Продукты повышающие эрекцию

Какие продукты повышают эрекцию?

Содержание статьи:

  1. Особенности питания
  2. Продукты для улучшения эрекции
    • Рыба
    • Зерновые культуры
    • Мясо
    • Овощи
    • Приправы
    • Фрукты
    • Ягоды
    • Зелень
    • Морепродукты
    • Другие продукты

Продукты для эрекции — это одна из простых и доступных возможностей ее восстановления без вреда для здоровья, скорее даже с пользой для него. В этом могут помочь самые разные овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень, мясо и рыба. Главное — перейти на здоровое питание, исключив всевозможную вредную пищу, начиная от жареного картофеля и заканчивая копченой колбасой.

Особенности питания для улучшения эрекции

Прежде всего нужно уменьшить количество алкоголя, в том числе с невысокой концентрацией спирта по типу сидра, ром-колы и т.д. Он нарушает кровообращение, замедляет работу сердца, засоряет сосуды, что в совокупности не дает половому члену нужного кислорода и, соответственно, ухудшает эрекцию.

Негативное влияние на интимную жизнь оказывает жареная, слишком соленая, острая, кислая, чересчур сладкая пища. Вредными можно назвать и различные консерванты, мучное в больших количествах, всевозможные копчености — рыбу, мясо, сало. Все это является источником токсинов и холестерина, которые, проникая в организм, засоряют сосуды и нарушают ток крови, в том числе в кавернозных полостях фаллоса.

Особо нужно заострить внимание на вреде соли, фаст-фуда (гамбургеров, чизбургеров и т.д.), полуфабрикатов — котлет, блинчиков, пельменей, вареников и др. Рафинированные масла, кофе и черный чай тоже ни к чему хорошему в этом контексте привести не могут.

Очень важными являются бета-каротин и ретинол, благотворно влияющие на кровообращение, улучшающие иммунитет и фертильность мужчины. Суточная их норма в общей совокупности составляет около 1500 мкг.

Хорошо влияет на эрекцию альфа-токоферол, который способствует синтезу тестостерона, обеспечивает нормальное функционирование яичек и обостряет ощущения, испытываемые во время полового акта. Для этого нужно потреблять не менее 12 мг витамина Е в сутки.

Очень полезными продуктами, повышающими эрекцию, являются те, в которых есть аскорбиновая кислота. Она нормализует работу нервной системы, нарушение которой нередко и приводит к проблемам с эрекцией и понижению либидо. Также витамин С укрепляет стенки сосудов и улучшает показатели крови, за счет чего ее дефицита в кавернозных телах фаллоса не возникает.

Особого внимания требуют продукты, богатые витаминами группы В, которые усиливают проводимость нервных импульсов к половому члену, что способствует более быстрому его напряжению. Они важны и из-за очищения организма, и по причине укрепления стенок сосудов, благодаря чему кровь поступает к пенису в объеме, достаточном для совершения коитуса.

Из микро- и макроэлементов следует особо выделить селен и цинк, которые необходимы для ускорения выработки тестостерона, подавления инфекций мочеполовой системы, повышения фертильности и улучшения эрекции.

Продукты для улучшения эрекции

Правильно подобранные продукты для повышения эрекции являются основой для решения этой проблемы. Без пересмотра своего питания и корректировки рациона с учетом требующихся организму витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот и других необходимых веществ поправить что-то будет довольно сложно.

Рыба для повышения эрекции

Самой полезной рыбой является тунец, который повышает уровень тестостерона в организме, способствуя тем самым решению проблемы. В нем содержится витамин А, фолиевая кислота, альфа-токоферол и ряд других. Цинка здесь немного, зато есть Омега-3, также улучшающая интимную жизнь. Но нужно учитывать, что все эти вещества попадают в кровь в полном объеме только при употреблении тунца в подсоленном, паровом или тушеном виде, жарка их разрушает.

Из жирных сортов можно выделить скумбрию, но не копченую, а соленую. Не менее актуальной будет форель, кижуч, кета или семга, богатые жирными кислотами. Довольно хорошим вариантом является и треска.

Если говорить о речной рыбе, то стоит особо отметить окуня и судака, обитающих в любых более-менее крупных реках. Но пользу они принесут только в том случае, если пойманы в чистых местах, не в городской черте и тем более не возле каких-либо производств.

Зерновые культуры для повышения эрекции

Лидером по пользе для мужчин является ячневая крупа, которую можно варить как на воде, так и на молоке, добавляя сливочное масло. Лучше всего употреблять ее на завтрак, после приема воды. Не менее важной является и овсяная каша, которая очищает сосуды от холестерина и улучшает кровообращение.

Вот какие продукты повышают эрекцию:

    Овсянка. В ней содержится большое количество цинка, фолиевой кислоты и пищевых волокон, которые участвуют в детоксикации организма и нормализации половой функции.

Гречка. Это также один из лидеров в списке круп, но она уступает овсянке по количеству витамина В9, зато превосходит ее по содержанию альфа-токоферола.

Пшено. Эту крупу получают путем переработки проса. В ней высока концентрация фолиевой кислоты и цинка, которые считаются «мужскими» веществами.

  • Пшеничная каша. Это чуть ли не единственная крупа, которая является источником селена, причем в довольно немалых количествах. Более того, она занимает первое место по содержанию цинка.
  • Мясо для усиления эрекции

    Этот вариант, естественно, не подходит вегетарианцам, не употребляющим мясо ни в каком виде. Всем остальным стоит присмотреться прежде всего к оленине. Она активизирует кровообращение, усиливает половую функцию, повышает либидо. Но найти ее на рынке в большинстве случаев проблематично, в сыром виде оленину продают разве что на Севере. Покупая ее, следует учитывать, что мясо молодой, еще не рожавшей самки значительно мягче, чем у старой особи. Его едят в отварном, тушеном, запеченном, соленом виде.

    Исправить ситуацию можно и другим способом — добавив в рацион некоторые субпродукты, например, свиную и куриную печень, сердечки, почки. Все это богато селеном, который благотворно влияет на эрекцию.

    В этом плане телятина и куры-бройлеры также будут весьма кстати.

    Овощи для повышения эрекции

    Наиболее эффективными для мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, будут лук и чеснок. Они помогают организму справиться с различными инфекциями, в том числе мочеполовых путей, которые могут негативно влиять на увеличение полового члена в момент возбуждения.

    Далее мы опишем состав и влияние полезных для эрекции продуктов на примере овощей:

      Чеснок. Этот корнеплод ценен преимущественно тем, что содержит большое количество цинка, железа и калия. Остальных микро-, макроэлементов и витаминов здесь настолько мало, что существенного влияния на здоровье они не оказывают.

    Лук. В отличие от своего «собрата» чеснока здесь есть фолиевая кислота, а вот цинка тут, наоборот, практически нет. Несмотря на это, овощ все равно участвует в выработке тестостерона, который оказывает прямое влияние на эрекцию, причем одинаковую пользу приносит как репчатый, так и зеленый лук.

    Сладкий перец. Он нужен мужчинам в первую очередь как источник витамина С. Именно по его содержанию овощ и лидирует среди всех подобных культур, но больше, к сожалению, ничем существенно помочь не может.

    Капуста. Ее можно употреблять абсолютно разных видов — белокочанную, цветную, брюссельскую, пекинскую, брокколи и др. Лучше всего есть эти овощи в сыром виде, заправленными сырым оливковым или кукурузным маслом. Но также можно ее тушить, главное — не жарить, иначе количество витамина С уменьшится.

  • Свекла. Ее польза продиктована наличием цинка и аскорбиновой кислоты, бета-каротина и витамина А. Но все это будет доставлено в организм только в случае употребления корнеплода в сыром или слегка отваренном виде, длительная термическая обработка лишает овощ многих нужных мужчинам веществ.
  • Читать также:  Лекарство для повышения потенции

    Кроме перечисленных выше овощей, рекомендуется включить в рацион морковь, богатую аскорбинкой и бета-каротином, а также молодой картофель в кожуре, кукурузу, бобы — чечевицу, фасоль, горох, спаржу. Отдельно стоит отметить важность томатов и огурцов.

    Приправы для улучшения эрекции

    Для усиления полового влечения и увеличения объема пениса нужно употреблять различные специи — тертый и сушеный имбирь, красный молотый перец, корицу. Весьма кстати будут кардамон, семена аниса, гвоздика, куркума. Они активизируют работу нервной системы и улучшают кровообращение в органах малого таза, благодаря чему кавернозные тела лучше наполняются кровью.

    Приправы не рекомендуется употреблять в чистом виде и тем более натощак, в противном случае они могут вызвать боли и колики в животе.

    Это неподходящий вариант для мужчин, болеющих колитом, гастритом, язвой и имеющих какие-либо другие патологии ЖКТ. Специи раздражающе воздействуют на стенки желудка и кишечника, за счет чего могут ухудшить состояние.

    Фрукты для повышения эрекции

    Самыми ценными считаются бананы, в которых содержится цинк, аскорбиновая и фолиевая кислота, селен и ряд других полезных для эрекции веществ. Обычно их употребляют в сыром виде, целиком или как пюре. Чтобы улучшить ситуацию, достаточно съедать по одному фрукту в день, большее количество может вызвать колики.

    С учетом того, какие продукты улучшают эрекцию лучше всего, вторым по пользе фруктом для мужского здоровья можно назвать авокадо. Оно выводит холестерин из организма, решает проблему закупоривания сосудов и недостатка крови в пещеристых телах.

    Примерно то же самое делает и гранат, но он менее важен, так как тут содержится не очень много витаминов С и группы В, а цинка нет вообще. Более того, основные полезные вещества сконцентрированы в его соке.

    Дополнить свой рацион можно и зелеными яблоками, грушами, хурмой и абрикосами, в зависимости от сезона.

    Ягоды для усиления эрекции

    Чемпионом по содержанию полезных для мужчин веществ является черная смородина, богатая витаминами С, В1, В2 и Р, а также рядом микро-, макроэлементов (фосфор, железо, калий и др.).

    В список самых эффективных для усиления эрекции ягод также входит черника, известная прежде всего как ценный источник бета-каротина, этим же славится и шелковица.

    Особое место тут занимают ягоды годжи, ведь они содержат приличное количество селена, аскорбиновой кислоты, каротина и др.

    Чуть менее важными, но также имеющими определенное значение, являются ежевика и черника.

    Зелень для повышения эрекции

    На первое место по важности для мужчин следует поставить петрушку, в которой содержится флавоноид апигенин. Это вещество замедляет выработку женских половых гормонов, мешающих синтезу тестостерона. Ее популярность заключается и в ярких профилактических свойствах, не дающих развиваться простатиту.

    При необходимости петрушку можно заменить или по желанию дополнить кинзой, щавелем, шпинатом — все это в большом количестве содержит аскорбиновую кислоту. Но чтобы она нормально усваивалась организмом, зелень необходимо употреблять в сыром виде, добавляя в блюда в самом конце приготовления.

    Морепродукты для увеличения эрекции

    Среди них выгодно выделяются устрицы и мидии, которые считаются лидерами по содержанию все того же цинка. Но эректильную дисфункцию могут устранить и моллюски, так как они богаты аминокислотами, улучшающими выработку мужских половых гормонов.

    Примечательно, что самыми полезными являются морепродукты, добытые весной, в период активного размножения. Чтобы не уничтожить полезные вещества, их следует слегка отваривать в подсоленной воде и стараться не смешивать с другими ингредиентами.

    К моллюскам, устрицам и мидиям допускается добавлять растительные, нерафинированные масла.

    В дополнение к этому можно употреблять морские гребешки, омаров, кальмаров, креветки. Не стоит упускать из виду и морские водоросли, особенно ламинарию, чуку, спирулину.

    Другие продукты для повышения эрекции

    Среди прочего необходимо отметить пользу различных орехов — кедровых, грецких, фисташек, миндаля, так как они насыщают организм аминокислотами и улучшают кровообращение.

    Также для нормальной выработки тестостерона рекомендуется употреблять не жирное, но не пастеризованное молоко.

    Особую роль в повышении эрекции играют яйца, необходимые для увеличения количества спермы. При этом есть их в количестве большем, чем 3 шт. в день, может быть вредно для здоровья, причем полезны они лишь в отварном виде, а не жареном. Отдельно нужно остановиться на перепелиных яйцах, которые, правда, не подходят при проблемах с усвоением белка.

    Подводя итоги, следует упомянуть об эффективности различных напитков — яблочных и апельсиновых соков-фрешей, имбирного чая, настоев из мяты, липы и мелиссы. Также весьма кстати будет шиповник, рябина, калина. Натуральный цикорий и зеленый не ферментированный чай тоже могут хорошо помочь.

    Какие продукты улучшают эрекцию — смотрите на видео:

    Какие продукты повышают эрекцию?

    Вопросом о том, каким должно быть правильное питание для мужчины, задаются сотни представителей сильного пола ежедневно. Оказывается, существуют продукты для эрекции, которые помогают улучшить мужское здоровье, повысить либидо и нормализовать половую функцию. Но перед тем как ознакомиться с тем, какие продукты повышают эрекцию, следует в очередной раз напомнить о том, насколько важно вести здоровый образ жизни.

    Существует несколько составляющих мужской силы:

    • полноценный сон;
    • отсутствие вредных привычек;
    • минимум стрессов;
    • сбалансированное питание.

    Особое внимание стоит уделить рациону питания представителя сильного пола

    Еда Казановы: 10 продуктов-афродизиаков

    Как показывают многочисленные исследования, регулярное употребление в пищу некоторых продуктов помогает предотвратить множество проблем, связанных с сексуальной жизнью. Согласно заключениям экспертов, достаточно добавить в свой рацион продукты, повышающие эрекцию, чтобы увереннее чувствовать себя в постели.

    К ним относятся:

    • виноград. Именно красный виноград делает сперматозоиды более подвижными благодаря наличию вещества ресвеартола. Рекомендуется есть виноград вместе с кожурой;
    • тунец. Мясо этой рыбы богато витамином D, благодаря его наличию, уровень тестостерона в организме увеличивается на 90%, существует также гипотеза о том, что при постоянном употреблении тунца в пищу улучаются молекулы ДНК в сперме;
    • авокадо очищает сосуды и благотворно влияет на весь организм. Этот фрукт полезен для употребления благодаря содержанию полезных растительных жиров;

    Правильный рацион питания может достаточно быстро восстановить эрекцию

    • гранат и гранатовый сок повышают уровень гемоглобина в крови, а также улучшают кровообращение. Продукт, доступный в каждом супермаркете, рекомендуется врачами-сексологами для улучшения потенции;
    • мясо. Любому мужскому организму для здоровой жизнедеятельности нужен белок, и восполнить потребность в этом веществе невозможно с помощью лишь пищи растительного происхождения. Однако и в употреблении мяса нужно знать меру: чересчур жирная пища может только навредить организму;
    • сырой чеснок содержит много кортизола – элемента, отвечающего за восполнение энергии. Именно кортизол улучшает моторику спермы;
    • мед богат бором и оксидом азота, которые положительно влияют на состояние крови. В целях профилактики рекомендуется съедать хотя бы одну чайную ложку меда в день;
    • молоко также является продуктом для хорошей эрекции, так как содержит белок. Белок, в свою очередь, отвечает за выработку тестостерона и аминокислот, необходимых для роста мышц;
    • яйца. Профессиональные диетологи утверждают: суточная норма белка, не грозящая накоплением холестерина – это три вареных яйца в день;

    Издавна для повышения эрекции мужчины употребляли в пищу молочные продукты

    • капуста – это настоящий кладезь полезных элементов и витаминов! Овощ помогает уменьшать количество эстрогена, который накапливается с годами. Чем меньше этого гормона содержится в организме мужчины – тем активнее вырабатывается тестостерон.
    Читать также:  Препараты увеличивающие потенцию

    Ни для кого не секрет, что и среди мужчин есть сладкоежки. Еда, полезная для улучшения эрекции, должна быть не только богатой белком, но и глюкозой. Поэтому сладости, в пределах разумного, могут быть полезными. Стимуляторами потенции считаются сухофрукты (курага, чернослив, изюм), какао, и темный шоколад. В сочетании с орехами, несущими массу пользы для мужского здоровья, эти продукты способны эффективно повысить сексуальную энергию! 100 грамм любых орехов и столовая ложка меда – вкусное и полезное лакомство, которое нужно съедать ежедневно!

    От каких продуктов стоит отказаться

    Правильное питание для эрекции также подразумевает исключение из рациона некоторых продуктов, затормаживающих процесс очищения и, напротив, – накапливающих холестерин и лишние килограммы. Сюда относятся различные полуфабрикаты, фастфуд и магазинные колбасные изделия, изготовленные из низкопробного сырья.

    Большое количество продуктов наносят вред мужскому здоровью

    Проблемы с потенцией могут вызвать и продукты, насыщенные углеводами:

    • макароны;
    • алкоголь;
    • белый хлеб;
    • рис;
    • картофель;
    • газированные напитки.

    Давайте ознакомимся с информацией о действии этих продуктов подробнее:

    • соль и сахар задерживают воду в организме, препятствуют стабилизации обменных процессов. Мужчине допустимо употреблять не более 3 граммов соли в день и до 6 чайных ложек сахара (с учетом тех, что содержатся в напитках и мучных изделиях);
    • кофеин затормаживает выработку мужского гормона, поэтому ухудшается и процесс образования сперматозоидов. Безвредная норма натурального кофе для мужчины – 1 чашка в день, растворимый кофе пить настоятельно не рекомендуется;
    • соя и соевый соус со здоровым мужским питанием совершенно не совмещаются. В этом продукте содержатся фитоэстрогены (женские гормоны растительного происхождения).

    Порой отказаться от таких привычных продуктов бывает очень непросто. Главное, задаться целью и постепенно менять свой рацион в лучшую сторону. Пройдет всего несколько недель – и вы ощутите разницу. Употребляя только то, что полезно для эрекции, вы обретете уверенность в себе, почувствуете себя сильным и желанным – настоящим мужчиной!

    Какие продукты помогут мужчине улучшить эрекцию?

    Каждому современному мужчине для поддержания регулярной половой жизни и здоровья необходимо знать, какие продукты для эрекции и здоровой потенции подходят лучше всего. Начинать интересоваться этим и включать их в свой рацион медики советуют уже с момента полового созревания юношей, и особенно об этом надо подумать в связи с началом регулярной половой жизни.

    1 С чем связана мужская потенция?

    Мужчине важно осознавать, что образ жизни, питание, физическая активность и психологическое состояние напрямую связаны с потенцией.

    Мужской пенис вступает в процесс здоровой и усиленной эрекции через наполнение кровеносных сосудов, прилегающих к уретре. Именно губчатое и пещеристое строение внутренних тканей пениса способствует его покою или эрекции. В состоянии покоя сосуды не наполнены кровью, а при эрекции кровь приливает к стенкам, что создает отвердевание и удлинение плоти. Вот поэтому для полноценного наполнения кровеносных сосудов в пенисе необходимо здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы и самого сердца, здоровая эндокринная и нервная система. Пенис у мужчин выступает индикатором его общего здоровья и детородной функции.

    Для длительного и успешного функционирования жизненно важных процессов в мужском организме, включая и эрекцию, следует обогащать ежедневный рацион продуктами, которые способны повышать и удерживать потенцию.

    2 Здоровый рацион

    Пищевых продуктов, с помощью которых можно без затруднений повысить потенцию и продлить эрекцию, на самом деле великое множество. Кто-то назовет их афродизиаками, кто-то витаминной и полезной пищей, а для кого-то это привычная еда.

    Но, выбирая те или иные продукты питания, мужчинам рекомендуется отказаться прежде всего от тех, которые:

    • нарушают обмен веществ;
    • провоцируют возникновение холестериновых бляшек в кровеносных сосудах;
    • приводят к ожирению и сахарному диабету и пр.

    Продукты, повышающие эрекцию, — это не что-то сверхъестественное, а абсолютно традиционная пища, которую можно приобрести даже в ближайшем магазине. К таким продуктам относятся:

    • морепродукты;
    • рыба;
    • нежирные сорта мяса;
    • пряная зелень;
    • орехи;
    • яйца;
    • кисломолочные продукты;
    • мед;
    • фрукты и овощи.

    Стоит запомнить, что большая часть продуктов из этого списка должна употребляться мужчинами ежедневно. Исключение могут составлять лишь продукты, провоцирующие у человека аллергическую реакцию, например, мед.

    Особое значение стоит уделить упоминанию об алкоголе. Если мужчине периодически приходится повышать эрекцию, то необходимо уменьшить дозы потребляемых крепких спиртных напитков или отказаться от их употребления полностью.

    3 Польза афродизиаков

    Продукты-афродизиаки необходимо употреблять в пищу рационально. Например, заменить все сладости и сахар на натуральный мед. Если к нему ежедневно добавлять 100 г любых орехов, получится отменный десерт, который насытит организм растительным белком и восстановит половую силу.

    Медики советуют не отказываться и от шоколада. Но именно натуральный, содержащий 50% и более какао-бобов, шоколад не принесет вреда мужской потенции.

    Что касается употребления в пищу мясных изделий, то предпочтение лучше отдавать натуральному мясу постных сортов, отказавшись от копченых колбас и изделий, содержащих сою, консерванты и красители в больших количествах.

    Среди рыбных стимуляторов потенции лидерами выступают лосось, камбала и скумбрия. Наравне с ними усиливают возбуждение и формируют качественную сперму мидии, креветки, устрицы, кальмары и морская капуста. Эти афродизиаки полноценно влияют на функционирование всех систем организма.

    Употребление таких кисломолочных продуктов, как ряженка, сметана, сливки и кефир, способно помочь легко усвоить необходимые для организма микроэлементы. Яйца, особенно куриные и перепелиные, лучше употреблять в пищу сырыми или вареными. Так они быстрее насытят мужской организм витаминами В6, А, Е.

    4 Травы для мужского здоровья

    Вторая составляющая продуктов, которых следует придерживаться для повышения эрекции, — это их натуральность. В первую очередь стоит обратить внимание на пряные травы: петрушку, сельдерей, кинзу и базилик.

    Именно эти специи содержат в своем составе так необходимые для здоровья витамины В, Е, А, РР и С, а также минералы железа, калия, цинка, магния, фосфора. Они богаты клетчаткой и хлорофиллом.

    Сельдерей является кладезем веществ, способных повысить потенцию. Обладая мочегонными свойствами, эта трава выступает профилактическим средством от простатита и инфекционных заболеваний мочеполовой системы, а содержащийся в сельдерее мужской половой гормон андростерон напрямую повышает потенцию и усиливает эрекцию, выступая своеобразным веществом-феромоном, способным притягивать женщин даже на энергетическом уровне.

    Обязательно стоит включать в ежедневный рацион чеснок и лук, причем эффективнее всего их употребление в сыром виде. На здоровое функционирование половых органов и их желез оказывает спаржа, редис, сочная морковь и свекла. Не будут лишним в меню блюда и из бобовых культур.

    Питаясь правильно, отказавшись от вредных привычек и сменив неподвижный образ жизни на занятия спортом, мужчина способен восстановить утраченную половую силу. Только комплексный подход к своему здоровью поможет долгие годы чувствовать себя отлично и быть всегда в форме..

    Какие продукты повышают эрекцию: что нужно кушать для хорошей эрекции

    Основа хорошего секса – стойкая и стабильная эрекция у мужчин и возбуждение второй половинки. При нарушении эректильной функции секс превращается в мучение, которое не доставляет удовольствия, а только приводит к психологическим проблемам.

    Здоровье, в том числе и сексуального характера, зависит от множества факторов. Плохая экологическая обстановка, хронические патологии простаты, чрезмерное потребление алкоголя, продолжительное применение лекарственных препаратов – причины, значительно ухудшающие эректильную функцию.

    Читать также:  Травы повышающие потенцию

    О правильном питании известно всем. Но многие его недооценивают, пока не начинаются проблемы со здоровьем. Вредные пищевые привычки, перекусы бутербродами, еда ночью – все это нарушает обменные и метаболические процессы, приводит к набору лишних килограммов, повышению вредного холестерина в крови.

    На фоне неправильного питания страдает сердечно-сосудистая система, от которой зависит качество и стабильность эрегированного состояния у мужчин. Рассмотрим, какие продукты повышают эрекцию, что надо кушать, а от чего рекомендуется отказаться?

    Продукты пчеловодства для эрекции

    Маточное молочко, пчелиный подмор, натуральный мед – продукты пчеловодства, приносящие несомненную пользу для мужского организма. Для увеличения потенции мед надо кушать каждый день. Достаточно потреблять чайную ложку до завтрака, запивать можно обычной водой или теплым чаем.

    Маточное молочко способно усилить сексуальное желание, положительно влияет на работу репродуктивной системы. Оно способствует расширению сосудов, нормализует кровоток, улучшает качественные/количественные характеристики семени. Для лечения плохого стояка употребляют по одному грамму три раза в день. Прием осуществляется месяц.

    Благотворное влияние на мужскую силу оказывает пчелиная перга. Она обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектами, нормализует гормональный баланс, улучшает работу сердца и сосудов, усиливает кровоток. Для поднятия потенции потребляют по чайной ложке до двух раз в день. Курс месяц. Для профилактики проблем в постели рекомендуется 2 курса в год.

    Мед – уникальный продукт, изобилующий большим количеством полезных составляющих. Его можно кушать просто так, либо готовить на основе меда целебные средства:

    1. Средство, помогающее поддерживать хорошую потенцию. Измельчить 200 г грецких орехов, такое же количество тыквенных семечек, залить 250 мл меда. Настоять сутки. Кушать по столовой ложке два раза в день в течение месяца. Такое «лекарство» не только вкусное, но и полезное.
    2. Повысить потенцию и либидо у мужчин помогает мед с красным вином и соком алоэ. Смешивают 300 мл меда, пол-литра красного вина и 150 мл сока из алоэ. Настаивают 10 дней. Выпивать перед едой по 20 мл три раза в день.

    Мед нельзя добавлять в горячие напитки, поскольку термическая обработка уничтожает все полезные вещества.

    Мясо и рыба для потенции

    Для укрепления потенции в рацион обязательно включают мясо. Мясные продукты предстают источником белковых веществ, помогают регулировать количество тестостерона. Мясо можно кушать любое, полезны говядина, курица, индейка, крольчатина. Главное, чтобы оно было не жирное.

    Для поддержания хорошей эрекции рекомендуется отказаться от такого способа приготовления как жарка. Мясо можно варить, запекать в духовом шкафу, готовить в мультиварке, аэрогриле, на пару и т.д.

    Мясо прекрасно сочетается с зеленью и овощами. В меню взрослого включают 200 г мяса в день. Если же работа связано с физическими нагрузками либо мужчина занимается спортом профессионально, то увеличивают количество до 300-350 г. Мясные продукты для эрекции ничем нельзя заменить.

    Среди всех видов морских рыб наиболее полезны следующие:

    • Камбала. Содержит много белков и аминокислот, усиливает половое влечение;
    • Скумбрия. Оказывает влияние на гормональный фон, повышает либидо и сексуальную активность.

    Лучше выбирать морскую рыбу, а не речную, поскольку она изобилует минеральными элементами, аминокислотами и различными витаминами.

    Морепродукты от эректильной дисфункции

    Питание для эрекции подразумевает включение в меню морепродуктов. Их считают природными возбудителями. Для усиления мужской силы рекомендуется кушать устрицы. В них много фосфора, цинка, меди, магния и др. полезных составляющих.

    Благодаря высокому содержанию цинка устрицы – это хорошая поддержка для нормальной работы репродуктивной системы. В день достаточно кушать 3-4 штуки. Их можно потреблять в сыром виде, но многие советуют готовить на пару. Этот метод приготовления не влияет на лечебные свойства.

    Устрицы улучшают сперматогенез, ускоряют процессы обмена и метаболизма, увеличивают выработку мужского гормона тестостерон, что сказывается на либидо, потенции и эрекции.

    Могут поднимать потенцию креветки. Однозначно, эффект не стремительный, они не способны вызвать быструю эрекцию, но со временем результат будет.

    Не менее полезны мидии. Увеличивают количество семенной жидкости, восполняют дефицит цинка. Их кушают в отварном или запеченном виде.

    Другие морепродукты, полезные для мужчин – это раки, мясо ската и акулы, крабы, кальмары.

    Другие продукты для мужской силы

    Репа содержит много полезных веществ и аминокислот. Рекомендуется кушать в свежем виде 2-3 раза в неделю. С овощем можно сделать питательный салат: натереть на терке репу, заправить лимонным соком и оливковым маслом, посолить по вкусу. Противопоказания: язвенные и эрозивные поражения ЖКТ.

    Вяленый желудок верблюда – средство, способное вызывать практически мгновенную эрекцию. У такого продукта много преимуществ: эффект ощущается от небольшого количества – буквально от двух граммов. При употреблении сычужины повышается длительность полового акта, усиливается стояк. Единственный минус – продукт трудно найти и купить.

    Перепелиные яйца – необходимый продукт в рационе мужчин. Лучше кушать сырые яйца для потенции. В них много фосфора и аминокислот, витаминов группы В, ретинола, токоферола, витамина Д.

    Продукты, обеспечивающие улучшение эрекции:

    1. Бананы. Повышают либидо.
    2. Горький шоколад. Нормализует кровоток (какао не менее 70%).
    3. Арбуз. Расширяет кровеносные сосуды, является профилактическим средством против проблем с мочеполовой системой.
    4. Авокадо. Регулирует гормональный баланс, содержит много фолиевой кислоты – она повышает сексуальное влечение.
    5. Гранат. Усиливает приток крови в член, предстает профилактикой простатита.
    6. Тыквенные семечки. Изобилуют цинком, положительно влияют на репродуктивную систему.
    7. Финики. Увеличивают продолжительность полового акта.
    8. Сельдерейный сок. Улучшает циркуляцию крови, предотвращает развитие простатита.
    9. Кумыс. Укрепляет иммунный статус, повышает фертильность, улучшает качество семенной жидкости.
    10. Инжир. Можно кушать несколько штук перед половым актом.

    При плохой потенции в молодом возрасте надо кушать зелень: сельдерей, петрушку, укроп, шпинат, листовой салат, базилик.

    Также мужчинам рекомендуется регулярно кушать овощи, самые полезные – чеснок, лук, морковь, томаты.

    Вредные продукты

    Выделяют продукты питания, которые могут способствовать снижению потенции. Их надо кушать меньше либо полностью исключить из рациона.

    Вредны для мужчин выпечка и хлебобулочные изделия, ведь они содержат сахарный песок, дрожжи и др. компоненты, негативно сказывающиеся на уровне тестостерона.

    Также вредно кушать продукты, содержащие много холестерина – сливочное масло, маргарин, яичные желтки, печеночный паштет, сыры с высоким процентом жирности. Такая пища приводит к увеличению плазменной концентрации вредного холестерина в крови, что негативно сказывается на кровообращении и, соответственно, качестве эрекции.

    Провоцировать гормональный сбой могут продукты, содержащие трансжиры – гамбургеры, пицца, картошка фри и другой фастфуд.

    Еще мужчинам запрещается регулярно кушать копчености. Копченые продукты тормозят выработку тестостерона и содержат коптильную жидкость, которая негативно влияет на функциональность яичек.

    Очень вреден алкоголь, особенно пиво. Чрезмерное потребление пива ведет к гормональному сбою, поскольку подавляется синтез мужского гормона. В пиве много фитоэстрогенов – натуральных аналогов женских половых гормонов.

    Ограничивают потребление следующих продуктов:

    • Энергетики;
    • Газированные напитки;
    • Кетчуп, майонез и др. соусы;
    • Кофе;
    • Сладости;
    • Макароны.

    Организм человека можно сравнить с машиной, а еду с топливом. От качества и количества получаемого топлива зависит работоспособность.

    Иными словами, хорошая эрекция, высокая потенция и полноценная работа всех органов/систем обусловлены именно продуктами, которые потребляет мужчина. Поэтому основой мужского здоровья выступает сбалансированное и рациональное питание.

    Источники:

    http://tutknow.ru/medicina/11751-kakie-produkty-povyshayut-erekciyu.html
    http://prostatit.guru/potentsiya/erektsiya/produkty-dlya-ehrekcii/
    http://prostatis.ru/produkty-dlya-erekcii.html
    http://menshealth.help/andrologiya/produkty-dlya-erektsii

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector