Витамины для мужской силы

Для улучшения мужской потенции и усиления сексуального влечения сегодня выпущено множество лекарств, биологически активных добавок и других препаратов, купить которые может каждый желающий. Но мало кто обращает внимание на витамины для потенции.

А они занимают далеко не последнее место среди всех этих средств. Существуют разные витаминно-минеральные комплексы, направленные на улучшение мужского здоровья и общего состояния организма. Давайте разберёмся, какие необходимы витамины для повышения потенции у мужчин и как их правильно подобрать.

Какие вещества необходимы для мужской потенции

Для мужского здоровья необходимо, чтобы в организм поступали витамины, аминокислоты и минералы. Это возможно при помощи сбалансированного питания и приёма правильно подобранного препарата. Среди самых необходимых витаминов для повышения потенции стоит отметить:

  • витамин A, нужный для укрепления иммунитета, улучшения качества и количества спермы, нормализации обменных процессов;
  • витамин C, обладающий антиоксидантными и иммуноукрепляющими свойствами, повышающий тонус, эластичность и проходимость сосудов, способствующий увеличению уровня тестостерона в крови, а также усиливающий выработку дофамина и серотонина – гормонов радости и удовольствия;
  • витамин D для мужской потенции, который увеличивает выработку мужских гормонов, положительно влияет на либидо и интенсивность ощущений во время интимной близости, участвует во всех обменных процессах;
  • витамины группы B, а особенно B6 и B12, которые участвуют в метаболизме, помогают запускать процессы регенерации тканей, способствуют улучшению роста волос, ногтей, подвижности сперматозоидов;
  • витамин E для потенции, усиливающий синтез мужских гормонов, стимулирующий кровообращение и улучшение тонуса сосудов, способствующий притоку крови к половым органам, а значит, более сильной и стойкой эрекции, ускоряющий обмен веществ и созревание сперматозоидов.

Помимо витаминов для улучшения потенции очень важно поступление в организм мужчины в достаточном количестве цинка. Это вещество незаменимо для профилактики многих заболеваний мочеполовой системы сильного пола, например, простатита, улучшает качество и количество спермы. К тому же цинк участвует в синтезе тестостерона – главного мужского гормона.

Кроме цинка для улучшения потенции необходимо насытить мужской организм селеном. Этот минерал также участвует в синтезе тестостерона, улучшает циркуляцию крови и межклеточный метаболизм, способствует усилению полового влечения. Селен благотворно сказывается на подвижности сперматозоидов и их созревании, благоприятно воздействует на репродуктивные функции.

Важно! Недостаток витаминов и минералов также вреден, как и переизбыток полезных веществ. Кроме того, имеет значение и сочетание витаминов. Поэтому необходимо очень внимательно подбирать витаминно-минеральный комплекс. А купить мужские витамины для потенции можно в аптеке или же в режиме онлайн в интернете.

Список витаминов для мужской потенции

Среди огромного количества различных витаминов для потенции мужчин, названия которых обычно указывают, что комплекс направлен именно на мужское здоровье, мы подобрали для вас подборку самых эффективных средств:

  1. Аевит. Этот препарат улучшает умственную и физическую работоспособность, увеличивает выработку мужских гормонов, способствует нормализации баланса в организме. В его состав входят витамины A и E, а также другие вспомогательные вещества.
  2. Алфавит для мужчин. Входящие в состав витамины и микроэлементы благотворно влияют на выработку мужских гормонов, улучшают кровоснабжение и способствуют запуску процессов восстановления тканей и омоложения. Препарат повышает выносливость и работоспособность, улучшает качество спермы. Комплекс содержит в себе витамин A, C, PP, E, группы B, цинк, селен, магний и марганец, а также другие полезные вещества.
  3. Йохимбе форте. Это средство помогает в борьбе с эректильной дисфункцией, усиливает интенсивность ощущений во время секса и делает более частым желание интимной близости. В составе препарата богатый витаминами и минералами корень женьшеня, кора йохимбе, цинк и другие полезные компоненты.
  4. Потенциал форте. Это витаминно-минеральный комплекс, который специалисты рекомендуют применять при половых расстройствах различного характера и степени тяжести. Особенно эффективно это средство в борьбе с преждевременным семяизвержением, неполной эрекцией и отсутствием ярких ощущений во время оргазма. Кроме того, препарат улучшает жизненный тонус, способствует возвращению веры в себя. В состав Потенциал форте входят такие компоненты, как экстракты сибирского женьшеня, эурикомы, йохимбе, кайенского перца и других растений, витамины A, E, D, аминокислоты и минералы, в числе которых цинк, магний, марганец, кремний.
  5. Декамевит. Это средство помогает улучшить мужскую потенцию, если проблемы вызваны переутомлением, частыми стрессами и переживаниями, недостатком сна и отдыха, хроническими заболеваниями и несбалансированным питанием. В состав препарата входят такие полезные вещества, как витамины группы B, P и PP, A, E, C, тиамин и метионин. Также средство содержит в себе витамин D для потенции.
  6. Дуовит для мужчин. Это средство благотворно влияет на продолжительность и качество полового акта, желание близости, репродуктивную функцию мужчины. В состав витаминно-минерального комплекса входят такие вещества, как витамины группы B, A, C, D, E, а также минералы железо, кальций, йод, магний, медь, цинк и другие.
  7. Биологически активная добавка Паритет. Это средство способствует улучшению потенции у мужчин уже спустя 1-2 месяца регулярного применения. В состав препарата входит цинк, селен, а также витамины, повышающие потенцию у мужчин, A, C и E.
  8. Центрум. Это витамины для потенции у мужчин, отзывы о которых только положительные и восторженные. Средство имеет богатый состав, в который входят витамины A, C, D, E, группы B K, H, а также минералы марганец, магний, фосфор, селен, цинк, молибден и другие. Препарат улучшает общее состояние здоровья мужчины, укрепляет иммунитет, способствует нормализации баланса в организме, а также усилению мужской потенции.

Конечно, это названия не всех витаминов для повышения потенции у мужчин. Есть и другие препараты, состав которых так же богат микроэлементами и витаминами. Но перечисленные средства являются самыми популярными и известными.

Важно! У каждого из этих мужских витаминов для потенции есть противопоказания и возможные побочные эффекты. Поэтому перед покупкой и применением любого из таких препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом, а также внимательно прочитать инструкцию. Важно принимать выбранные витамины правильно и регулярно, не превышать необходимой дозировки.

Заключение

При появлении проблем с мужской потенцией необходимо помочь организму восстановиться. Для этого нужно посетить специалиста и подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Но также очень важно выявить причину возникновения проблемы, будь то частые стрессы и переутомления или же хронические заболевания. Результат от приёма витаминов для мужчин для улучшения потенции будет намного лучше, если человек постарается отказаться от вредных привычек и вести более здоровый образ жизни, а также по возможности исключить причину появления недуга.

Читать также:  Низкий тестостерон у мужчин симптомы

Ведь иногда нормализовать состояние половой функции можно всего лишь при помощи правильно подобранного витаминно-минерального комплекса и полноценного отдыха.

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Многие мужчины сталкиваются с необходимостью увеличивать свою потенцию. При небольших расстройствах достаточно изменить образ жизни, и эрекция нормализуется сама. Например, надо начать пить микроэлементы, участвующие в работе половых органов. Для этого надо либо скорректировать рацион, чтобы в пище было оптимальное количество полезных веществ, либо пройти курс витаминными препаратами, которые современные фармацевтические фирмы специально изготавливают для мужчин, обеспокоенных своим сексуальным здоровьем. В этой статье мы перечислим основные витамины для повышения потенции и расскажем, где они содержатся…

Основные микроэлементы для мужского здоровья

Какие основные микроэлементы и витамины для улучшения потенции самые важные? Перечислим их и коротко опишем свойства:

Фолиевая кислота – важный минерал, нужный для восстановления клеток, укрепления стенок сосудов. Недостаток этого вещества не способен привести к импотенции, но вот ослабить мужчину может (а слабый мужчина не способен на большие подвиги в постели). Из-за дефицита фолиевой кислоты страдает нервная система, стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными.

В каких продуктах содержится много этого микроэлемента? В первую очередь это говядина и свежая зелень.

Но надо помнить, что эта кислота не накапливается в организме, нужно постоянное восполнение этого вещества.

Норма фолиевой кислоты для половозрелого мужчины составляет 400 микрограммов.

Ретинол, он же витамин роста, или витамин А. Он нужен человеку, так как именно этот микроэлемент синтезирует белки и жиры. Для мужчин он важен, так как способствует выработке половых гормонов, а также поддержанию иммунитета. Получить витамин можно из говяжьей и куриной печени, печени трески, красных фруктов, батата, абрикосов, персиков, рыбьего жира, оливкового масла, морковного сока, куриных и перепелиных яиц, тыквы.

Витамины группы В – это В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В12 (цианкобаламин), В15 (пангамовая кислота). На саму потенцию они не оказывают прямого действия, но их заслуга в том, что витамины данной группы восстанавливают энергетическую силу и стимулируют нервную систему. Дефицит витамина В может привести к повышению утомляемости, упадку сил, склонности к депрессии, сонливости, раздражительности, бессоннице. Все это плохо сказывается на общем состоянии мужчины и, как следствие, провоцирует сексуальные расстройства. Получить витамины группы В можно с помощью сыра, картофеля, фасоли, арахиса, лосося, тунца, бананов, устриц, пива, кваса.

Витамины группы В стимулируют нервную систему и восстанавливают энергетическую силу.

Если у мужчины наблюдается острый дефицит витамина Е, для потенции это будет очень плохо. К тому же нехватка этого микроэлемента отражается на качестве спермы, а значит, риск бесплодия будет очень велик. Витамин Е принимает участие в образовании крови и влияет на тонус сосудов. Без него пенис будет получать мало крови, следовательно, для эрекции ее будет не хватать. Получить микроэлемент можно из растительного масла, куриных и перепелиных яиц, молочных продуктов. Много его в пророщенных зернах, зеленом луке, спарже.

Продолжаем изучать витамины для мужчин для улучшения потенции. Следующий микроэлемент в списке – витамин С. Он нужен мужчине для поддержания иммунитета. Кроме того, это необходимый элемент жизнеспособности сперматозоидов (это важно для мужчин, желающих зачать ребенка). Согласно отзывам врачей, из-за недостатка витамина С может ухудшаться общее самочувствие мужчины, будет уменьшаться его выносливость, он станет подвержен стрессу. В таких условиях страдают все системы в организме, в том числе те, которые отвечают за потенцию.

Витамин Д нужен для устранения эректильной дисфункции, так как он является катализатором для синтеза кальция, калия и фосфора – это элементы полезны, так как участвуют в работе органов половой системы. Больше всего витамина Д содержится в морской и речной рыбе, яйцах, молоке, твороге, томатах, баклажанах, бобовых, сырных продуктах. Кстати, витамины для потенции мужчин будут бесполезны, если человек будет курить и злоупотреблять спиртным. Алкоголь и никотин мешают усвоению полезных микроэлементов.

Если упомянуть самые мужские витамины и микроэлементы, то надо обязательно рассказать про L-карнитин, так как его роль в формировании мужской потенции очень большая. Именно его дефицит часто является причиной эректильных дисфункций и нарушения качества эякулята. Получить L-карнитин можно через следующие продукты: красное мясо, молочные продукты, печень, треска.

Отсутствие L-карнитина может стать причиной эректильной дисфункции.

Цинк способен повысить интенсивность выработки тестостерона – главного мужского гормона, участвующего в работе половых органов. Дефицит цинка выражается в том, что у мужчины выделяется мало спермы, а половое влечение крайне мало. Чтобы восстановить запасы цинка, мужчине следует есть побольше следующих продуктов питания: черного хлеба, кофе, гречки, красного мяса, моркови, цитрусовых, семечек, орехов.

Готовые средства

Поправить рацион – наиболее легкий вариант, как восполнить баланс витаминов. Но этого не будет не достаточно, если дефицит слишком большой. Для интенсивного поднятия уровня полезных веществ нужно пройти курс специальных витаминных препаратов (витаминный комплекс).

Но предупреждаем: лучше самостоятельно препараты для потенции мужчины не подбирать. Рекомендуется сначала пройти обследование у доктора, он проведет обследования и скажет, какие витамины нужны именно вашему организму. В интернете можно потом почитать отзывы на назначенные препараты или подобрать аналоги.

Вот названия самых хороших (согласно отзывам докторов и пациентов) витаминных комплексов, влияющих на потенцию мужчин:

  1. Спематон – отечественный витаминный комплекс для улучшения качества спермы. В состав препарата входят витамин Е, L-карнитин, В9, цинк, селен. Стоит примерно 1250 руб. за упаковку из 30 капсул.
  2. Витрум – этот препарат специально для мужчин не производится, но в составе универсального комплекса содержится десяток питательных веществ, необходимых для представителей сильного пола. Цена вполне доступная – от 480 руб. за упаковку.
  3. Фолацин – хорватский комплекс витаминов, который стоит принимать при дефиците фолиевой кислоты. Цена примерно 125 руб. за упаковку из 30 таблеток.
  4. Спермаплант – витамины, повышающие потенцию и помогающие в улучшении качества спермы мужчины. Стоит примерно 550 рублей (20 пакетиков порошка). В составе препарат присутствуют L-каротин, L-аргинин, таурин, витамин С. Пить средство надо курсом – минимальный курс составляет три месяца.
  5. Mans Formula – не дешевый, но эффективный препарат для мужчин (цена от 2500). В нем содержится очень много микроэлементов. Основные компоненты в составе – L-каротин, L-аргинин и витамин С. Подходит для повышения потенции у мужчин при сильном дефиците витаминов. Самим лучше себе не назначать из-за достаточно высокой концентрации полезных веществ (чтобы не заполучить гипервитаминоз).
  6. Ортомол Фертил Плюс – европейский препарат, повышающий потенцию и улучшающий фертильность мужчины. Стоит примерно от 4000 руб. за коробку, но зато таблетки содержат почти все нужные для мужчины минералы и витмины: Омега-3, каратиноиды, витамин Е, C, D, L-каротин, L-аргинин, медь, селен, бета-каротин, цинк, лютеин, ликопин и пр.
  7. «Opti-Men» – фитокомплекс, в состав которого входит более 75 активных компонентов. Производители уверяют, что после месячного курса существенно увеличивается либидо мужчины, укрепляется эрекция. Кроме этого, препарат обладает общеукрепляющим действием, активизирует обменные процессы, вызывает улучшение иммунитета, стимулирует физические и сексуальные возможности мужчины. Цена препарата в аптеке – от 2100 руб.
Читать также:  Лекарственные препараты для повышения потенции у мужчин

При приеме витаминного комплекса улучшается качество спермы.

В заключение хотим обратить ваше внимание, что пить витаминные комплексы для потенции надо достаточно долго. От одной таблетки мгновенного улучшения эрекции, либидо не наступит. К тому же лечение, направленное на улучшение потенции, не должно ограничиваться лишь одними препаратами. Оно должна включать большой комплекс лечебных мероприятий – избавление от заболеваний, провоцирующих эректильные дисфункции, изменение образа жизни, отказ от вредных привычек и др. Все вместе это восстановит здоровье мужчины и сделает его потенцию лучше.

Витамины для мужской силы и улучшения потенции: названия и нюансы применения

Расстройство сексуальной функции переживается мужчинами наиболее остро. Это нарушает не только их физическое, но и психоэмоциональное состояние.

Чтобы избежать таких неприятностей, и даже в случае их наступления, необходимо снабдить организм полезными веществами.

Витамины для потенции мужчин, а также набор микроэлементов поможет организму восстановить мужскую силу, вернуть вкус к жизни и эмоциональное равновесие.

Причины нарушения потенции

Бурный ритм жизни, а также не всегда дружественная в экологическом плане окружающая среда могут привести к сексуальному дисбалансу организма, заключающемуся в снижении либидо и нарушении потенции.

Причинами нарушения потенции этого могут быть:

  • ситуации, способствующие развитию страхов, неврозов, чувства тревоги;
  • плохая наследственность;
  • повышенные физические нагрузки;
  • заболевания ЦНС;
  • разбалансировка эндокринной системы, приводящая к уменьшению объема тестостерона;
  • негативное воздействие табака, наркотиков, алкоголя;
  • последствия приема медпрепаратов;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • ряд неврологических заболеваний, таких как невроз, эпилепсия;
  • прием антидепрессантов;
  • сидячая работа.

С какими-либо из перечисленных факторов сталкиваются почти все мужчины, поэтому следить за своим здоровьем и правильным питанием должен каждый из них.

Суточная норма витаминов и минеральных веществ

Для улучшения потенции и правильной работы половой системы каждый день в организм в необходимом количестве должны поступать витамины и микроэлементы:

  • D — особенно необходим витамин Д для мужской потенции в зимний период. Помогает выработке тестостерона, увеличивающего либидо. Его много в перепелиных яйцах, рыбе. О нехватке организму этого микроэлемента говорят утомляемость, раздражительность, депрессия;
  • C — поддерживает иммунитет, активизирует другие витамины для потенции, помогает синтезу серотонина и эндорфина. Улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует кровоснабжению капилляров, повышению их гибкости и прочности. Суточная норма витамина C – 200-500 мг;
  • A — помогает укреплять сопротивляемость инфекциям, приводит в норму репродуктивную систему. Его изомер бета-каротин, необходимый для укрепления мужского здоровья, содержится в красных овощах/фруктах, а также в рыбьем жире, сливочном масле. Его суточная норма — 5000 МЕ;
  • B1 (тиамин) — источник энергии всего организма, включая и головной мозг. Его требуется 1,5-2,5 мг в сутки. Именно такое количество этого микроэлемента обеспечивает мужчине здоровый сон, бодрое и продуктивное самочувствие. А вот его нехватка может вызвать усталость и раздражительность, плохо влияющие на сексуальную активность и потенцию;
  • B3 (никотиновая кислота) — снимает усталость, головную боль, активизирует умственную деятельность. Если нарушен сон, и ощущается слабость в мышцах, значит организму не хватает этого вещества, которое содержится в пивных дрожжах, орехах, рыбе, свекле, нежирной свинине. Потребность в сутки 15-25 мг;
  • B6 (пиридоксин) отвечает за нормальное функционирование ЦНС, участвует в выработке «гормона счастья». При его нехватке наступает онемение конечностей, усталость, мышечная слабость. Норма для взрослого мужчины – 2-2,5 мг в сутки. Пополнить запас этого вещества помогут бананы, авокадо, тунец, креветки, а также семена подсолнечника;
  • E (токоферол) — отвечает за работу гипофиза, помогающего производить половые гормоны и способствующего правильному развитию сперматозоидов. Недостаток витамина приводит к деградации семенных канальцев, сокращению числа эпителиальных клеток яичек, являющихся основой для образования сперматозоидов. В сутки необходимо 12-15 мг. Этого вещества много в растительном масле, молоке, орехах, мясе, шпинате;
  • B9 (фолиевая кислота) — помогает синтезу норадреналина, серотонина. Совместно с другими витаминами этой группы улучшает самочувствие мужчины, снимает усталость, избавляет от чувства тревоги и беспокойства. Содержится в сыре, цитрусовых, рыбе, зеленых листовых овощах. Суточная потребность — 200 мкг;
  • цинк — очень важен для потенции. Его суточная дозировка — 14 мг. Достаточное содержание этого элемента в организме обеспечит устойчивую эрекцию, а вот нехватка может привести к половому бессилию. Он участвует в образовании тестостерона, а также повышает подвижность сперматозоидов. Этого микроэлемента много в морепродуктах, пшеничных отрубях, орехах;
  • селен — незаменим при лечении мужского бесплодия, повышает качество спермы и помогает в выработке тестостерона. Усваивается лучше, если принимать его совместно с витамином E;
  • магний — улучшающий процесс кровообращения антиоксидант, помогающий избавиться от расстройств ЦНС;
  • калий — отлично справляется с расшатанной нервной системой.

Все перечисленные микроэлементы и витамины для повышения потенции для мужчин обеспечивают сбалансированное питание. Но при нарушении потенции рекомендованы и специальные витаминные комплексы.

Показания к применению

Главная причина приема витаминных комплексов для потенции — трудности с эрекцией.

Здоровье и сексуальные возможности каждого мужчины могут ухудшиться из-за многих негативных факторов:

  • неправильный образ жизни, нарушенный режим питания;
  • генетика и вредные привычки;
  • плохая экологическая среда;
  • стрессовые ситуации;
  • напряженный жизненный ритм.

Но если все необходимые микроэлементы поступают в организм в нужном количестве, несмотря на присутствие каких-либо из перечисленных факторов, мужчина может долго оставаться сексуально активным.

Если же даже при сбалансированном правильном питании в сексуальной функции наблюдаются отклонения или долго не происходит зачатие, то надо исследовать организм на содержание мужских гормонов. В этом случае врач определит, какие следует принимать пациенту витамины для повышения либидо и преодоления бесплодия.

Рейтинг витаминов для улучшения мужской потенции

С плохой потенцией сталкивается множество мужчин разного возраста. Для борьбы с этой проблемой следует отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, правильно питаться. При недостаточности поступления питательных веществ с пищей, врачи рекомендуют принимать специальные витамины для повышения потенции.

Читать также:  Препарат виагра

Витамины для улучшения потенции

Витамины – это биологически активные вещества, участвующие в метаболизме, которые способствуют:

  • Укреплению общего и местного иммунитета;
  • Ускорению передачи импульсов между половыми органами и клетками мозга;
  • Синтезу сперматозоидов, улучшению их качественных характеристик;
  • Нормализации кровообращения;
  • Укреплению сосудов и снижению их проницаемости.

Витамин А или ретинол:

  1. Повышает иммунитет.
  2. Ускоряет процесс заживления ран.
  3. Тормозит процесс старения.
  4. Стимулирует синтез сперматозоидов, улучшает их качество.
  5. Участвует в процессе синтеза белка.
  6. Стимулирует рост новых клеточных структур.

Витамин С или аскорбиновая кислота помогает повысить иммунные силы, препятствует размножению инфекционных агентов. Оказывает благоприятное воздействие на функционирование сосудистой системы: повышает гибкость сосудов, снижает проницаемость и улучшает их проходимость, что необходимо для повышения потенции и утренней эрекции. Аскорбиновая кислота снижает синтез кортизола, что помогает справиться с психоэмоциональными нагрузками. Участвует в процессе выработки тестостерона.

Витамин Е или токоферол необходим для выработки андрогенов. Достаточное поступление токоферола улучшает качественные характеристики спермиев, стимулирует эректильную функцию.

Вместе с селеном он участвует в процессе нейтрализации радикалов, которые отравляют организм и ускоряют процессы старения. Кроме этого, токоферол – профилактическое средство в борьбе с болезнями сердца и сосудов. Он нормализует кровообращение, снижает риск закупорки просвета сосудов холестериновыми бляшками и тромбами, что необходимо для стойкой эрекции.

Витамин D – это комплекс активных компонентов:

  • Холекальциферол или витамин D3 синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей;
  • Эргокальциферол или витамин D2 поступает с пищей.

Витамин D влияет на процесс усвоения кальция и фосфора, которые необходимы для строения костной системы. Он участвует в процессе синтеза гормонов и сперматозоидов, способствует хорошей потенции.

Среди витаминов группы В наиболее необходимыми для повышения потенции являются:

  1. В1 – источник энергии, здорового сна, повышает иммунные силы, снижает усталость и раздражительность, улучшает умственную деятельность.
  2. В3 (РР, никотиновая кислота) – стимулирует активность головного мозга, способствует снижению головной боли, повышает устойчивость организма стрессам и депрессии, снимает мышечные боли, улучшает сон, снижает содержание холестерина в крови, расширяет просвет сосудов.
  3. В4 (холин) – улучшает скорость передачи импульсов между нервными окончаниями и спинным и головным мозгом, поэтому используется для поднятия потенции.
  4. В6 (пиридоксин) участвует в процессе обмена белковых соединений, аминокислот, которые необходимы для выработки тестостерона и андрогенов. Помогает справиться с мышечной болью и усталостью.
  5. В9 (фолиевая кислота) – витамин ответственный за выработку норадреналина, серотонина, которые улучшают психоэмоциональное состояние, помогают восстанавливаться после умственных и физических нагрузок. Важной функцией фолиевой кислоты является участие в процессе синтеза спермиев.

Суточная норма витаминов для поддержания мужской потенции

Перед приемом витаминизированных добавок для улучшения потенции следует ознакомиться с их суточной нормой, так как избыточное поступление отрицательно влияет на работоспособность организма, как и недостаток.

Суточная норма витамина А составляет 900 мкг. Источниками ретинола являются:

  • Овощи яркого окраса (морковь, тыква);
  • Зелень;
  • Фрукты яркого окраса;
  • Говяжья печень;
  • Яичные желтки;
  • Морепродукты (печень трески, рыбий жир).

В каких продуктах питания содержится ретинол (витамин А), указано содержание на 100 г продукта

Суточная потребность аскорбиновой кислоты варьируется в диапазоне от 200 до 500 мг. Витамин С содержится в:

  1. Шиповнике.
  2. Сладком перце.
  3. Черной смородине.
  4. Облепихе.
  5. Киви.
  6. Капусте (брюссельской, брокколи, цветной).
  7. Цитрусовых (лимон и апельсин).
  8. Калине.
  9. Землянике.

Суточная норма токоферола составляет 20 мг. Витамин Е для потенции содержится в:

  • Орехах;
  • Сухофруктах;
  • Ягодах шиповника, облепихи, калины;
  • Морепродуктах (угорь, кальмар, лосось, судак);
  • Зелени (шпинат, щавель).

Суточная потребность кальциферола равна 2,5 мкг. Основной источник витамина D – ультрафиолетовое излучение, поэтому важно в солнечные дни пребывать под солнцем в среднем от 20 до 40 минут, что позволит обеспечить дневную потребность биологически активного компонента в организме. Он обладает способностью накапливаться в организме, что предупреждает возникновение дефицитного состояния в пасмурные дни.

Обеспечить суточную норму кальциферола также можно путем регулярного употребления:

  1. Морепродуктов (водоросли, лосось, треска, рыбий жир);
  2. Молочных продуктов (сливочное масло, твердый сыр, молоко и сметана с высоким процентом жирности);
  3. Грибов;
  4. Яичных желтков.

Суточная норма витаминов группы В следующая:

  • В1 — от 1 до 2 мг;
  • В2 — от 1,5 до 2,4 мг;
  • В3 – 16 мг;
  • В4 — от 0,5 до 1 грамма в сутки;
  • В6 – 2 мг;
  • В9 – от 200 до 500 мкг.

Важные витамины для мужской силы содержатся в:

  1. Печени.
  2. Морепродуктах (осьминог, скумбрия, сардина, окунь, треска, карп, краб).
  3. Мясе.
  4. Молочной продукции (сыр, сметана).
  5. Курином яйце.

Когда следует принимать витаминно-минеральные комплексы

Прием витаминов назначается курсами от одного до трех раз в год на протяжении 30-60 дней. Во время выбора препарата во внимание берется возраст пациента, общее состояние здоровья, работа, наличие вредных привычек и другие неблагоприятные факторы.

Мужчинам в возрасте от 20 до 40 лет следует увеличить употребление продуктов и добавок с витаминами А, Е и группы В. Подобное сочетание помогает снизить отрицательное воздействие вредных привычек, нервного напряжения и других неблагоприятных факторов на организм, поддерживает мышечную массу, стимулирует синтез качественных сперматозоидов, повышает мужское либидо.

После 40 и до 50 лет пойдут на пользу витамины А, Е и С, которые повышают иммунные силы и благоприятно влияют на работу сердечной мышцы, укрепляют сосудистую систему и замедляют процессы старения.

Мужчинам в возрасте старше 50 лет следует увеличить потребление витамина D, который положительно влияет на костную систему, минимизирует риск нарушения мозгового кровообращения и острых патологий сердечной мышцы.

Необходимость дополнительного поступления витаминов и минералов существует зимой и ранней весной, когда концентрация биологически активных веществ в организме постепенно снижается, а свежие овощи и фрукты, которые необходимы для пополнения «запасов» сложной найти в магазинах.

Мужчине следует принимать витамины:

  1. При повышенной психоэмоциональной и умственной нагрузке, вследствие которых «расход» полезных компонентов увеличивается.
  2. При наличии вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя изменяют обменные процессы, нарушают всасываемость биологически активных веществ, усиливают процесс их вымывания из организма.
  3. В ходе восстановления после полученных травм, перенесенных операций, тяжелых заболеваний.
  4. При патологиях органов пищеварительного тракта, которые нарушают всасываемость полезных веществ из продуктов питания.

Лучшие препараты для мужской потенции

Перед приемом комплекса витаминов и минералов следует обратиться к специалисту, который назначит необходимый препарат для усиления потенции.

Таблица 1. Список самых сильных препаратов для поддержания потенции.

Источники:

http://stopprostatit.ru/potentsiya/vitaminy-dlya-potentsii.html
http://menspot.ru/potentia/vitaminy-dlya-uluchsheniya-potencii-muzhchin
http://prostata.guru/potenciya/vitaminy-2.html
http://muzhchina.info/potencia/vitaminy-dlja-potencii

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector