, в том числе и та, проводимая в домашних условиях для восстановления потенции, должна назначаться только лечащим врачом.

Полезные рецепты

Чтобы приготовить луковую настойку, необходимо взять три луковицы, измельчить их, залить 400 мл теплой кипяченой воды. Настаивать средство необходимо в течение 24 часов, затем хранят в холодильнике. Принимают по 60-100 мл. 2-3 раза на протяжении суток. Длительность терапии обычно составляет два месяца. Для получения максимального эффекта от данного средства следует принимать его после приёма пищи.

Восстановление потенции в домашних условиях также предполагает употребление лука в сыром виде. Этот продукт можно добавлять в салаты, соединять с мясными и первыми блюдами. Следует заметить, что во время термической обработки он теряет некоторую частью своих полезных свойств. Благоприятное воздействие оказывает и зеленый лук. С целью восстановления потенции его можно соединить с натертыми на терке перепелиными яйцами, заправить сметаной.

Настойка женьшеня

В домашних условиях для повышения потенции можно приготовить настойку на основе корня женьшеня. Нужно взять стеклянную банку, затем полностью заполнить её корнями женьшеня. Далее подготовленное сырьё заливается самогоном или же водкой. Настаивают данное средство в течение 14 дней. Потом принимают по 30 мл. перед приёмом пищи. Продолжительность лечения с помощью такой настойки для восстановления потенции составляет около месяца. Женьшень способствует увеличению количества сперматозоидов, синтеза тестостерона, улучшает эрекцию.

Мед, грецкие орехи

Эти два продукта крайне необходимы мужскому половому здоровью. В них содержится много витаминов (особенно B, С), микроэлементов (цинка, марганца, магния, калия, кальция и других), дубильных веществ. Все эти вещества способствуют улучшению выработки тестостерона, что крайне важно для нормальной половой активности мужчин. Приготовление полезного средства для восстановления потенции в домашних условиях не займет много времени. Требуется в одинаковых количествах соединить между собой измельченные грецкие орехи и натуральный мед, тщательно перемешать, употреблять ежедневно. Эти два целебных продукта помогут представителям сильного пола усилить сексуальное влечение, повысить потенцию, насытить организм витаминами, микроэлементами, растительными жирами, белком.

Как восстановить потенцию в домашних условиях с помощью имбиря?

Имбирь является одним из прекрасных афродизиаков. Его, как и любое другое народное средство, рекомендуется употреблять регулярно. Имбирь полезен для потенции, поскольку он способствует увеличению количества выработки тестостерона, помогает повысить сексуальное желание.
Для приготовления полезного чая в домашних условиях на основе имбиря используется свежий корень данного растения. Понадобится всего лишь пару сантиметров корня в длину. Его следует очистить от кожуры или измельчить на терке. Полученную кашицу заливают крутым кипятком, заваривают в течение 10 минут. Напиток поможет разогнать кровь, улучшить потенцию, усилить сексуальное желание. Если есть желание, можно добавить в напиток немного мёда.

Ванны для восстановления потенции

В борьбе с эректильной дисфункцией помогут контрастные ванны. Благодаря им получится улучшить приток крови к половым органам, усилить потенцию. Для проведения такой лечебной процедуры понадобится подготовить одну емкость с прохладной водой, две с теплой. Смысл заключается в том, чтобы сначала погружать половые органы в теплую воду, потом в прохладную. Задержаться в каждой из емкостей нужно на секунд 20-25.

Максимальная продолжительность процедуры составляет 15 минут, не более. Весь курс терапии должен длиться около двух недель. Обратите внимание, что вода не должна быть очень горячей или очень холодной.

Рассмотрим один полезный рецепт ванн, который поможет восстановить потенцию, избавиться от такого недуга. Как преждевременное семяизвержение. Эффективным средством, которое применяется для ванн, считается кора дуба. В ней содержатся элементы, улучшающие кровообращение, замедляющие процессы нервных окончаний половой системы представителей сильного пола. Ванны для восстановления потенции проводят ежедневно в течение 7-14 дней. Нужно взять одну столовую ложку дубовой коры в измельченной виде, залить крутым кипятком, настоять, отсудить до температуры, приятной телу, использовать в качестве ванн для половых органов.

Полезные продукты питания

Восстановить потенцию в домашних условиях, вернуть прежнее мужское здоровье помогут правильно подобранные продукты питания. В первую очередь хочется заметить, что положительное воздействие на организм, оказывают фрукты, овощи, зелень. В них содержится множество микроэлементов, витаминов, кислот, крайне необходимых для хорошего иммунитета, потенции. Поэтому рекомендуем отдавать предпочтение помидорам, огурцам, петрушке, укропу, употреблять киви, лимоны, гранаты, бруснику, листья салата, имбирь, капусту (белокочанную, брокколи, морскую), лук, чеснок.

Полезно также питаться яйцами, всевозможными видами орехов (например, арахисом, грецкими орехами, фундуком, миндалем), добавлять в рацион бананы, поскольку они снижают риск развития эректильной дисфункции. Огромную пользу для восстановления потенции принесут морепродукты (рыба, устрицы, мидии), кисломолочная продукция, особенно творог, кефир, простокваша, натуральный йогурт, не содержащий консервантов, красителей, других вредных для здоровья компонентов. Также рацион мужчины должен включать в себя мясо, поскольку в нем содержится большое количество питательных компонентов, способствующих улучшению сексуального здоровья.

Советуем прочитать: самые полезные продукты для потенции

К примеру, витамин E играет крайне важную роль в сексуальном здоровье мужчин. Его включают в состав различных препаратов для повышения потенции. Что касаемо Омега-3 жирных кислот, они в больших количествах присутствуют в говядине, оказывают противовоспалительное действие, используются для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, восстановления потенции. Кроме того, мясо может похвастаться содержанием конъюгированной линолевой кислоты, которая помогает в борьбе с атеросклерозом, раком, способствует предотвращению сахарного диабета, уменьшению количества отложений жира. Ещё важно заметить, что в мясе присутствует витамин D3. Когда скота кормят на пастбище, он каждый день получает ту или иную дозировку солнечного света, данный продукт накапливает витамин D3.

Читать также:  Тестостерон у мужчин что это

Физические упражнения

Восстановить потенцию поможет комплекс специальных упражнений, направленный на улучшение кровообращения в о всем организме и в половых органах. Самым простым упражнением, которое под силу будет каждому мужчине, является обыкновенная ходьба. Во время ходьбы осуществляется стимулирование работы яичек, а также укрепление организма в целом. Но нужно заметить, что для достижения положительных результатов нужно проходить каждый день около четырех километров в достаточно быстром темпе. Полезным еще является медленный бег. Рекомендуется выбирать спокойное место для бега, где не ездит огромное количество машин, не работают промышленные предприятия, загрязняющие окружающую среду.

В домашних условиях можно выполнять различные физические упражнения, которые будут способствовать восстановлению потенции. К таковым, кроме вышеназванных, относят:

  • «Удержание камня». Здесь будут тренироваться мышцы анального отверстия, ягодичные мышцы, улучшаться кровообращение в органах таза. Чтобы выполнить это упражнение, нужно согнуть колени, параллельно напрягая, расслабляя ягодичные мышцы. Его можно выполнять до того, пока не возникнет чувство усталости.
  • «Парадный шаг». Восстановить потенцию можно, если маршировать на одном месте с высоко поднятыми к животу коленями. В это время руки нудно расположить на поясе либо опустить вниз. Такое упражнение позволяет усилить кровообращение в органах таза, разогреть суставы.
  • Приседания также являются эффективными для восстановления мужской половой силы. Чтобы правильно выполнить приседания следует стать прямо, ноги поставить на ширине плеч, выровнять спину, втянуть живот, немного согнуть колени. Потом делается глубокий вдох, как можно ниже выполняется присед без нарушения техники. Нужно задержаться в положении сидя на пару секунд, снова вернуться в исходную позицию, делая выдох, сохраняя ровную спину. Обычно мужчины выполняют по пять подходов, в каждом из них от десяти до 15 повторений. Для увеличения нагрузки можно применять штангу, гантели.

Полезные советы

Если проблемы с потенцией возникли на фоне психологических проблем, нужно исправить ситуацию, к примеру, улучшить отношения с любимой женщиной, избегать стрессов, конфликтных ситуаций, поскольку они негативно влияют как на весь иммунитет, так и на половое здоровье. Женщина обязуется помогать своему мужчине избавиться от возникшей проблемы: помогать, поддерживать, верить в него, использовать различные методы, позволяющие усилить сексуальное желание своего партнера.

Если виной всему физиологические проблемы, например, нарушение гормональной системы, травмы полового члена, головного, спинного мозга, органов малого таза, неправильное питание, хронические заболевания, инфекции, нужно срочно обращаться к врачу для дальнейшей диагностики, лечения, направленного на восстановление потенции устранение влияния негативных факторов. Советуем вам заботиться о здоровье, вовремя обнаруживать признаки тех или иных заболеваний, обращаться к доктору, обследоваться и лечиться.

Как вернуть потенцию в домашних условиях мужчине?

Признаки снижения эрекции не означают полной импотенции, но даже один симптом вызывает тревогу мужчины. Вернуть нормальную потенцию можно по-разному — при неимении серьезных сопутствующих болезней получится даже обойтись без лекарств. В противоположных случаях требуется медикаментозное лечение, иногда приходится пройти терапевтический курс в условиях стационара.

Почему портится потенция?

Половая слабость возникает под воздействием множества причин. Условно их можно разделить на соматические, психологические и социальные.

К первым относятся:

  • Полученная детская травма, связанная с интимной стороной жизни;
  • Сформированный страх или негативное отношение к женщинам;
  • Резвившиеся фобии;
  • Признаки депрессии или тревоги;
  • «Скучный» интимный акт;
  • Систематическое воздействие стрессов.

К органическим предпосылкам относят различные нарушения в работе органов и систем организма. Среди них:

  • Расстройство функциональности сосудов, вызванное болезнями сердца, неудачным хирургическим вмешательством, атеросклерозом, повышенным давлением, сахарным диабетом, переизбытком сахара и холестерина в крови, выраженным ожирением;
  • Поражение органов мочеполовой системы – воспаления и опухоли простаты, патологически процессы мочевого пузыря, уретры, гениталий, половые инфекции;
  • Андрогенный дефицит, спровоцированный дисфункцией эндокринной системы;
  • Нарушение нервной проводимости следствие патологий ЦНС;
  • Продолжительная медикаментозная терапия.

Социальные факторы, вызывающие снижение потенции, это:

  • Подверженность пагубным привычкам;
  • Работа, требующая сидеть на одном месте продолжительное время;
  • Подверженность действию токсичных веществ в рамках профессиональной деятельности;
  • Хроническая усталость после рождения младенца.

Как вернуть потенцию в домашних условиях?

Способов, позволяющих вернуть потенцию мужчине самостоятельно, достаточно много. Однако перед началом лечения необходимо посетить андролога для уточнения причины. Каждый препарат или народное средство имеет свой механизм действия.

Повышать уровень тестостерона при патологии сосудов бессмысленно, как и пить препараты для нормализации кровотока при нарушении работы нервных центров.

Лекарства и препараты

Средства от импотенции можно разделить на аптечные лекарства и добавки на основе природных ингредиентов. Первые классифицируются по нескольким признакам. Деление по методу использования:

  • Растворы для введения непосредственно в уретру;
  • Инъекции в кавернозные тела;
  • Таблетки и капсулы для приема внутрь;
  • Гели, мази, кремы для наружного применения.

Градация по механизму действия:

Первая группа медикаментов показана для введения в уретру. Действующие вещества обеспечивают приток артериальной крови и торможение вывода венозной, что помогает быстро достичь эрекции и удерживать ее около часа.

Гормональные лекарства применяются только при недостатке тестостерона. Выпускаются в форме жидкости для уколов или таблеток. Вмешательство в гормональную систему самостоятельно может привести к непредсказуемым последствиям, поэтому такое лечение проводится только под врачебным контролем.

Селективные ингибиторы – таблетки для симптоматического лечения. Основной принцип действия – нормализация кровотока в половом органе, что гарантирует сильную эрекцию. В зависимости от выбранного действующего вещества, возбуждение наступает через 15 минут или через час, и длится до полусуток.

Данные препараты не влияют на причины снижения потенции, поэтому их прием необходим для достижения эрегированного состояния в определенной ситуации, но лечебного действия лекарство не оказывает. Значительное количество побочных эффектов и противопоказаний требует предварительной консультации с врачом.

Последняя разновидность средств расслабляюще действует на гладкие мышцы, что восстанавливает полноценный кровоток. В большинстве случаев это гомеопатические препараты, не имеющие ограничений к приему.

Природные биодобавки – замена аптечным медикаментам. Компоненты БАДов имеют органическое происхождение и благотворно воздействуют не только на половую функцию, но и на общее состояние мужчины.

Наиболее популярные натуропатические средства:

Народные средства

Чтобы вернуть потенцию народными средствами, целители рекомендуют прибегать к следующим методам:

  • Фитотерапия;
  • Ароматерапия;
  • Потребление продуктов с высоким содержанием полезных веществ.
  • Имбирный отвар. Целый высушенный корень растолочь в порошок. Всыпать в кастрюлю, добавить 500 мл кипятка. Варить на минимальном огне 30 минут. Остудить до теплого состояния и заменить напитком чай. Допустимо добавить несколько капель лимонного сока или дольку лимона;
  • Травяной настой. Приготовить смесь из семян пажитника и корня аира, взятых в равных долях, и тысячелистника, которого необходимо в 2 раза больше. 15 г сбора настоять на 200 мл закипевшей воды. Настой готов через час. Принимать по стакану 3 раза в сутки;
  • Настойка корня женьшеня. 20 г сырья пропустить через мясорубку и положить в стеклянную банку. Добавить 350 мл спирта. Наставить в темноте и прохладе 3 дня. Добавить столько же воды, сколько получилось настойки. Выждать еще 70 часов. Процедить и пить по 5 капель перед обедом или ужином;
  • Смесь с медом и сухофруктами. В равных частях соединить курагу, чернослив и ядра грецкого ореха. Перемолоть в блендере. В пиалу налить жидкий мед и добавить готовую массу. Съедать по столовой ложке в качестве десерта;
  • Мумие. Кусочек объемом 3 г растворить в 200 мл чистой воды. Полученный раствор пить каждый день по 45 мл;
  • Ромашковый настой для ванны. Приготовить средство из соотношения столовая ложка соцветий на 250 мл кипятка. Добавить в ванну с водой температурой 36 градусов. Длительность процедуры – 15 минут;
  • Эфирные масла для принятия ванны. В теплую воду следует добавить 10 капель выбранной эссенции, разведенной в ложке меда или сливок. Свойствами афродизиака обладают иланг-иланг, сандал.
Читать также:  Натуральные препараты для повышения потенции у мужчин

Советы и рекомендации

Повысить терапевтический эффект, усилить действие препаратов и вернуть потенцию в домашних условиях можно при помощи нескольких рекомендаций. Необходимо начать заниматься спортом. Достаточно тренировок в течение 30 минут, чтобы улучшить половую функцию.

Высокие результаты демонстрируют:

  • Утренняя зарядка, включающая специально разработанный комплекс упражнений;
  • Плаванье – необходимо для массажа гениталий;
  • Йога – обеспечивает нормальное психологическое состояние, укрепляет мускулатуру;
  • Бег – восстанавливает функциональность предстательной железы.

Еще один способ – массаж. Выделяется 3 вида:

Последний вариант – отличное решение для укрепления отношений в паре, добавление пикантности в интимную близость, способ для жены помочь мужу усилить эректильную функцию.

Отказ от курения, спиртных напитков и изменение рациона также помогает повысить сексуальную состоятельность. Важно потреблять продукты, содержащие витаминный комплекс, цинк, селен. От фаст-фуда, жирного и жареного придется отказаться.

Кроме того, при низкой потенции врачи настоятельно советуют:

  • Отнестись к проблеме, как к болезни, требующей излечения, а не как к краху всей жизни;
  • Откровенно поговорить с партнершей – вдвоем бороться с недугом значительно проще;
  • Скорректировать дневной график, укладываться в постель до 12 ночи, выделять на сон 8 часов.

Лечение в стационаре

Терапия в стационаре необходима, когда домашние способы не работают. Данный подход применяется очень редко в современных реалиях.

В этом случае клиники предлагают комплексное лечение, включающее использование одновременно нескольких методик:

В крайних случаях показано хирургическое вмешательство. Возможно проведение восстановительной операции на сосудах половых органов или протезирование пениса.

Профилактика

Избежать ухудшения эректильной функции просто – для этого необходимо выполнять ряд простых рекомендаций:

  • Контролировать массу тела – ожирение относится к факторам риска;
  • Исключить сигареты – курение отрицательно сказывается на кровообращении и способствует попаданию в организм токсичного кадмия;
  • Из спиртных напитков пить только красное вино в количестве нескольких бокалов в месяц, в этом случае алкоголь наоборот поможет укрепить потенцию;
  • В питании следовать принципам ЗОЖ;
  • Контролировать давление и уровень холестерина;
  • Заниматься спортом или делать гимнастику каждое утро;
  • Выделить на сон и отдых достаточное время.

Заболевания внутренних органов также негативно влияют на мужскую силу, поэтому регулярные профилактические осмотры необходимо проходить 1 раз в год. Это позволит выявить возможную болезнь на ранней стадии и быстро с ней справиться.

Восстановление потенции в домашних условиях

Чтобы не запустить состояние эректильной функции и вовремя замедлить процесс ее угасания, желательно знать, как восстановить потенцию в домашних условиях.

Мужчинам свойственно опасаться обращения к врачу, особенно если тому нет серьезных причин. Но начиная с 35-40 лет любой представитель мужского пола начинает чувствовать некоторое снижение эректильной функции.

При первых симптомах нарушения потенции у мужчин необходимо пересмотреть меню ежедневных приемов пищи. Желательно полностью исключить из рациона следующие продукты:

  • Жаренное на подсолнечном или сливочном масле. Таким образом, приготовленные блюда значительно угнетают эректильную функцию за счет большого содержания жира. Лучше всего готовить пище с помощью запекания в духовке, тушения в собственном соку или на пару. В таком случае еда сохраняет свои полезные свойства и не оказывает негативного воздействия на потенцию.
  • Свинина нежелательна, т.к. к жирным видам мяса. Употребление большого количества сала и жирной свинины приводит к ожирению и атеросклерозу, понижая эректильную функцию.
  • Майонез – соус, без которого многие мужчины не представляют прием пищи. Опасность кроется в большом количестве консервантов, стабилизаторов и красителей. Иногда мужчинам такую пищу употреблять можно, но не с каждым приемом пищи. Лучше всего приготовить самостоятельно домашний майонез. Это будет настоящее лекарство!
  • Пиво содержит фитоэстрогены. При употреблении напитка ежедневно происходит накопление прототипов женских гормонов в организме мужчины. Хотя есть альтернативное мнение. Народная медицина предлагает мужчинам восстановить потенцию с помощью смеси пива и жирной сметаны. Рекомендуется брать только темное пиво. В любом случае даже этот рецепт нельзя применять чаще, чем 1-2 раза в месяц.
  • Колбасы, сосиски и другие продукты с высоким содержанием сои опасны также высоким уровнем фитоэстрогенов. Полностью отказываться от приема данной пищи не стоит, просто надо планировать рацион с учетом снижения количества вредных продуктов и повышения полезных.
  • Сахар и газированные сладкие напитки. Высокий уровень глюкозы в крови негативно влияет на сосуды и нервы гениталий. Мужчинам рекомендовано ограничиться приемом 5-6 ложек сахара в сутки. Напитки желательно вообще исключить, заменив их чистой водой.
  • Соль в количестве более 5 грамм в сутки приводит к повышению вероятности развития артериальной гипертензии у мужчин. Патология опасна мужскому организму: происходит изменение сосудов микроциркуляции в гениталиях и нарушений процессов эрекции.

Какие продукты положительно влияют на потенцию

Также на мужскую потенцию оказывает негативное влияние отказ от овощей, фруктов и орехов. На такой важный компонент рациона многие закрывают глаза, как в зимнее время, так и в летнее, когда наблюдается изобилие растительной пищи.

Рекомендуется обязательно включать продукты, благодаря которым мы получаем полный набор витаминов и микроэлементов.

Существует также еда, которая помогает без медикаментов улучшить состояние мужской потенции. Это так называемые афродизиаки:

Легко самостоятельно комбинировать различные варианты ингредиентов, дабы принести большую пользу мужской силе, а можно в домашних условиях готовить уже существующие блюда, которые прошли проверку многими мужчинами.

№1 Салат с авокадо и морепродуктами с целью увеличения эрекции и либидо у мужчин.

  1. авокадо – 2 штуки;
  2. креветки – 8 штук;
  3. мидии – 0,2 кг;
  4. кедровые – 0,1 кг;
  5. базилик – небольшой пучок;
  6. лимон и апельсин;
  7. оливковое масло – 2 столовых ложки;
  8. специи, соль.

Орехи, предварительно обжаренные, мелко нарезаются, сваренные креветки и мидии очищаются, авокадо очищается и шинкуется.

Читать также:  Китайские таблетки для мужчин

Все перемешивается и заливается соусом из сока лимона и апельсина, специй, соли и оливкового масла. Сверху салат украшается ветками базилика.

№2 Салат с мидиями для повышения потенции и увеличения либидо.

Известно, мидии стоят значительно дешевле, чем устрицы, но по своим свойствам не уступают им. Потребуются:

  1. мидии замороженные – 300 гр;
  2. грецкий орехи – 100 грамм;
  3. помидоры – 2 штуки;
  4. перец красный сладкий – 1 штука;
  5. салат – 1 пучок;
  6. чеснок и красный лук — по 1 головке;
  7. яйца перепела – 6 штук;
  8. сок лимона, оливковое масло, специи и соль.

Лук пожарить с мидиями до готовности. Полить лимонным соком. Яйца сварить и выложить целыми на листья салата.

Порезать помидоры и перец, выложить к яйцам. Сверху насыпать мидии с луком, орехи.

В конце полить все соусом из пропущенного через пресс чеснока, масла, специй и соли. Салат отлично повышает эректильную функцию у мужчин.

Физические упражнения

В домашних условиях мужчинам наиболее просто применять различные комплексы для повышения потенции. Самые популярные и действенные – асаны йоги и упражнения Кегеля.

Комплекс Кегеля поможет быстро восстановить хорошую потенцию. Физические упражнения направлены на улучшение работы лобково-копчиковой мышцы – главного мышечного пучка, отвечающего за нормальную потенцию у мужчин любого возраста.

Кроме этого, упражнения предотвращают проблемы преждевременной эякуляции, снижения эрекции, простатита и недержания кала и мочи. Восстановление уже сниженной потенции происходит в короткие сроки после начала занятий.

Домашние методы состоят из нескольких циклов тренировок. Первый этап – сокращение мышцы во время мочеиспускания, чтобы прервать струю.

Далее, в спокойном состоянии сидя или лежа сокращаем мышцу, задерживая ее в таком положении, засекаем время. В последующем производим сокращения на скорость. Благодаря таким тренировкам рекомендуется увеличивать нагрузку и с мужской потенцией не будет проблем.

Кроме того, асаны значительно увеличивают эректильную функцию.

Йога в домашних условиях

Йога содержит огромное количество специальных поз – асан, которые благоприятно влияют на половую систему.

Асаны помогают укрепить и исправить пониженную потенцию. Исполнение асан приводит к повышению эректильной функции.

Асаны, полезные мужчинам

Наиболее эффективны следующие йога-позы, так как во время их выполнения происходит увеличение кровообращения в гениталиях, стимуляция функционирования желез внутренней секреции, приводя к выраженным результатам в лечении половой дисфункции:

  • Асана «Плуг» выполняется следующим образом: изначальное положение на спине, лежа, далее начать поднимать прямые ноги, не отрывая таз от пола. Достигнув прямого угла между ногами и туловищем, необходимо дальше продолжить подъем ног, отрывая таз от пола и, закидывая ноги за голову. В идеале палицы ступней должны касаться пола за головой. Сгибание туловища происходит в шейном отделе, спине и тазобедренных суставах. Руки вытянуты за спину. Внешний вид человека в этой асане — в виде плуга. Выполнять асану следует медленно, затем задержаться в максимально выполненной асане на 30 секунд. При чувстве дискомфорта и боли, можно уменьшить время задержки или не заводить ноги максимально за голову. При постоянном выполнении растяжка сухожилий наступит сама собой.
  • Асана «Собака лицом вниз». После первой асаны перевернуться на живот, приподнявшись на ладонях и палицах ног, согнуть тело в тазобедренных суставах. Асана будет напоминать треугольник, где стороны – это ровные руки с растопыренными пальцами и ровные ноги с полностью поставленными ступнями на пол. Голова направлена вниз, без напряжения в шейном отделе. Пробыть в данной позе около 30 секунд.
  • Асана «Собака лицом вверх» выполняется с плавного перехода из предыдущего упражнения. При этом таз опускается на пол и прижимается к поверхности. Руки согнуты в локтях перед собой, предплечья соприкасаются с полом. Ноги стоят на носках, голени и бедра провисают. Далее необходимо начать выравнивать руки, но стараться не отрывать таз от пола, компенсируя прогибом в поясничном отделе. Голова поднята вверх, даже запрокинута назад. Подбородок высоко. Стоять 30 секунд.
  • Асана «Лук». Многие в детстве делали данное упражнение. После предыдущей асаны расслабиться и лечь на живот. После нескольких циклов дыхания надо схватиться руками за области лодыжек или голени и прогнуться в поясничном отделе. В асане напряжение мышц ощущается в руках, ногах и животе. Голова свободна и не напряжена. Продолжительность от 15 до 30 секунд, постепенно увеличивая время.

Эффективность йоги для улучшения мужской силы

После месяца выполнения асан половая дисфункция полностью пройдет и увеличится потенция.

Дабы все сделать правильно и восстановить нужный тонус в домашних условиях, следует придерживаться правил:

  • Заниматься на голодный желудок.
  • Срок нахождения в асане определяется индивидуально.
  • Строго запрещается делать через боль.

Перед занятием мужчине обязательно разогреть мышцы приседаниями, вращением таза, чтобы был эффект от исполняемой асаны. Заниматься йогой лучше всего два раза в день.

Утром выполнение асан приводит к тонизирующему эффекту. Вечером перед интимной близостью йога-позы помогут активировать сексуальную энергетику, стимулировать потенцию и эректильную функцию.

Медикаменты

Средства с целью восстановить потенцию не рекомендуется принимать без назначения врача уролога. Самые эффективные препараты в случае сниженной потенции:

  • Виагра – силденафил;
  • Сиалис – тадалафил;
  • Левитра – варденафил;
  • Зидена – уденафил;
  • Стендра – аванафил.

Препараты быстро восстанавливают эректильную функцию мужчин, повышают либидо, стимулируют ригидность полового члена в ответ на сексуальную стимуляцию. Таблетки имеют высокую стоимость, побочные эффекты и противопоказания, что желательно учитывать перед началом приема.

Народная медицина

Лечение народными средствами – дешевый и эффективный способ улучшить эректильную функцию без лекарств и в домашних условиях.

Главное преимущество: возможно без лекарств стимулировать и восстановить потенцию, а, следовательно, побочного влияния на организм будет намного меньше.

Несколько рецептов из нетрадиционной медицины помогут справиться с половым бессилием:

  1. Спиртовая настойка на чесноке готовится с расчета 0,7 кг чеснока на 3 литра водки. Настаивать напиток в течение 4 недель, в темном месте, периодически перемешивая. Принимается внутрь по 30 грамм на ночь.
  2. Смесь орехов и меда готовится из трех видов орехов по 50 гр. каждого: грецких орехов, кедровых и фундука. Все орехи очищаются, обжариваются. Измельчить либо оставить целыми, залить 300 граммами меда. Есть с медом по 20 гр. 1 раз в день.
  3. Женьшень, имбирь и кедровые орехи на спирту отличный способ восстановить слабую эрекцию. Взять по 100 гр. орехов, корней полезных растений и измельчить их на терке. Залить смесь половиной литра спирта или водки. Настаивать в течение трех недель в темноте. Употреблять по 30 капель несколько раз в день.

Следуя рекомендации можно быстро добиться увеличения половых возможностей.

Источники:

http://cavalero.ru/potenciya/vosstanovit-potentciiu-v-domashnikh-usloviiakh.html

http://malepotency.ru/kak-vernut-potentsiyu.html

http://mzaryad.ru/kak-vosstanovit-potentsiyu-v-domashnikh-usloviyakh/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector