Питание для мужчин для потенции

Диета для повышения потенции у мужчин подразумевает включение в рацион питания максимально полезных продуктов питания. Давно уже доказано, что на мужскую сексуальную жизнь непосредственное воздействие оказывает именно качество питания. Помимо этого потенция может ухудшаться на фоне отсутствия физических нагрузок, неблагоприятной экологической ситуации, наличия сопутствующих хронических заболеваний, наличия вредных привычек. Поэтому, вместе с соблюдением диеты для повышения потенции молодому человеку стоит пересмотреть свой режим дня. Итак, какие продукты помогут восстановить сексуальную активность?

Основные принципы диеты для мужчин

Каждый мужчина должен следить за своим здоровьем. Чтобы исключить развитие различных заболеваний мочеполовой системы, импотенции, сексуальных расстройств, ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы важно питаться правильно. Но, к большому сожалению, сегодняшний ритм жизни не позволяет соблюдать режим и рацион. И в большинстве случаев молодые люди перебиваются перекусами в течение дня, не уделяя должного внимания витаминам и минералам.

Очень быстро вредные пищевые предпочтения перерастают в привычку. Со временем вредная привычка начинает оказывать негативное воздействие на организм мужчины. Низкий уровень тестостерона, слабая потенция, отсутствие эрекции, преждевременная эякуляция — это результат нездорового питания. Для соблюдения правильной диеты важно следовать некоторым принципам и правилам. В обязательном условии исключается высококалорийная пища, которая провоцирует развитие избыточной массы тела.

Именно лишний вес — один из главных врагов мужской силы и здоровья. В целом, принципы здорового питания выглядят следующим образом:

  • Исключение из рациона сахара, полученного промышленным образом. Чрезмерное потребление сахара провоцирует не только эректильную дисфункцию, но и заболевания сосудов, сердца, эндокринной системы.
  • Снижение потребляемой соли. Большое количества натрия провоцирует сексуальные расстройства, ожирение, задерживает жидкость в организме.
  • Снижение (отказ) потребление спиртных напитков. Алкоголь приводит к ухудшению состоянию сосудов, развитию атеросклероза. А это, в свою очередь, нарушает эректильную функцию. Ведь плохое состояние сосудов не позволяет крови полноценно приливать к органам малого таза.

Важно помнить, что переедание как вредной, так и полезной пищей будет негативно сказываться на здоровье. В связи с этим порции должны быть небольшими. Лучше питаться дробно — до 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Так молодой человек будет чувствовать постоянную сытость в течение дня. Также, нужно просчитывать калории с учетом дневной физической активности. Калорийность пищи не должна превышать количества расходуемой энергии. В противном случае будут наблюдаться жировые отложения.

Питание для повышения потенции

Импотенцией называется полное отсутствие эрекции, бессилие. Решается данная проблема только комплексно. Помимо медикаментозного лечения, важно соблюдать правильное питание. Ведь именно полезная пища поможет очень быстро отрегулировать гормональный фон, усилить выработку тестостерона. Важно помнить, что даже при отсутствии проблем с потенцией, питание должно быть здоровым и сбалансированным. Только так сексуальная активность, высокий уровень либидо сохраняться максимально долго. И даже возраст не будет помехой.

Питание для повышения уровня тестостерона у мужчин

Мужской организм должен ежедневно получать такие вещества: витамины С, В, Е, железо, цинк, калий, селен, кальций и магний. Именно они помогут поддерживать работу эндокринной, репродуктивной системы. Витаминный комплекс обеспечивает хорошую проводимость нервных импульсов от пениса к головному мозгу, что хорошо сказывается на общем кровотоке. Чтобы повысить потенцию, усилить синтез тестостерона, в рацион питания нужно обязательно включить такие продукты:

  • Ржаной хлеб;
  • Чернослив;
  • Курага;
  • Тыквенные семечки;
  • Грецкий орех;
  • Кешью;
  • Фундук;
  • Арахис;
  • Фисташки;
  • Мед.

Диета для мужчин подразумевает употребление нежирных сортов мяса. Нельзя полностью исключать этот продукт. Ведь именно мяса — основной источник белка. Просто мясные блюда нужно запекать, варить или готовить на пару. А вот о жареной пищи нужно забыть. Диетическое питание включает в себя большое количество свежих овощей и фруктов. Именно они помогут восполнить баланс витаминов и минералов. Для мужчин ценностью обладают морковь, зелень, чеснок, зеленый рук. Любая зелень считается источником цинка — главного строительного материала для тестостерона.

При дефиците цинка ухудшается и качество спермы. Снижается количество подвижных сперматозоидов, что приводит к мужскому бесплодию. Также, цинком насыщены морепродукты. Устрицы, креветки, мидии, морская рыба — настоящие природные афродизиаки. В диетическое питания включаются и кисломолочные продукты. Наибольшей ценностью обладает сметана. Но, это достаточно жирный и калорийный продукт. Поэтому, разрешено съедать не более 100 граммов в день. Этого количества вполне достаточно для получения суточной дозы кальция.

Если говорить о пользе фруктов, то такая диета должна включать в себя бананы, яблоки, сливы, ананасы и гранаты. Высокой ценностью обладают именно гранаты. Продукт насыщает организм витаминами, незаменимыми кислотами, которые не только повышают потенцию (за счет улучшения кровообращения), но и нормализует здоровье в целом. Конечно же, диета обязательно должна сочетаться с физической активностью. Только при этом условии можно достичь максимального, быстрого результата.

Какие продукты стоит исключить?

Любая диета имеет список противопоказанных к употреблению продуктов питания. Диета для повышения потенции не исключение. В первую очередь, исключаются жирные виды мяса, энергетики, газировки, алкоголь. Если этого не сделать, нагрузка на сердце усилится, повысится артериальное давление. Среди вероятных негативных последствий являются инфаркт и инсульт.

Нельзя кушать и легкоусвояемые углеводы. Злоупотребление ими приводит к повышению массы тела, увеличению уровня холестерина в крови, атеросклерозу. Также, быстрые углеводы в мужском организме повышают уровень женских гормонов. К таким продуктам можно отнести:

  • Макаронные изделия;
  • Белый хлеб;
  • Выпечка;
  • Сладости;
  • Картофель;
  • Кондитерские изделия.

Доказано, что чашка утреннего кофе положительно сказывается на мужском организме. Именно качественный кофе будет ускорять передачу импульсов в головной мозг. Но, злоупотребление таким напитком будет действовать совершенно противоположным образом. Также, при соблюдении диеты для повышения потенции стоит отказаться от потребления полуфабрикатов, фаст-фудов, булочек, сухариков, чипсов, пива, колбасных изделий, сои. Помните, соблюдение здорового образа жизни и питания — залог сохранения мужской силы.

Читать также:  Пропала эрекция что делать

Продукты питания для повышения потенции у мужчин

Продукты питания для повышения потенции у мужчин очень разнообразны. Это и деликатесы, и обычные блюда. Главный принцип мужского рациона – комбинировать продукты, чтобы организм получал все нужные микроэлементы.

Разнообразие и режим

Правильное питание очень важно для улучшения потенции. Но если вы видите, что какие-то продукты являются афродизиаками – это не значит, что нужно употреблять их в огромном количестве. В системе хорошего питания, которое обеспечивает соответствующий уровень потенции, у любой здоровой пищи есть своя роль. Поэтому не стоит переедать деликатесов, надеясь на постоянные эрекции и мощную потенцию.

В первую очередь организуйте свою ежедневную диету. Недостаточно употреблять какие-то полезные продукты от случая к случаю. Комбинируйте полезные блюда и ингредиенты так, чтобы мужчина получал все нужные питательные вещества. Ведь если всех микроэлементов в питании будет достаточно, но некоторые будут отсутствовать – мужская потенция все равно будет страдать.

Также важен для потенции режим питания. Здесь правила не отличаются от принципов здорового образа жизни. Есть нужно часто, но понемногу. Тогда клеточный метаболизм и пищеварение будут постоянно находиться в тонусе. А вот если есть редко и каждый раз больше, чем надо, в организме начнутся застойные процессы. Которые косвенно могут затронуть и потенцию.

Ожирение и потенция

Если у вас серьезный избыточный вес и возникли проблемы с потенцией – не торопитесь покупать Виагру или дорогие БАДы. Возможно, просто стоит похудеть. Ведь избыточная жировая ткань вредна для мужской потенции.

Во-первых, жировые клетки быстро расщепляют тестостерон. А значит, ожирение напрямую уменьшает мужскую потенцию. Представитель сильного пола становится менее активным, меньше хочет секса, перестает стремиться к достижениям и женской любви. При сильно выраженной избыточной массе ни о каком повышении потенции не может быть и речи.

Во-вторых, лишний жир ухудшает процессы метаболизма и нарушает кровообращение. Прямым следствием этого является простатит, воспаление предстательной железы. А также плохая наполняемость капилляров полового члена кровью. Вместе эти факторы очень негативно влияют как на потенцию в общем, так и на силу эрекции в частности.

Микроэлементы

Мужчине необходимо большое количество разных витаминов и минералов, чтобы его организм нормально работал. Особенно это касается репродуктивной и гормональной системы. Мужской половой гормон, тестостерон, будет плохо вырабатываться, если каких-то микроэлементов недостаточно. Также будет страдать питание тканей и работа половых органов мужчины.

Перечислим микроэлементы, повышающие мужскую потенцию:

  • Цинк. Именно это вещество позволяет организму мужчины повысить выработку тестостерона. Без цинка начинается дефицит половых гормонов;
  • Хром. Оказывает положительное воздействие на циркуляцию крови в зоне половых органов. Также хром обеспечивает хорошую профилактику простатита;
  • Селен. Позитивно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Особенно заметно влияние селена на капилляры в области тазовых органов. Этот микроэлемент стабилизирует эрекцию;
  • Витамин С. Укрепляет иммунитет, что важно в предупреждении воспалительных процессов. Способствует повышению уровня тестостерона в мужском организме;
  • Витамин Е. Нормализует циркуляцию крови в области половых органов. Обеспечивает хорошую работу репродуктивной системы мужчины. Помогает предотвратить застойные процессы в простате;
  • Витамин В. Играет вспомогательную, но важную роль в синтезе тестостерона. Возвращает хороший уровень либидо, и возвращает сильную потенцию;
  • Жирные кислоты. Одно из главных их свойств – подавление синтеза кортизола. Этот гормон является одним из антагонистов тестостерона, понижает его уровень.

Продукты питания

Многие мужчины уверены, что смогут обойтись без здорового питания, богатого на полезные вещества. Вместо этого они предпочитают просто купить какой-нибудь, иногда даже дорогостоящий, витаминно-минеральный комплекс.

Правильно ли это? Не совсем. С одной стороны, такие препараты могут дать мужчине микроэлемент, который он по тем или иным причинам недополучает. Но с другой стороны, при однообразном питании, даже используя лучшие витамины, вы можете начать испытывать дефицит микроэлементов. В этих средствах содержится ограниченный процент каждого полезного вещества, и не всегда его хватает, чтобы окупить суточную потребность.

К сожалению, часто условия хранения витаминно-минеральных комплексов нарушаются. И тогда дорогие таблетки превратятся в не более, чем плацебо. А некоторые производители изначально используют дешевое сырье, которое не дает необходимого качества. Кроме того, в виде таблеток витамины перевариваются и усваиваются организмом мужчины гораздо хуже. Поэтому предпочтение нужно отдавать сбалансированному питанию.

Богатый природный источник витаминов и цинка, жирных кислот. Для повышения потенции подойдут любые виды орехов. Лучше других действует кедр и мускат. Последний нельзя употреблять в чистом виде, это только приправа. Орехи входят в рецептуру многих народных средств для укрепления потенции.

Морепродукты и рыба

По народному поверью, прямо-таки чудодейственным эффектом на потенцию обладают устрицы. Это было известно уже в средние века, когда богатые дамы любили заказать их на ужин. За такую заботу о питании мужа они получали сильную страсть с его стороны. Устрицы действительно обладают мощным запасом аминокислот, дающим организму энергию. Однако злоупотреблять ими не надо – в них есть немного ртути. Достаточно есть этот продукт раз в семь дней, не чаще.

Но необязательно тратиться на дорогие устрицы, чтобы узнать, как положительно влияют на потенцию мужчины морепродукты. Попробуйте включить в его рацион кальмары, креветки и крабы. В них нужные аминокислоты и микроэлементы также содержатся в большом количестве.

Морские виды рыбы также очень полезны. Особенно это относится к камбале и скумбрии, другим жирным сортам. Речная рыба тоже питательна, но не так богата на микроэлементы.

Овощи и фрукты

Эти продукты питания – самый естественный и полноценный источник витаминов. Но фрукты и овощи, ягоды должны присутствовать на столе в многообразии. В каждом из них мужчина сможет найти разные микроэлементы.

Очень полезно употреблять свежевыжатые соки. Рекордсменом по уровню витаминов будет следующий напиток. Приготовьте обычный тыквенный сок, а затем добавьте немного сока сельдерея.

Читать также:  Что употреблять для повышения потенции

Отдельным пунктом можно упомянуть зелень. Пучок петрушки и укропа станет отличной заменой любого, даже самого дорогого витаминно-минерального комплекса.

Постное мясо

Перечисляя повышающие потенцию у мужчин продукты, нельзя обойти стороной мясо. Действительно, какой тестостерон без сочного стейка? Однако мясо не должно быть жирным. Лучше всего подойдет говядина или курица.

Неправильное питание

В правильном питании для мужчин для потенции исключены или сведены к минимуму следующие продукты:

  • Копченое мясо и рыба. Негативно влияют на ткани мужских тестикул. Которые в результате начинают хуже вырабатывать тестостерон;
  • Сладкие газировки. Здесь слишком много сахара, который ухудшает гормональный фон в организме мужчины. Также злоупотребление подобными напитками вызывает риск ожирения;
  • Напитки с кофеином. К сожалению, сюда относится даже легкий зеленый чай. Конечно, иногда позволить себе чашечку можно, но точно не больше одной в сутки;
  • Кукуруза, соя, соевые продукты. Такая пища имеет свойство повышать эстроген и уменьшать синтез тестостерона;
  • Дрожжевое тесто. Во-первых, негативно сказывается на массе тела. Во-вторых, плохо действует на работу мужской эндокринной системы.

Алкогольные напитки

Многие мужчины утверждают, что алкоголь помогает им чувствовать себя увереннее в постели. Это иллюзия, которая опасна для потенции.

Ведь алкоголь поражает все системы организма, в том числе – репродуктивную. Уменьшается синтез тестостерона, начинает хуже работать центральная нервная система. В результате многим мужчинам знакома картина: много выпил в ресторане, и, придя домой, обнаружил, что потенция оставляет желать лучшего.

Отдельным пунктом здесь идет пиво. Хмель является источником эстрогена. Кроме того, пивные напитки быстрее другого алкоголя вызывают ожирение.

Спортивное питание

Как влияет спортивное питание на поднятие потенции? Чаще всего этот вопрос задают начинающие культуристы или просто юные посетители тренажерных залов. Спортивное питание может быть разным. Так, если бодибилдер «сушится», его потенция будет страдать. Ведь рацион атлета в этот период будет очень скудным: в основном, чистые белки и углеводы. Нервная система культуриста также переживает спад деятельности. А значит, будет страдать и психологическая составляющая потенции.

При этом, когда спортсмен находится «на массе», его питание вновь оказывается сбалансированным. А значит, потенция совершенно не будет страдать. К сожалению, в мире высших спортивных достижений от таких перекосов никуда не уйти. Если вы не собираетесь плотно связать свою жизнь с миром профессионального спорта, задумайтесь о более щадящем режиме питания.

Отдельный момент, который интересует многих – спортивные добавки. Сюда относятся гейнеры, протеины. Сейчас стало модно покупать БЦАА. Все эти продукты – просто белок, аминокислоты или углеводы в чистом виде. Гораздо полезнее будет употреблять необходимые вещества естественным способом. Спортпит не повредит вашей потенции – также, как и не поднимет ее.

Продукты для потенции

Ускоренный ритм жизни, негативная экологическая обстановка, регулярные стрессы способны пошатнуть здоровье даже самого сильного мужчины. Неблагоприятные факторы влияют на потенцию представителей сильной половины человечества. Избежать проблем в сексуальной сфере поможет правильное питание. Полезные продукты для потенции и активный образ жизни помогут мужчине навсегда забыть о проблемах в интимной сфере, напрямую влияющих на физическое и психическое здоровье.

Что такое потенция

Издавна мужскую силу ценили за способность продолжить свой род. Сегодня слово «потенция» имеет более широкий смысл. Современному мужчине важно не только стать отцом, но и сексуально удовлетворить женщину. В сексологии хорошая потенция имеет следующие характеристики:

  • способность удовлетворять партнершу и получать удовлетворение;
  • длительность полового контакта;
  • скорость появления эректильной функции;
  • способность к эякуляции;
  • качество сперматозоидов.

Что есть для повышения потенции

Снижение эректильной функции не только создает проблемы в интимной сфере, но и бьет по мужскому самолюбию. Однако природа позаботилась и об этой проблеме, предлагая в пищу полезные продукты для повышения потенции у мужчин. Список их обширен. Чтобы сделать половую жизнь полноценной, необходимо ввести в рацион продукты, в которых содержатся витамины группы B,Е,А, а также такие минералы, как кальций, магний, селен, цинк. При ежедневном их употреблении повышается выработка тестостерона, что благотворно влияет на укрепление мужской силы.

Продукты, повышающие потенцию

Правильная еда для потенции мужчин – это не обязательно сложные в приготовлении блюда. Усилить либидо способные привычные овощи и фрукты. Не стоит забывать о пользе пчелиного меда. Ежедневное употребление его в небольших количествах, особенно в сочетании с другими продуктами, усилит выработку гормонов, положительно влияющих на потенцию. Стоит обратить внимание на приправы. Усилится половая активность мужчины, если кормить его блюдами, приправленными корицей, гвоздикой, кардамоном, имбирём. Рассмотрим подробнее натуральные афродизиаки, повышающие мужскую силу.

Если отвечать на вопрос, какие продукты полезны для мужской потенции, необходимо сначала упомянуть о фруктах. Для профилактики полового бессилия рекомендуется ежедневно употреблять в пищу бананы, которые называют «плодами страсти и чувственности». Пара желтых фруктов в день поможет восстановить тонус организма, подарит заряд сексуальной энергии. Бананы отнесены к категории афродизиаков, усиливающих потенцию. Ежедневный рацион мужчины должен дополняться еще такими фруктами, как:

  • апельсины, лимоны, способствующие выработке гормона тестостерона;
  • абрикосы, которые легко справляются со сниженным либидо;
  • авокадо, в котором находится фолиевая кислота, способствующая продолжительной эрекции.

Молочные продукты

Диетологи советуют употреблять кисломолочные продукты для поднятия потенции. Сметана, простокваша, сливки и сыр являются отличными помощниками в борьбе с половой дисфункцией у мужчин. Благодаря присутствию необходимых аминокислот и витаминов, козье молоко оказывает влияние на мужское либидо. Это средство прошло проверку веками. Козье молоко принимали перед сном египетские фараоны и римские полководцы. Для усиления результата рекомендуется ежедневно выпивать по два стакана в чистом виде.

Стимулируют сексуальную энергию такие овощи, как чеснок, морковь, репа. Они способствуют кровообращению и омоложению организма. Чеснок работает как молодильное яблочко из сказок: повышает потенцию, бодрит. Богатый состав овоща содержит витамины D, С, B, эфирные масла, полезные микроэлементы и ненасыщенные жирные кислоты. Для сексуального влечения нужно в рацион включать свежую репу. Если сочетать ее с натертой свежей морковью, то корнеплод способен избавить мужчину от заболеваний мочеполовой системы всего за один месяц ежедневного употребления.

Читать также:  Повышение потенции у мужчин после 50 препараты

Известно, что естественные афродизиаки усиливают и продлевают половое влечение. К ним относятся орехи – необходимые продукты для увеличения потенции, которые обязательно нужно включать в ежедневное меню каждому мужчине. Они контролируют силу сексуальной активности, регулируют механизмы эякуляции, эрекции, возбуждения. Всего 50 грамм орехов в день позволят мужчине жить полноценной половой жизнью. Способствуют улучшению сексуальной активности:

Особенно полезны для улучшения потенции сельдерей, шпинат, кинза и петрушка. Они богаты витамином С, В1, В2, железом, кальцием, магнием, фосфором. В петрушке содержится апигенин, который подавляет действие женского гормона эстрогена, негативно влияющего на потенцию. Сельдерей богат цинком, а ведь этот важный микроэлемент отвечает за синтез тестостерона, оказывая положительное влияние не только на эректильную, но и на репродуктивную функцию мужчины. Зелень для потенции лучше кушать сырой, поскольку при термической обработке уменьшается количество полезных веществ.

Лучшие продукты для потенции

Не менее важны продукты питания для повышения потенции у мужчин животного происхождения. Исключительно растительная пища не дает достаточной энергии. Рыбные и мясные блюда тоже должны быть в рационе мужчины. Насыщение организма питательными веществами надо распределять по времени суток. Так, для повышения либидо на завтрак нужно употреблять продукты, богатые углеводами. На обед лучше есть белковую пищу, а на ужин – легкую растительную. Полноценное питание, направленное на усиление мужской потенции, невозможно без включения в рацион витаминно-минеральных комплексов.

В рационе питания мужчины нужны не только растительные белки, но и животные. Мясо – это продукт, являющийся главным элементом, создающим ткани. В нем есть необходимые для мужского здоровья микроэлементы, витамины, минералы (фосфор, калий, железо и прочие). Самым лучшим выбором станут нежирные сорта: кролик, курица. Такое мясо отлично усваивается, содержит низкий уровень вредного холестерина, поэтому его рекомендуют употреблять во многих лечебных диетах.

Желудок верблюда

На Востоке желудок верблюда занимает 1 место среди продуктов, повышающих потенцию. Это заслуженно, поскольку эффект не хуже Виагры, при этом вообще не вредно для организма. Сильное целебное воздействие на половые функции оказывает желудок верблюда вяленый по особому рецепту. Для потенции рекомендуется данный продукт употреблять непосредственно перед началом полового акта. Чтобы мгновенно повысить либидо, необходимо съесть всего 3 грамма верблюжьего желудка (кусочек с небольшую горошину).

Лучшим морепродуктом, способным повышать либидо, считаются устрицы. Моллюски известны стимулирующим воздействием на мужской орган, ведь они содержат в составе допамин – вещество, способное поднимать выработку половых гормонов. Самые пригодные для мужчин устрицы, выловленные весной. Ученые определили, что в эту пору года концентрация цинка и аминокислот у моллюсков очень высока, так как они активно размножаются.

Перепелиные яйца

В белке сырых яиц перепелки содержится намного больше протеина, чем в куриных, поэтому они более полезны для мужского организма. Присутствие интерферона, защищающего от воспалений предстательную железу, способствует увеличению половой выносливости и улучшению сексуального влечения. Желательно употреблять сырыми перепелиные яйца, ведь яичница – это уже продукт, подвергшийся тепловой обработке, поэтому потерявший значительную часть своих полезных веществ.

Если регулярно пить пестрые яички (в течение 3-4 месяцев), то оргазм станет острее и ярче, сократится время восстановительного периода между сексуальными контактами. Однако следует помнить, что это аллергенный продукт, поэтому злоупотреблять им не нужно. Во избежание аллергии рекомендуется делать напитки из лимонного сока (15 г), перепелиных яиц (3 шт.), меда (15 г), коньяка (20 г) и минеральной воды (100 мл). Такой коктейль полезно пить для потенции 2-3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

Продукты для потенции быстрого действия

Питаться морепродуктами и морской рыбой рекомендуется для быстрого решения сексуальных проблем. Из всех сортов диетологи выделяют:

  1. Скумбрию. Содержит легкоусвояемый белок. В скумбрии сконцентрированы йод, магний, кальций, фосфор. Регулярное включение этой рыбы в рацион гарантирует улучшение эректильной функции у мужчины.
  2. Камбалу. Славится не только удивительным вкусом, но и быстрым воздействием на эрекцию. Самой полезной считается камбала, приготовленная на пару. В соленом и сушеном виде рыба теряет половину своих полезных свойств.
  3. Мидии. Как и устрицы богаты полезными для мужской силы микроэлементами. Благодаря высокому содержанию белка и цинка употребление моллюсков способствует быстрой эрекции, улучшению качества спермы.

Рецепты для потенции мужчин

Самое простое блюдо для повышения потенции – орехи с медом. Такое сочетание продуктов послужит отличным десертом на каждый день. Ежедневное употребление орехов с медом после приема основной пищи уже через месяц поможет решить проблему сексуального характера. Для приготовления десерта надо лишь смешать продукты в равных частях. Еще одно полезное для потенции блюдо – яйца барана. Это любимое лакомство мужского населения Кавказа. Приготовить яйца просто – следует поджарить их с луком на оливковом масле в течение 15 минут, и лакомство готово.

Увеличить выработку тестостерона поможет настойка женьшеня. Приготовить ее не сложно. Измельчите корень, после чего добавляйте к нему водку или спирт (1:20). Затем поставьте смесь в темное место и дайте настояться 2 недели. После необходимо в течение месяца перед едой принимать по 25 капель настоя. Напиток поможет не только увеличить количество сперматозоидов, но и нормализует психологическое состояние, что тоже немаловажно для мужского здоровья.

От чего стоит отказаться

Увеличивает потенцию не только наличие в рационе правильных продуктов, но и отказ от вредных. Рекомендовано не включать в меню продукты, отрицательно сказывающиеся на мужском здоровье:

  • жирные сорта мяса;
  • рыбные консервы;
  • сливочное масло, маргарин;
  • печеночный паштет;
  • жирные сорта сыра;
  • колбасные изделия;
  • копчености;
  • выпечка;
  • сладкие газированные напитки;
  • фаст-фуд;
  • кофеин;
  • алкоголь.

Источники:

http://cavalero.ru/potenciya/dieta-dlya-potencii.html

http://stojak.ru/potentsiya/produkty-pitaniya-dlya-povysheniya-potentsii-u-muzhchin.html

http://sovets24.ru/940-produkty-dlya-potencii.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector