Седло для велотренажера

Когда вы занимаетесь спортом, техника выполнения упражнения имеет существенное значение. Даже, казалось бы, для такой естественной нагрузки как бег, требуется соблюдение грамотной техникой, если вы тренируетесь регулярно.

Стоит ли говорить про занятия на велотренажере, который считается менее естественной нагрузкой для организма.

Положение тела является сидячим, но при этом дается специфическая нагрузка, а корпус может располагаться самым разным образом. Поэтому следует рассмотреть как правильно сидеть в процессе тренировок на велотренажере.

Почему это так важно?

Оптимальное положение тела на велотренажере в целом воздействует на две основные группы факторов:

  • возможный вред от тренировок – если вы «криво» сидите, то можете перегружать суставы или пережать сосуды, итог от такого воздействия может быть виден не сразу, но когда проявится, вы получите много отрицательных ощущений, поэтому нужно контролировать расположение тела, чтобы не навредить себе;
  • уменьшается эффективность – с другой стороны вы можете, к примеру, чрезмерно облегчать себе нагрузку, если опираетесь не грамотным образом или смещаетесь куда-то не туда, в итоге вы будете тратить дни на тренировки, а по факту получите минимум эффекта.

Стоит отметить, нередко эти факторы могут сочетаться и идти в комплексе, вы можете и снижать эффективность занятий и при этом получать определенный вред.

Поэтому прежде чем приступать к тренировкам следует узнать как сидеть на каждом варианте тренажера и как корректировать положение тела в зависимости от конкретных задач и индивидуальных особенностей.

  • вертикальные – являются самым распространенным вариантом, который используется и дома и в фитнес-залах, педали располагаются под сидением, руль спереди;
  • горизонтальные – чаще используются в спортивных залах, педали располагаются под рулем, а сидение чуть повыше и напротив педалей.
  • спинбайки, про которые скажем далее, являются профессиональной разновидностью вертикальных тренажеров. Однако тут есть свои особенности в том как сидеть. Широко используются для сайкл-тренировок.

Таким образом на вертикальном велотренажере вы сидите ровно, перпендикулярно плоскости земли. На горизонтальном велотренажере корпус располагается перпендикулярно, а вот ноги параллельно плоскости земли.

1. Вертикальный вариант

На такой конструкции нужно сидеть прямо, удобно устроившись на сидении. Иногда допустимо (для специфических тренировок) приподняться бедрами над сидением или выполнить наклон кпереди.

  1. Голову нужно держать ровно и никуда не запрокидывать, смотрите вперед, либо немного вниз, лучше всего концентрировать взгляд на какой-то одной области, так вы сможете и тело стабильно держать в одном положении.
  2. Естественно держите спину, можете слегка направить плечи кпереди, поясницу не нужно чрезмерно выгибать.
  3. Не напрягайте руки, свободно держите на ручках и не опирайтесь туда, основной вес нужно держать на руках.
  4. Колени направляйте вперед, не отгибайте в разные стороны.
  5. Стопы располагайте параллельно уровню пола.

2. Горизонтальная разновидность

Особенность этого тренажера заключается во вполне удобном расположении тела, которое подобно сидению на стуле либо в кресле.

  1. Не упирайтесь на нижние ручки у сидения и не зажимайте плечи после этого, если вы хотите браться за эти ручки, то делать такой обхват нужно так чтобы не напрягать и не перекашивать спину. Также не нужно чрезмерно об эти ручки опираться.
  2. Не сутультесь, если нужно используйте специальные подушки под спину или другие приспособления для того чтобы создать естественный изгиб спины.

Такой велотренажер будет удобен тем, кто имеет боли в спине.

3. Спинбайк

Этот тренажер также называется колодочным, так как маховик тут имеет колодочную систему торможения и распределения нагрузки. Основное отличие заключается в весьма точной имитации езды на профессиональном велосипеде, наподобие гоночного или шоссейного. Поэтому на таких тренажерах часто занимаются профессиональные спортсмены и такое оборудование стоит во многих спортивных залах.

  1. Если хотите получить оптимальную технику, посмотрите как ездят профессиональные спортсмены. Возьмите, например, записи с Тур де Франс или какого-то другого соревнования. Понаблюдайте немного, можете даже увидеть спортсмена с похожей комплекцией и изучить как этот атлет держится и двигается.
  2. Расположение корпуса тут является практически параллельным плоскости земли. Вы кладете руки на рукоятки практически напротив бедер (когда они в согнутом положении) спину можете немного скруглять или немного прогнуть (совсем чуть-чуть) в пояснице. Положение подобно как будто вы немного нависаете над плоскостью, которая в воображении прочерчивается от руля до сидения.

Обратите внимание на это фото:

Как отрегулировать сиденье?

Прежде чем осваивать технику потребуется правильно настроить велотренажер с регулировкой высоты сиденья, именно с этого нужно начать:

  1. вертикальная разновидность – как правило, сидение тут располагают примерно на пять сантиметров ниже нижнего уровня руля, для оптимальной настройки нужно сесть на тренажер и установить седло так чтобы при расположении ступни в самом низу, нога была немного согнута с градусом около 135-145, поездите чтобы лучше отрегулировать высоту, если при езде бедра раскачиваются по сторонам на сидении или немного съезжают, нужно уменьшить высоту;
  2. горизонтальная разновидность – сядьте комфортно и разогните ногу на максимум, когда нога дальше всего от сидения, градус сгиба в оптимальном варианте составляет около 145 градусов, когда вы ездите не должно возникать ощущения будто вам нужно куда-то дотягиваться ногой, чтобы сделать полный оборот педалей;
  3. спинбайк – процесс настройки тут похож на вертикальные тренажеры, но сидение выставляется на уровне руля, также не нужно размещать сидение близко к рулю, спина практически полностью вытягивается в процессе тренировки и не создает перегибов.
Читать также:  Что нельзя при простатите

Наиболее полный обзор всего, что касается тренировок на велотренажере находится по ссылке.

Как исправить неудобное седло?

Хотя не для каждого велотренажера такая возможность является доступной или легкодостижимой, иногда лучшим вариантом является приобретение более комфортного сиденья. Что означает, если вы нормально отрегулировали тренажер, нормально сидите, но все равно испытываете дискомфорт от тренировок? Значит потребуются какие-то дополнения к этому элементу.

Помимо этого, можете использовать следующие советы:

  • Наклон и другие параметры. Постарайтесь немного поменять положение сидения, посмотрите на эффект.
  • Дополнения. Попробуйте прокладывать нечто между сидением и вашим телом, также обратите внимание на удобство одежды.

Иногда дело может заключается в вашей нетренированности. К примеру, ноги могут затекать или сильно «ныть» после тренировки, но со временем чувствовать себя нормально. Тем не менее, не следует ждать тренированности, лучше скорректировать седло.

В дополнение ко всему наиболее умелые могут попробовать сделать велотренажер своими руками из велосипеда.

7 наиболее удобных моделей

Вы вполне можете полагаться и на собственный вкус и искать какие-то лучшие варианты для себя, однако данный список поможет вам ориентироваться в рынке велотренажеров. В частности данные модели имеют наиболее эргономичную конструкцию и удобные сиденья:

  1. Carbon Fitness U304. Может выдерживать до 140 килограмм пользователя (солидный параметр для домашних тренажеров) и имеет регулировку сидения по двум осям.
  2. KETTLER 7682-050 E1. Вариант из дорогого ценового сегмента, но заслуживающий внимания, отличается повышенной эргономикой.
  3. Oxygen Peak U. Этот вариант является бюджетным, но тоже достоин внимания. Только пригодиться такой тренажер для невысоких людей, не выше 170-175 сантиметров.
  4. Oxygen Jet Star. Вариант по стоимости выше бюджетного, но имеет сидение повышенной комфортности и улучшенную эргономику конструкции.
  5. Svensson Body Labs CrossLine BТA. Тоже из среднего ценового сегмента и тоже с отличной конструкцией. Если грамотно настроите сидение и руль, располагаться тут невероятно удобно и создается правильная биомеханика.
  6. Spirit XBU55. Относится к профессиональным моделям, конечно, тут сидение отличается повышенным удобством, есть возможность с удобством настраивать индивидуально для каждого пользователя.
  7. EXERPEUTIC 400XL. Интересная модель полувертикального типа, со спинкой и без передней панели. В целом отличный вариант для дома, пользователи отмечают эргономичное сидение.

Для выбора этого тренажера для дома мы рассмотрели 9 оптимальных вариантов.

Если вы занимаете неудобное и неграмотное положение тела на велотренажере, то можете больше уставать или даже приобретать какие-то недуги. Поэтому так нужно уметь нормально сидеть на тренажере. Отслеживайте собственное положение и постарайтесь с самого начала выработать нормальную технику, особенно, если вы хотите выполнять интенсивные тренировки.

Еще несколько советов по настройке велотренажера, регулировке сидения и его использованию смотрите на видео:

Ориентируйтесь не только на указанные советы, но и на собственное самочувствие, нередко нужно учитывать индивидуальные особенности вашего тела. Надеемся, данный материал принесет вам пользу и сделает занятия на велотренажерах более безопасными и продуктивными.

Накладка На Седло Для Велотренажера Domyos

Для Еще Большего Комфорта Во Время Занятий На Велотренажере Дома. Внешний Материал : 51.0% Полиэстер, Внешний Материал : 27.0% Эластан, Внешний Материал : 22.0% Полиамид Набивка : 100.0% Полиуретан

Посмотрите еще

Отзывы и вопросы

Есть вопрос или отзыв о Накладка На Седло Для Велотренажера Domyos? Оставьте его здесь

Похожие вещи

Седло велосипедное Stern

Велосипедное седло повышенного комфорта особенности модели наполнитель обеспечивает мягкость и сохранение формы седла увеличенная ширина и каучуковые амортизаторы вибрации с вид спорта или отдыха: велоспорт

Комфортное спортивное седло для мужчин. вставки из пены двойной плотности. даёт одновременно поддержку и комфорт чувствительным частям тела. верхний материал sutex в комбинации с синтетической кожей. анатомический дизайн. полированная рамка

Седло велосипедное Stern

Детское велосипедное седло особенности модели обеспечивает комфортную посадку. вид спорта или отдыха: велоспорт

Седло 500 City Comfort Xl Btwin

Для любительского и повседневного катания в городе. седло для городского велосипеда confort xl. вес: 722 граммов.система пластиковых амортизаторов сзади.

Гелевое Седло Trekking 900 Btwin

Для оптимального уровня комфорта при классической и спортивной посадке. гель.

Велосипедное Седло City 100 Btwin

Для езды слабой интенсивности на велосипеде по городу. спина расположена под углом 90°. размер: 270 x 210 мм. вес: 496 г.

Седло Sport 100 Btwin

Для нерегулярного катания на велосипеде. удобное и стильное седло. пена : 100.0% полиуретан шасси : 100.0% полипропилен рама : 100.0% сталь

Велосумка под седло Bike Attitude 1162M, чёрный

Велосумка под седло bike attitude 1162m, чёрный за 720 руб.

Детское Седло City 500, 20-24″ Btwin

Для езды на детском велосипеде, 20-24.

Детское Седло 100, 14-20 Btwin

Для езды на детском велосипеде, 14-20.

Седло City 900 Gel Btwin

Для прогулочной езды по городу. спина расположена под углом 90°.

Высококачественное седло. <br>сверхудобное благодаря использованию облегченной пены superlight высокой плотности. <br>размер(ширина x длина): 130 мм x 270 мм

Высокоэффективное седло с геометрией comfortlite. <br>сверхлегкие пенные вставки. <br>размер: 130 x 270 мм (w x l). <br>вес: 240 граммов.

Очень комфортное спортивное велосипедное седло с пенными вставками двойной плотности, которые обладают эффектом памяти, приспосабливаясь к человеческому телу. особенности: — анатомическое отверстие — геометрия comfortlight — анатомический дизайн .

Седло велосипедное Stern

Универсальное велосипедное седло особенности модели облегченная конструкция анатомическая форма. вид спорта или отдыха: велоспорт

Читать также:  Сосудорасширяющие мази для потенции

Седла для велосипедов

Седло велосипедное Prologo, X20, T2.0, черно-красный, AM, NAX2200HB60-AM

Код товара: УТ-00025266

Велосипедное седло Astute SKYLINE TACA VT, 275×135 мм, кросс, шоссе, 190 г, титан, черый

Код товара: УТ-00022423

Седло спортивное AUTHOR AGLAB X5 TRAILTRONE, 280х140мм, черно-белое, 8-31051315

Код товара: УТ-00014206

Седло для велосипеда VELO спорт VL-1630 облегченное 257г, 286х134мм черно-белое 6-141630

Код товара: 00-00020291

Велосипедное седло VELO VL-3249 с пневмо-демпфером 276х150мм, 397г, серое VL-3249

Код товара: УТ-00013870

Седло M-WAVE FRITZ, спорт, 298х130мм, направляющие со шкалой, 282г, черно-белое, 5-251030

Код товара: УТ-00018952

Велоседло SELLE AERO 255×235мм, с воздушной подушкой для E-велосипедов, черное FCS-9801-S1

Код товара: УТ-00013820

Седло Vader VL-4130 комфорт, серия: SENSO, 256×162 мм, 360г, Основа: Double Dencity Base, VL-4130

Код товара: УТ-00013912

Седло HORST комфорт, 250х230мм, с вентиляцией, с замком, эластомерное. черное, 00-170053

Код товара: УТ-00025475

Седло велосипедное BBB AnatomicRace lady, белый, женское, BSD-05

Код товара: УТ-00029769

Седло Selle Royal Freeway Fit Relaxed Unisex

Код товара: УТ-00067229

Седло для велосипеда VENTURA JUNIOR подростковое 228х150мм универсальное 16-24″ 5-250203

Код товара: 00-00013843

Седло HORST универсальное/комфорт, 258х156мм эластомерное, черное, 00-171668

Код товара: УТ-00025478

Седло Selle Royal Ellipse Moderate жен.

Код товара: УТ-00067217

Велосипедное седло XINGTAI «Оленёнок», 230х145мм, детское, оранжевое, AZ-039B

Код товара: УТ-00033081

Седло SDG Fly JR Steel, 235х122 мм, черно-зеленый, 00808DS

Код товара: УТ-00045405

Седло для велосипеда Vinca Sport комфортное с гелем 246х206мм черное с красным VS 02 azuro black/red

Код товара: УТ-00003910

Седло VENTURA RIVET, универсальное, 278х153 мм, ретро-дизайн, зеленое, 5-251045

Код товара: УТ-00017982

Седло HORST, суперкомфорт, 220х230мм, с замком, с пружиной, с отражателями, черное, 00-170055

Код товара: УТ-00025476

Седло детское с замком «принцесса Катя», 240*140мм, европодвес

Код товара: УТ-00074115

Велосипедное седло XINGTAI «Человек-Паук», 230х145мм, детское, черно-красное, AZ-040B

Код товара: УТ-00033082

Велосипедное седло
Компания Ваш Велосипед предлагает большой ассортимент велоседел таких фирм как: Velo, Ventura и Author
Насколько комфортной будет поездка на байке во многом зависит от седла для велосипедов. Необходимо понимать, что выбор велосипедной запчасти зависит от типа езды, будет ли она агрессивной или спокойной, параметров байка и его владельца. Так, выпускают специальные женские сидения или предназначенные для экстремального катания. В любом случае, прежде, чем купить седло на велосипед, необходимо учесть его характеристики и модель байка.

От чего зависит выбор велосипедного сиденья

На велосипедах ездят все — дети, подростки, взрослые, пенсионеры. Поэтому производители выпускают различные седушки: жесткие и мягкие, узкие и широкие. Так, как же не ошибиться с выбором? Легко! Седло для велосипеда подбирается согласно индивидуальной анатомии и стилю езды.
Так, если вы катаетесь на байке по шоссе и кросс-кантри трассам, рекомендуется использовать жесткую и узкую запчасть. Если же вам необходимо велосипедное сиденье для городских поездок, — приобретите широкую и мягкую модель.

Есть нюансы, которые важно учесть во время выбора:
— Ширина. Для комфортной поездки рекомендовано покупать седушки для велосипедов, ширина которых позволят седалищным мышцам полностью размещаться на них. Причём так, чтобы ноги не “тёрлись” об сиденье.
— Жесткость. Мягкое седло удобно до тех пор, пока не промокнет от пота. Поэтому для спортивной и скоростной езды выбирают модели с повышенной жёсткостью.
— Форма. Носик сиденья должен быть удлинённым и узким, важно, чтобы бока не выступали (иначе он натрёт внутреннюю часть бедра). Опорная площадка запчасти должны быть длинной и обеспечивать смещение бёдер вперёд-назад.
— Покрытие. Наиболее удобное седло для велосипеда — с кожаным покрытием. Кожа впитывает влагу и пропускает воздух. Бывают покрытия и из кожзама, пластика или синтетики.

Где приобрести хорошее сиденье
Интернет-магазин “ВашВелосипед” предлагает купить сиденья для велосипедов высокого качества. В магазине вас ждёт широкий ассортимент комфортных седушек — свыше 400 моделей. В каталоге вы найдёте продукцию от производителей с мировым именем: Velo, Ventura, Author и многие другие. С выбором в магазине вам помогут онлайн-консультанты, которые посоветуют подходящую модель, согласно особенностям эксплуатации байка и ваших параметром. Мы предлагаем лояльное ценообразование. Кроме того, доставка может быть бесплатной. Заказывайте седушку у нас и наслаждайтесь комфортной поездкой!

Седло для велотренажера

Давненько уже одному моему другу, вместе с нашим общим приятелем, надоело тратить деньги на спортзал.

— У нас будет свой спортзал со штангой и тренерами!

Сняли помещение. постепенно купили железо для зала, тренажеры и пошло-поехало.

Постепенно набрался народ на занятия. Жена друга окончила курсы тренеров. Потихоньку выкупили у приятеля его часть на зал. На данный момент помимо спорт зала на фитнес, кроссфитнес и силовые тренировки, есть еще часть для занятий борьбой и другими единоборствами.

Пишет в ВК друг:

— Бро, можешь помочь? Сиделку надо как то сделать, может купить любую от обычного велосипеда, вопрос как её тут закрепить.

Мощные господа и дамы, посещающие зал, отломали кусок пластика от сидения на велотренажере. А потом и мягкая часть слетела.

Сидение, честно говоря, дерьмовое. Кусок пластмассы с вплавленными болтами, и залитый вспененным мягким пластиком. А стоимость нихера не гуманная. В районе 1250 рубликов и дороже. И под заказ. В наличии нет.

Приехал я до зала. Осмотрел пациента.

Крепление под сидение сделано из квадратной металлической трубы, на которую, с одной стороны приварена гайка под стопор, с другой приварена труба с металлической пластиной, для крепежа самого сидения.

Читать также:  Диклофенак 100 мг свечи

На одной плоскости с гайкой находиться прорезь под стойку сидения. Чтоб можно было сидение отвести назад подальше.

Сама труба с сидением надевалась на другую квадратную трубу меньшего размера. Фиксировалась стопором.

Было решено старое крепление не портить, а сделать новое. Отличие от родного в том что круглая труба будет диаметром 22 мм. Что соответствует креплению подседельной трубки велосипеда и можно будет ставить обыкновенное седло от велосипеда.

Была найдена квадратная труба. Коронкой на 34 мм просверлено отверстие под стойку. Излишки металла убирались «болгаркой». Просверлено отверстие под сопор и приварена гайка под него же.

Вид сбоку. Приварена трубка под седло.

Покрашено все в белый цвет (ибо такая краска была у маляра в пульверизаторе).

Сегодня друг купил седло от велосипеда. С пружинками и дыркой для проветривания промежности. Поставил на велотренажер. Доволен как слон!

Может кому пригодиться.

Ну и про себя добавлю:

Хожу в зал который организовали сами желающие позаниматься. Платим только за аренду помещения. Излишек денег идет на апгрейд старого и докупку инвентаря. Все самовареное, блины с завода, давненько оттуда притыренные, с плазморезки.

Грифы для штанг советские, стандартные, а для гантелей прикупленные в спорт магазе, под 25 мм блины.

Стал замечать что хват на гантельных грифах становится все уже. Рука, в силу возраста, расти уже не может, значит дело в другом.

Раскинув и осмотрев гриф, увидел такое:

Стопорное кольцо, которое должно ограничивать блин, уехало по насечке к середине.

Одно кольцо уже на месте, а у второго видно расстояние на которое оно уехало. Я то думал что грифы цельные, а вон оно чо. Наваливают ограничительное кольцо и закатывают у основания. Ну и массу на них нехило навешивают, по 40кг на гантель. Все четыре грифа в таком состоянии.

Ну тиски, молоток и сварка все исправили. Теперича это кольцо не уйдёт ни под какой нагрузкой.

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

21 комментарий

Как матерый пользователь полуавтомата и аргона — плюсую.

Полуавтомат, все верно.

Яндекс охуел. Мне теперь везде показывают ремонт велотренажеров:)

Хотя до этого момента я и слова такого не писал. Он что, отслеживает меня на пикабу, в какие посты захожу?

Вообще то да. На пикабу куча следилок понапихана.

докупите гирь) не ломаются и кмк самый полезный инвентарь в зале)

Автор пиши еще, интересно

Не палите контору))

Ну вы то в курсе что Штирлиц живёт этажом выше?))

За рукажопство + однозначно. Но почему такое хреновое седло? На этом седле после 20 минут работы будет пиздец. т.к. оно слишком мягкое то перекрывает кровоток к органам. А потом говорят что все велосипедисты импотенты, но на самом деле просто не правильный инвентарь для занятий.

Покупал друг. Моя задача была в создании нового крепежа.

А так — никто не запрещает приходить со своим седлом)))

И да, цена на говённое седло от велотренажера от 1250 руб., а велосипедное друг купил за 600р.

На профи не претендую, но могу сказать свои ощущения.

Многое зависит от Ваших целей.

Седло подбирается методом проб и ошибок. Но оно ни когда не должно быть мягким и плюшевым.

Так же очень важна правильная посадка. Возможно Вам не удобно совершенно по другим причинам.

Если не секрет сколько выходит плата с человека? Идея хорошая!)

Как у друга цены — не в курсе. Там ведь и тренерам платить нужно, и на ремонт и докупку оборудования что то откладывать.

А у нас раньше качалка была в жилом доме на техэтаже. Скинулись, поставили пластиковое окно (все остальные окна древние деревянные с выбитыми стеклами и фанерой заколоченные). Провели нормальное электричество в зал и коридор что к залу ведёт, покрасили стены и потолок. Двери, замки и т.д.

Качалка еще с начала 90х. Периодически закрывалась, открывалась. Воды нет, сортира нет. Из отопления только транзитные трубы под потолком. Благо окно нормально держит тепло. Само помещение 8х4 метра. Втроем заниматься можно, народа больше — уже неудобно.

Из оборудования, из родного, заводского, осталось только стойка для жима лёжа под углом, три олимпийских грифа для жима лёжа и пара блинов на них по 15кг. Остальное потихоньку делали сами, докупали.

Пришла новая УК в дом. Пришли к нам:

— О, а у вас тут и окно пластиковое? Предыдущая УК наверное поставила. И тепло тут у вас. Дайте денег за аренду.

Ну,- думаем — запросят пару тыщь в месяц, не более пяти, за такое то помещение. Осилим.

— Давайте десять тыщь нам в месяц. И счетчик электричный поставьте за свой счет. И еще за электричку платите. И не шуметь, а то выгоним. И в выходные не ходите.

Короче послали мы эту УК. Договорились с местным ДК. Сняли там помещение за 8к и преспокойно занимаемся.

Выходит по 600 р. с человека. Время занятий никто не ограничивает. Количество тренировок тоже. Ходит ориентировочно 12-16 человек. Иногда больше, но в целом как раз на аренду и хватает.

Источники:

http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/kak-pravilno-sidet-na-vel.html
http://sportle.ru/p/nakladka-na-sedlo-dlya-velotrenazhera-domyos/2533461
http://vamvelosiped.ru/sedlo_dlya_velosipeda.html
http://pikabu.ru/story/remont_i_apgreyd_velotrenazhyora_5702354

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector