Улучшение потенции в домашних условиях

Поднять потенцию за один день — реально ли?

Как повысить потенцию в домашних условиях быстро — рецепты народной медицины, правильное питание, акцент на минералах и витаминах, обязательных для нормальной эрекции. Потенцию можно поднять и с помощью физических нагрузок, используя народные методы. Все полезные советы в этой статье.

Используем препараты для быстрого улучшения потенции

Как быстро поднять потенцию у мужчины, если вскоре намечается интимный вечер? Тут помогут фармакологические средства. Например, Варденафил или любые таблетки с Варденафилом. Это средство предназначено специально для лечения эректильных расстройств. Преимущества препарата — хорошая переносимость, работоспособность вне зависимости от возраста мужчины, быстрое наступление действия.

А для тех, кто предпочитает длительное действие препарата, рекомендуем Тадалафи. Исследования показали не только высокую эффективность лекарства, но и по отзывам мужчин, улучшается оргазм, удовлетворение после полового акта. Препарат дает эффект даже у больных сахарным диабетом и после повреждений спинного мозга.

Купить Тадалафил и другие препараты для улучшения потенции можно в нашем магазине. Доступная цена, гарантированное качество — залог нашей дружбы с клиентами!

Какие витамины и минералы могут увеличить быстро потенцию?

Состояние потенции напрямую зависит от того, что вы едите, от полноценности рациона. На потенцию оказывают влияние определенные витамины и минералы:

  1. Цинк. Он входит в состав многих ферментов, а потому принимает участие в обменных процессах. Чтобы уровень тестостерона в организме был нормальным, нужно достаточное количество этого химического элемента. Цинк принимает участие в обмене дегидротестостерона. В мужских половых органах постоянно происходит деление и обновление половых клеток, этот процесс замедляется при недостатке цинка. Уменьшается количество сперматозоидов , снижается их качество. Усиление потенции часто зависит т рациона, быстро поднять потенцию помогут продукты, богатые цинком: креветки, устрицы, пшеничные отруби, анчоусы, яичный желток, рыба.
  2. Селен. Минерал, который в большом количестве используется репродуктивной системой мужчины. Главная роль селена — антиоксидантная. Элемент поддерживает сосуды в здоровом состоянии, предупреждает развитие атеросклероза, инсульта и инфаркта. Освобождая организм от радикалов, селен обеспечивает синтез половых гормонов и сперматозоидов. При его недостатке снижается тестостерон в организме , что влечет за собой угасание потенции. Чтобы обеспечить свой организм селеном, добавьте в рацион такие продукты для потенции: кукуруза, морепродукты, помидоры, чеснок и яйца.
  3. Витамин Е. Жирорастворимый витамин, который известен своими сильными антиоксидантными свойствами. Его действие многогранное: нормализация гормонального фона, укрепление стенок сосудов, стабилизация клеточных мембран, препятствие образованию тромбов. Недостаток токоферола иногда приводит к развитию бесплодия, в том числе и со стороны мужчины. Содержится витамин Е в таких продуктах: растительные масла, ростки пшеницы, рыба, орехи для потенции, семечки, особенно тыквенные.
  4. Витамины группы В. Часто снижение потенции связано с переутомлением организма. Тиамин, или витамин В1 снижает утомляемость организма, повышает выносливость, питает мышцы, головной мозг энергией. Пиридоксинд, или витамин В6 влияет на работу нервной системы. Чтобы повысить потенцию, добавьте в рацион семена подсолнуха, яйца, орехи, морскую рыбу.

Как повысить потенцию в домашних условиях быстро?


Увеличение потенции быстро можно и в домашних условиях. Вот некоторые секреты:

  1. Различные водные процедуры. Это может быть ежедневный контрастный душ, походы в сауну раз в неделю. Такая разница температур благоприятно действует на кровоток во всем организме, в том числе и в органах мочеполовой системы.
  2. Измените рацион питания. Исключите вредные продукты, соусы, жирную пищу. Добавьте в блюда такие известные афродизиаки, как сельдерей, петрушка для потенции, чеснок, лук.
  3. Откажитесь от вредных привычек. Как алкоголь, так и курение отрицательно сказываются на трофике органов. Вещества, содержащиеся в табаке, сужают сосуды, снижают выработку половых гормонов.
  4. Иногда для того, чтобы поднять потенцию за один день, необходимо просто отдохнуть и избавиться от стресса. Часто именно психоэмоциональное перенапряжение становится причиной мужской несостоятельности.
  5. Физические упражнения. Они оказывают на организм разное воздействие, но их эффективность неоспорима. Об этом расскажем ниже.

Физические нагрузки и увеличение потенции

Любые физические упражнения полезны для всего организма. Но специалистами были разработаны комплексы специальных физических нагрузок, которые целенаправленно действуют на работу половых органов, их трофику и тонус мышц, отвечающих за эрекцию.

Показаны упражнения в случае, если:

  • у вас пропала утренняя эрекция;
  • эрекция слабая, ее не хватает, чтобы завершить половой акт;
  • пропало влечение к женщине;
  • оргазм стал не такой яркий, как прежде.

Приведем примеры упражнений:

  1. Расскажем, как усилить потенцию быстро, в домашних условиях, просто выполняя регулярно это упражнение. Мужчина садится на пол (теплый), можно на табурет. Ноги нужно широко расставить. Спина ровная, руки опущены вниз, дыхание спокойное, носовое. Во время быстрого короткого вдоха сжимайте ладони, как будто что-то хватаете. Вместе с этим пытайтесь как можно сильнее сжать ягодицы, прочувствовать все мышцы, которые отвечают за это движение. После этого медленно выдохнуть. Упражнение выполняется из 7 подходов, между которыми минута отдыха. Такое физическое напряжение эффективно укрепляет мышцы промежности, способствует контролю над мочеиспусканием, особенно для тех, у кого есть недержание. Сокращая мышцы, вы делаете подобие массажа для предстательной железы, обеспечиваете приток крови в большем объеме, чем ранее. Несомненно, вскоре это положительным образом скажется на половой функции.
  2. Второе упражнение выполняется из положения лежа на животе. Руки согнуты в локтях, ладони на уровне подмышечных впадин, то есть локти «смотрят» вверх. Постепенно вдыхая, поднимите голову и плечевой пояс, медленно запрокиньте голову назад. Во время выдоха опустите голову и грудь в исходное положение. Через несколько секунд отдыха повторите еще до 7 подходов.
  3. Следующее упражнение ориентировано на проработку мышц, отвечающих за потенцию. нужно сидя на стуле, расставив ноги, напрягать мышцы, которые расположены между анусом и мошонкой. То есть ягодицы должны быть расслабленными;
  4. Следующее упражнение простое. Стоя на месте, совершайте маршевые шаги, как можно выше поднимая колени.

Особенность упражнений в том, что постепенно нагрузка должна возрастать. Увеличивайте количество повторений, делайте упражнения и утром, и вечером. В среднем эффект от выполняемого ежедневного задания должен появиться через неделю.

На самом деле, проблемы с эректильной функцией встречаются в любом возрасте. Большинство случаев импотенции можно исправить , обратившись за помощью к специалистам. В 95% врачам удается восстановить эрекцию без оперативного вмешательства. Главное же условие для сохранения потенции — здоровый образ жизни.

Читать также:  Средства от импотенции после 50 ти лет

Как быстро повысить потенцию в домашних условиях

Проблема снижения потенции стоит особенно остро. Как только эрекция становится вялой, мужчина начинает чувствовать себя неуверенно, комплексует. Что же делать в такой щекотливой ситуации? Самостоятельно принимать таблетки — не лучший вариант. Обращаться к врачу – не всегда есть время. В этой статье вы прочитаете о том, как быстро поднять потенцию в домашних условиях без риска для здоровья.

Оглавление:

Что такое потенция у мужчин

В начале давайте разберемся, что такое потенция у мужчин, и какие у нее составляющие. Дословно это определяется, как способность к какому-либо действию. В нашем случае это показатель мужской силы, в некотором смысле и мужской состоятельности. Она определяет возможность мужчины вести полноценную интимную жизнь и выполнять репродуктивную функцию. Включает в себя следующие элементы:

  1. Эректильная функция – способность к сексуальному контакту, стабильная эрекция.
  2. Либидо – половое влечение.
  3. Функциональность половых клеток – скорость движения сперматозоидов, их качество и выносливость.
  4. Способность к оргазму и эякуляции.

Ведущая роль в поддержании мужской силы принадлежит тестостерону — мужскому гормону. Чем выше уровень гормона в крови, тем выше потенция.

Максимальная концентрация тестостерона в крови наблюдается в возрасте 27-30 лет. Это расцвет сексуальных способностей мужчины. После 30 лет тестостерон вырабатывается меньше, но это не основополагающая причина снижения мужской силы, есть и другие, рассмотрим их далее.

Причины снижения потенции у мужчин

Показатель мужской силы зависит от следующих факторов:

  1. Возраст. Чем старше мужчина, тем больше у него проблем со здоровьем. Как правило, первые признаки снижения мужской функции наблюдаются после 40-45 лет.
  1. Образ жизни. Несбалансированное питание, чрезмерные нагрузки, переутомление, недосыпание, вредные привычки – могут существенно снизить половое влечение и мужскую силу.
  1. Болезни. Различного рода инфекции, пониженный иммунитет, хронические заболевания влияют на сексуальные возможности молодого человека, поэтому необходимо своевременно лечиться и проходить профилактические медосмотры. К числу самых опасных заболеваний для мужской потенции относятся:
  • заболевания мочеполовой сферы: уретриты, простатиты;
  • нарушение кровообращения (сужение сосудов нарушает приток к половым органам);
  • неврологические болезни (нарушение проведения импульсов к головному мозгу и к половым органам);
  • гормональные расстройства;
  • расстройства психики (неврозы, фобии);
  • травмы и врожденные дефекты развития половых органов.
  1. Избыточный вес. Образование жировых прослоек ведет к замещению тестостерона на эстрогены — женские половые гормоны, что ведет к понижению половой функции.
  1. Психологические факторы. Это группа факторов, в некоторых случаях они являются ведущими причинами понижения мужской силы:
  • стресс, депрессия;
  • нервное напряжение;
  • страхи, связанные со своей сексуальной несостоятельностью;
  • отношение к женщине.

В других случаях на половую функцию могут повлиять чрезмерное увлечение другой деятельностью – работой, карьерой. Половое влечение при этом теряет свою актуальность и постепенно угасает.

Все перечисленные причины понижения мужской силы зависят от возраста. Если у молодых парней импотенция связана с психологическими факторами (страхами, подавлением эротических фантазий и желаний, критикой партнерши), то у мужчин в возрасте 40 лет и старше большую роль играют психосоматические факторы – болезни и переживания по поводу заболеваний и сексуальной несостоятельности.

Как повысить потенцию в домашних условиях

Улучшить качество сексуальной жизни можно при помощи различных лекарств. Как правило, большая часть средств относится к половым стимуляторам, которые ускоряют кровообращение и приток крови к половым органам. Они позволяют улучшить эрекцию, продлить половой акт, но потенцию они не повышают. К тому же они имеют массу противопоказаний к применению.

Идти на прием к врачу решится не каждый, если только в случае, когда совсем «приперло», поэтому можно найти способы повышения потенции с помощью фитотерапевтических средств. Рассмотрим самые известные и действенные методы.

Народные средства для потенции мужчин быстрого действия

Далеко не все методы фитотерапии одинаково полезны и безопасны. Многие растиражированные в сети народные средства для потенции не только бесполезны, но и несут угрозы здоровью. К тому же, всегда нужно помнить: лекарственные растения обладают высоким аллергенным потенциалом, всегда возможны иммунные реакции. Какие средства повышают потенцию эффективно и без риска?

  • Лук — лучший друг мужчины. Для приготовления рекомендуется взять 3 луковицы среднего размера. Измельчить сырье до кашицеобразного состояния. Сделать это можно, пропустив лук через мясорубку или натерев его на терке. Вскипятить половину литра воды. Дать жидкости остыть. Теперь необходимо залить сырье и оставить смесь на 3 часа. Разовая дозировка лекарства — половина стакана. В течение дня средство принимать трижды до еды.
  • Грецкие орехи. Поистине легендарное средство для лечения импотенции. Помогает повысить концентрацию тестостерона в крови, купирует воспалительные процессы в области малого таза (простатит также нередко приводит к стойкой эректильной дисфункции). Принимать орехи можно как просто очистив от скорлупы, так и приготовив варенье или отвар. Для приготовления отвара взять половину килограмма орехов без скорлупы, залить 2-я литрами холодной воды. Кипятить на протяжении 10 минут. Затем фитосредство процедить, дать остыть. Принимать по 3 чайных ложки в день натощак.
  • Изюм и молоко. 200 граммов изюма (лучше черного) залить половиной литра молока. Вскипятить полученное средство. Затем в течение дня в 2-3 присеста съесть весь изюм и выпить молоко.
  • Морковь и сельдерей. Растереть одну среднюю морковку и 2 стебля сельдерея до кашицеобразного состояния. Полученную смесь съесть в 3 приема. Средство противовоспалительное и тонизирующее.
  • Имбирь. 100 или 200 гр. измельчают и заваривают стаканом кипятка, употребляют как чай 3-5 раз в день. Одну порцию измельченного корня можно заваривать 2-3 раза, потом делать новую.
  • Чабрец – природный стимулятор выработки половых клеток и выброса мужского гормона. Для приготовления настоя необходимо взять 1 ст. л. измельченного сушеного растения и заварить в стакане крутого кипятка. Курс лечения: принимать внутрь по полстакана после еды 2 раза в день. Длительность применения – от 3 до 6 месяцев.
  • Катуаб – природная «виагра». Взять 100 гр. растения, залить стаканом кипятка, настоять в течение 3-4 часов и выпить непосредственно перед половым актом или на ночь.
  • Лимонник – активатор эректильной функции. 4 ст. л. сушеных семян заливают 1 литром кипятка и настаивают 3 часа. Пить по полстакана 3 раза в день в течение 10-14 дней.
  • Настоящий кладезь полезных веществ — это крапива. Крапива оказывает двойное действие: снимает воспаление и поднимает концентрацию тестостерона в крови. Один из рецептов: взять 200 граммов корня растения. Растереть его в порошок. Залить 300 мл кипяченой воды (горячей). Оставить на 2 часа. Затем лекарство процедить. Принимать по 2 столовых ложки 2 раза в день.
  • Для того, чтобы результат стал заметным от употребления народных средств потребуется терпение и время (несколько недель). А если вы хотите получить эрекциюБЫСТРО и НАДОЛГОпрямо сейчас? Что делать в таком случае? Для этого ученые совершили революцию в урологии. Они разработали средство для потенции без рецепта на основе натуральных ингредиентов, которое решает мужские проблемы уже после первого приема. Больше о нем читайте здесь. Решение надо принимать сегодня, завтра будет поздно. Импотенция прогрессирует очень быстро.
Читать также:  Что полезно для потенции мужчин

Остальных лекарственных трав следует избегать до консультации врача. Велик риск усугубить проблемы: без проведения объективного исследования невозможно сказать, что явилось причиной снижения потенции. Важно иметь в виду: представленные рецепты эффективны только при физиологической импотенции (когда причина кроется в поражении простаты или гормональном дисбалансе).

Упражнения для потенции в домашних условиях мужчинам

Для профилактики и лечения физиологической импотенции подойдет комплекс упражнений Кегеля. Строго говоря, это не совсем комплекс. Речь идет о выполнении однотипного упражнения с разной частотой и интенсивностью. Как делать такую гимнастику:

  • Встать ровно. Расслабить тело. Изо всех сил напрячь мышцы, окружающие простату. Сделать это на первом этапе не легко. Чтобы понять, какое ощущение должно возникнуть и где располагается указанная анатомическая структура, рекомендуется для начала прерывать процесс мочеиспускания (2-3 раза). Задержаться в напряженном состоянии в течение 3 секунд.
  • Теперь нужно вновь расслабиться. Длительность отдыха — 2-3 секунды.
  • Упражнения повышающие потенцию выполняется 10 раз. В течение дня необходимо сделать 3 подхода.
  • Как только произойдет понимание техники и привыкание к нагрузке, нужно увеличить интенсивность занятий, доведя количество подходов до 5.
  • Комплекс Кегеля выполнять каждый день на протяжении 2 недель.

Терапевтический эффект будет заметен уже на 3-5 день.

Продукты для повышения потенции у мужчин

Мужчинам в любом возрасте нужно придерживаться правильного питания, необязательно сидеть на диете моделей, но желательно избегать перееданий, употребления жирной еды, фастфуда, острых блюд. Все это можно есть, но в небольших количествах, чрезмерное поедание жареного, копченого приводит к образованию холестерина, который влияет на развитие атеросклероза, что напрямую ведет к импотенции.

Рекомендуется употреблять продукты повышающие потенцию, которые богатые витаминами и минералами:

  • свежие фрукты и овощи;
  • злаковые культуры;
  • орехи;
  • мясо птицы, говядина;
  • сельдерей;
  • сухофрукты;
  • мед;
  • свежую зелень (особенно петрушку, кинзу, укроп).

Особое внимание нужно уделить и напиткам: пить больше воды, меньше кофе, вместо черного чая зеленый. Зеленый чай в сочетании с медом способен стимулировать половое влечение и повышать мужскую силу.

Другие рекомендации

Физиологическая импотенция купируется быстро. Важно придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Соблюдать строгую диету. Больше растительных продуктов, меньше мяса и продуктов животного происхождения.
  • Никакого курения. Оно вызывает атеросклероз сосудов малого таза, нарушая кровообращение полового члена и простаты.
  • Дома рекомендуется выполнять легкую зарядку. Физические упражнения помогают нормализовать гормональный фон. Усердствовать не стоит: чрезмерная физическая активность приведет к обратному эффекту.

Повысить потенцию без посещения медицинского учреждения вполне возможно. Главное придерживаться системного подхода: изменение образа жизни, применение фитопрепаратов, выполнение упражнения Кегеля. Вот та «терапевтическая триада», которая поможет быстро справиться с проблемой.

Улучшение потенции — самые эффективные способы

Снижение потенции может быть спровоцировано малоподвижным образом жизни, стрессами и переутомлением, дефицитом полезных веществ и нехваткой отдыха. Также негативно сказываются на мужском здоровье различные заболевания и некоторые медикаменты, возрастные изменения, лишний вес, нерегулярная половая жизнь, депрессии и неуверенность в себе.

Улучшить потенцию в домашних условиях можно самыми разными способами: применением народных рецептов, приёмом синтетических и натуральных препаратов, изменением рациона питания.

Препараты для улучшения потенции

Одним из способов улучшения потенции является приём различных препаратов. Все их условно можно разделить на несколько групп:

  1. Сильнодействующие стимуляторы эрекции. Ими являются ингибиторы ФДЭ-5. Такие средства усиливают приток крови к пенису и его наполнение за счёт воздействия на гладкую мускулатуру и работу оксида азота при эрекции.
  2. Гомеопатические средства и БАДы. Они имеют натуральный состав, включающий в себя экстракты лекарственных растений, грибов и вытяжки из частей животных. Такие препараты действуют комплексно на весь организм мужчины, а не только на его мочеполовую систему. Чаще всего по данным производителей они оказывают стимулирующий, тонизирующий, противовоспалительный, общеукрепляющий эффект.
  3. Средства, косвенно влияющие на эрекцию. Это различные специально разработанные для мужчин витаминные комплексы для улучшения потенции, спазмолитики, обезболивающие, препараты, улучшающие кровообращение, успокоительные, гормональные инъекции и таблетки.

Перед приёмом любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом, так как каждое средство имеет ряд противопоказаний и возможных побочных эффектов. А для получения желаемого терапевтического эффекта необходимо точно подобрать не только действующее вещество, но также схему применения и точную дозировку препарата.

НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ! Попробуйте новое средство! Нужно всего лишь . Подробнее >>

Быстродействующие стимуляторы эрекции

К средствам, которые действуют быстро и помогают добиться стойкой эрекции независимо от причин возникновения проблем с ней, относится большой класс препаратов-ингибиторов ФДЭ-5:

Такие таблетки для улучшения потенции начинают работать спустя 20-50 минут после приёма, если есть естественная стимуляция эрекции. Действие их длится от 4 часов до 1,5 суток.

Но такие препараты не подходят для профилактики, а используются лишь при серьёзных нарушениях потенции, устранить которые другими способами не удалось. У этих средств много противопоказаний и возможных побочных эффектов, поэтому применять их можно не всем.

Не спешите покупать в аптеке или на сайтах таблетки для повышения потенции. Если кроме проблем с эрекцией есть и другие тревожащие симптомы, например, кровь в моче или боль, стоит немедленно обратиться к врачу.

Под снижением потенции в этом случае может скрываться серьёзное заболевание, требующее немедленного лечения. В остальных случаях желательно пересмотреть образ жизни и рацион питания. Если потенция не улучшилась в течение недели, то уже тогда стоит идти к специалисту. Но чаще проблема решается сама.

Натуральные средства

К натуральным средствам для улучшения потенции растительного и животного происхождение относится более сотни препаратов. Часть из них можно купить в обычной аптеке, а какие-то – лишь на официальных сайтах производителей. От таких средств не стоит ждать мгновенного результата, да и помогут они не всем.

Читать также:  Бывает ли у мужчин климактерический период симптомы

Среди препаратов для улучшения мужской потенции растительного и животного происхождения в форме капсул и таблеток наиболее популярны:

  • китайские БАДы, например, Красный паук, Сила Императора, Секретный рецепт дворца, Великий Хан, Чунцао, Сатибо, Чёрный муравей, Фулибао, Хуэй Джун Дан;
  • гомеопатическое средство Импаза;
  • Йохимбе и Йохимбе Форте;
  • Перуанская Мака;
  • Вука-Вука;
  • Золотой конёк;
  • Аликапс;
  • Сеалекс и Сеалекс Форте;
  • Оргазекс;
  • Красный корень;
  • EroForce.

Также для улучшения потенции у мужчин используются натуральные препараты в форме. Наиболее популярными среди них считаются:

Есть натуральные препараты для улучшения потенции в форме гелей, мазей и даже пластырей. Например, популярен гель Эромакс, Персидский Шах, Максодерм, Power Life.

Считается, что препараты наружного действия не только увеличат длительность и качество интимной близости, повысят сексуальность и либидо, но и сделают больше половой член в размерах. Но клинически это не доказано.

Народные рецепты для улучшения потенции

Народные целители знают несколько сотен различных рецептов, как улучшить потенцию. Вот лишь несколько самых распространённых из них и удобных в использовании:

  1. Применение лекарственных трав и корений. На их основе готовят настойки, отвары, экстракты. Курс применения варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей человека и выбранного рецепта от 1-2 дней до полугода. Самыми полезными травами для улучшения потенции, либидо и качества спермы у мужчин считаются такие: радиола розовая, зверобой, элеутерококк, кипрей, крапива, чабрец, петрушка, боярышник. В некоторых случаях, когда проблемы спровоцированы стрессами, требуется приём трав с успокоительным эффектом – мяты и мелисы. Среди полезных для мужчины корневищ популярностью пользуется имбирь, женьшень, аир болотный, сельдерей, солодка, сурепка, лопух, калган, маралий корень.
  2. Пищевая сода. Для улучшения потенции у мужчин применяется сода внутрь в небольших количествах, но чаще это средство используется для приготовления расслабляющих и придающих сил ванночек. Достаточно 300-500 г соды, предварительно разведённой литром кипятка, на целую ванну воды.
  3. Применение соков. Свежевыжатые соки из граната, цитрусовых, яблок, груш, моркови, томатов, винограда и других продуктов богаты полезными веществами, которые легко усваиваются организмом. В день достаточно 200-300 г сока, который для улучшения вкуса можно развести небольшим количеством воды.
  4. Витаминные смеси. Особенно популярны рецепты мёда с орехами и сухофруктами, кефира или ряженки с бананом, вина и сухофруктов, яичные коктейли, имбирь с мёдом.

Часто народные рецепты не могут собой заменить лечения, которое назначает специалист. Поэтому их обычно используют лишь в качестве профилактики развития нарушений потенции или в составе комплексной терапии для ускорения выздоровления и снятия симптомов болезни.

Продукты для потенции

Для потенции и общего состояния здоровья важно не то, как и сколько вы едите, но и какие продукты употребляете. Пища – источник полезных веществ, необходимых для качественной эрекции и хорошего самочувствия.

ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН! Этот препарат раскроет весь ваш сексуальный потенциал. НЕ ПРОПУСТИТЕ! Комплекс для усиления мужской силы . Подробнее >>

Но есть особые продукты-стимуляторы эрекции, которые называются афродизиаками. Не стоит ждать от них таких же быстрых результатов как от ингибиторов ФДЭ-5. Но эффект всё же не заставит себя долго ждать при регулярном употреблении. Наиболее сильными афродизиаками являются:

  • продукты пчеловодства;
  • орехи и сухофрукты;
  • свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень;
  • молочные продукты;
  • морепродукты;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • пряности и специи, например, имбирь, куркума, перец;
  • лук и чеснок;
  • нежирные сорта мяса и рыбы.

Новые продукты вводите в свой рацион очень аккуратно. Употребляйте их в пищу сначала в небольшом количестве, а затем постепенно увеличивайте дозу. Это позволит избежать возможных негативных реакций. К тому же, всё хорошо в меру. Например, взрослому мужчине не стоит есть в сутки более одного среднего пучка петрушки, 2 куриных яиц, 3-4 ложек мёда, 20-40 г орехов.

Рекомендации специалистов

Конечно, чтобы улучшить потенцию в домашних условиях, необходимо подойти к решению проблемы комплексно. Применение народных рецептов и препаратов, а также другие способы улучшения потенции лучше всего сочетать с общим оздоровлением организма.

Для этого врачи рекомендуют придерживаться несложных правил:

  1. Спать не менее 7-8 часов и позволять себе отдых в течение рабочего дня. Особенно это важно для тех, кто из-за особенностей работы долго пребывает в одной позе – сидя или стоя.
  2. Питаться сбалансировано, включать в рацион как можно больше полезной еды и продуктов-афродизиаков. Навсегда отказаться от сладкой газировки, сдобы, фаст-фуда, колбасных изделий. Снизить потребление кофеина, сладостей, продуктов, сделанных из белой муки. Важно питаться небольшими порциями, но часто – не менее 4-5 раз в сутки.
  3. Заниматься спортом. Интенсивные нагрузки, наоборот, способны снизить потенцию и привести к различным заболеваниям. Но и малоподвижный образ жизни чреват застойными процессами, ухудшением кровообращения и другими проблемами. Желательно заниматься спортом под руководством опытного тренера или инструктора 3-4 раза в неделю. А каждое утро делать зарядку. Причём особенное внимание нужно уделить упражнениям, задействующим мышцы таза и промежности.
  4. Укреплять иммунитет. Помогут в этом закаливающие процедуры: контрастный душ, обливания и обтирания прохладной водой, солнечные и воздушные ванны, посещение бани и сауны.
  5. Откажитесь от вредных привычек. Это касается не только курения, но и переедания, так как лишний вес – огромная нагрузка на организм, которая приводит к сбоям в его работе.
  6. Регулярно занимайтесь сексом с одной партнёршей. Это позволит находиться «в форме», получать удовольствие от жизни и хорошо себя чувствовать.

Также для улучшения потенции и общего оздоровления обратите внимание на своё эмоционально-психическое состояние. Постарайтесь снизить количество стрессов и нервного перенапряжения в жизни. Станьте увереннее в себе: помочь в этом может психолог, различные тренинги, работа над собой.

Заключение

Только комплексный подход к своему здоровью способен улучшить потенцию и сохранить её на долгие годы. Различные синтетические и натуральные препараты, народные рецепты – это лишь дополнительные меры, выбор которых должен напрямую зависеть от причины снижения потенции.

Если же вы решили заняться профилактикой нарушений и сбоев, то, прежде всего, пересмотрите свой образ жизни, измените его на более активный и здоровый.

Источники:

http://kamatab.ru/kblog/podnyat-potentsiyu-za-odin-den/

http://lovelasik.ru/kak-povysit-potenciju-v-domashnih-uslovijah/

http://stopprostatit.ru/potentsiya/uluchshenie-potentsii.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector