Можно ли заниматься спортом при простатите

Простатит является серьезным заболеванием, способным поражать мужской организм под воздействием различных провоцирующих факторов. Одним из видов терапии данного недуга являются физические упражнения при простатите. Какими видами спорта рекомендуется заниматься мужчине, а также комплекс лечебной гимнастики рассмотрим в статье.

Полезен ли спорт при воспалении предстательной железы?

Многих мужчин, столкнувшихся с заболеванием простатита, интересует вопрос о том, можно ли заниматься спортом при простатите? Стоит отметить, что выполнять зарядку строго не рекомендуется в период обострения недуга. Это может вызвать ряд осложнений и ухудшение самочувствия больного.
В период ремиссии болезни заниматься спортом можно и даже нужно. Физические нагрузки при простатите оказывают на патологию следующее положительное действие:

  • Питание организма кислородом, в том числе тканей простаты.
  • Усиление кровообращения, отток лимфы. Предстательная железа вследствие этого получает необходимое количество полезных веществ, способствующих ее восстановлению.
  • Укрепление иммунитета больного, что крайне важно для процесса выздоровления.
  • Спорт способствует выведению из организма шлаков, токсинов, тяжелых металлов и других негативных веществ.

Специалисты рекомендуют мужчинам заниматься такими видами спорта, как бег, плавание, лечебная гимнастика.
Важно! Перед началом занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях физические упражнения противопоказаны и могут вызвать ряд осложнений.

Польза бега при простатите

Бег и простатит отлично сочетаются. Данный вид спорта хорошо укрепляет организм, помогает наладить микроциркуляцию крови, поддерживает мышцы в тонусе, способствует скорейшему выздоровлению.

Занятия бегом при простатите рекомендован пациентам в виде лечебного профилактического мероприятия. Для достижения наилучшего эффекта при начале занятий следует учитывать некоторые правила предосторожности. К ним относят:

  1. Начинать занятия следует постепенно. Для разогрева мышц используется ходьба или бег трусцой. Не старайтесь сразу покорить большие дистанции. Занятия спортом не должны вызывать сильного утомления.
  2. В первые дни тренировок пробежка должна занимать 10-15 минут. Постепенно это время можно увеличивать. Это поможет избежать чрезмерных нагрузок, что абсолютно не полезно при простатите.
  3. Бегать лучше в утреннее время. В этот период организм более расположен к занятиям спортом.

Еще одним важным аспектом бега является выбор подходящей обуви и одежды. Нельзя использовать тяжелую или тесную обувь, а также слишком тесные спортивные штаны.
Регулярные занятия бегом благотворно повлияют на состояние предстательной железы и организма мужчины в целом.

Бассейн и простатит

При простатите врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавание не рекомендуется при остром течении заболеваний, при хронических формах воспаления простаты плавание весьма эффективно.
Посещая бассейн, больному рекомендуется соблюдать определенные правила. К ним относят:

  • Время нахождения в воде не должно превышать 20-25 минут. Если вода прохладная, длительность процедуры рекомендуется сократить до 10 минут.
  • Виды плавания лучше выбрать спокойные. Заплывов на длительные дистанции лучше избегать.
  • Количество посещений бассейна в неделю должно быть не более 2 раз. Это поможет избежать обострений болезни.
  • Сразу после выхода из воды рекомендуется принять душ и надеть сухое чистое белье.

Важно! Если во время занятий спортом больной почувствует дискомфортные ощущения внизу живота или боль, следует немедленно прекратить плавание, покинуть бассейн.

Важные упражнения при хроническом простатите

Бег и бассейн не являются единственным вариантом лечения и профилактики простатита. Весьма эффективным видом терапии является лечебная гимнастика, включающая в себя ряд упражнений, разработанных специально для лечения простаты.

Тренировка может выполняться в домашних условиях, не потребует много времени и усилий.
Упражнения при простатите могут быть следующими:

  • Упражнение Кегеля.
  • Ходьба на ягодицах.
  • Гимнастика с теннисным мячиком.
  • Приседания.
  • Подъем ягодиц.
  • Упражнение ножницы.
  • Поднимание бедер.

Рассмотрим каждый из элементов гимнастики подробно.

Упражнение Кегеля

Гимнастика знаменитого гинеколога Кегеля была разработана декором для женщин. На сегодняшний день упражнения американца с успехом используют для лечения воспаления простаты у представителей сильного пола.
Выполняется гимнастика следующим образом:

  1. Мускулы таза нужно сильно сократить, словно вы пытаетесь сдержать мочеиспускание. В таком положении следует задержаться на 10-15 секунд. Необходимо выполнить 5-10 подходов.
  2. Такие же сокращения постараться выполнить в максимально быстром темпе, поочередно сжимая и разжимая мышцы. Выполнять 3 подхода по 20 секунд.

Упражнение усилит кровообращение в области предстательной железы, усилит мышечный тонус, поспособствует питанию органа полезными микроэлементами.

Ходьба на ягодицах

Упражнение выполняется в положении сидя на полу, ноги при этом вытянуты вперед. Нужно попытаться передвигаться на ягодицах без помощи рук, поочередно переставляя правую и левую ровную ногу вперед.

Гимнастика с теннисным мячиком

Тренировка с помощью мячика оказывает эффект массажа. Для его выполнения мячик нужно положить на пол, после чего мужчина садиться на него, стараясь удержать равновесие. Вначале пациент может испытывать дискомфорт и даже болезненные ощущения, но это считается нормальным.

Выполнение приседаний

Упражнение выполняется в позе стоя. Ноги необходимо разместить на ширине плеч, спина прямая, вытянутые руки перед собой. На счет раз мужчина опускается на согнутых ногах вниз, на счет два поднимается в исходное положение. Гимнастика выполняется в 3-4 подхода по 5-10 раз.

Подъем ягодиц

В положении лежа необходимо приподнять таз, при этом лопатки прижаты к полу, руки вдоль туловища. После этого нужно опустить таз, расслабить мышцы. Упражнение выполняется 20 раз в 4 подхода.

Упражнение ножницы

Лежа на спине мужчине необходимо приподнять ровные ноги на 20-30 сантиметров над полом и поочередно скрещивать конечности, имитируя работу ножниц. Такая гимнастика отлично укрепит мышцы пресса и промежности, усилит кровоток и тонус тканей.

Поднимание бедер

В положении стоя нужно медленно поднять согнутую ногу на 90 градусов и постараться задержаться в таком положении 5-10 секунд. После нога сменяется. Упражнение выполняется 10-15 раз на каждую конечность.
Важно! Если во время занятий спортом мужчина чувствует боль, дискомфорт, а также неприятные ощущения сохраняются и после тренировок, следует отказаться от гимнастики и проконсультироваться с врачом.
Простатит и спорт отлично сочетаются. Правильное выполнение упражнений и соблюдение всех необходимых профилактическим мер помогут мужчине укрепить свой организм и скорее справиться с заболеванием.

Посмотрите видео о полезных упражнениях при простатите:

Спорт при простатите у мужчин — польза или вред?

Спорт является обязательным атрибутом здорового образа жизни. Ведь физические нагрузки способствуют улучшению мышечного тонуса и кровообращения, росту иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата.

И этим польза спорта не ограничивается, физкультура является отличной профилактикой некоторых заболеваний.

Но существуют болезни, при которых физические нагрузки ограничиваются или вовсе запрещаются, и наоборот – настоятельно рекомендуются.

Многих мужчин, интересует можно ли заниматься спортом при простатите — самом распространенном урологическом недуге сильного пола.

Польза спорта при воспалении железы

Урологи, поставив мужчине диагноз – простатит, помимо медикаментозной терапии рекомендуют наладить половую жизнь и обеспечить регулярные физические нагрузки.

Ведь при воспалении вены и артерии органов малого таза сужаются, вызывая нарушения кровообращения. Результатом становится рост притока артериальной крови, снижение оттока венозной крови.

Читать также:  Быстрое лечение простатита

Со временем скопление крови растет, а сосудам становится трудно удерживать такой объем жидкости. Кровь начинает проникать в органы, расположенные рядом, вызывая их отек и размножение патогенных микроорганизмов.

При занятиях спортом наблюдается противоположный эффект — мышцы тазового дна приходят в тонус, укрепляются сосудистые стенки, улучшается кровоток, устраняются застойные процессы.

Воздействие физических нагрузок на организм при простатите:

  • снижается отечность простаты;
  • купируется боль, возникающая в области промежности;
  • увеличивается либидо;
  • улучшается эрекция;
  • устраняется преждевременная эякуляция;
  • возрастает местный иммунитет;
  • происходит улучшение состояния организма в целом.

Однако при воспалительном процессе разрешены не все виды спорта. Единогласное одобрение специалистов урологии получили бег и плаванье.

Бег при простатите

Бег – уникальный вид спорта, заставляющий нормально работать многие системы организма. Во время пробежек можно избавиться от лишних килограмм, накачать мышцы ног, пресса, улучшить потенцию и подтянуть кожу лица.

Благоприятно бег действует и на состояние предстательной железы:

  1. Улучшается кровоток всего организма в целом и области паха, таким образом, происходит рассасывание застойных явлений.
  2. В процессе бега происходит непроизвольный массаж предстательной железы. Именно массажные процедуры наиболее часто назначают для лечения воспаления простаты.

Также происходит укрепление мышечного каркаса тела и сердечно-сосудистой системы.

Пользу для организма приносит лишь умеренный бег, не стоит заниматься на износ. Лучше бегать трусцой, такой вид пробежек не позволит перегрузиться организму. Также не стоит пытаться сразу преодолеть длинные дистанции, расстояние лучше увеличивать постепенно.

Важную роль при беге играет обувь – это должны быть удобные кроссовки с ортопедической стелькой и достаточным подъемом, для обеспечения правильного положения стопы.

При противопоказаниях к бегу можно заняться спортивной ходьбой. Эти виды спорта рекомендованы не только для лечения простатита, но и для профилактики его возникновения у мужчин.

Плавание при простатите

Плаванье во время воспаления простаты оказывает не менее целебный результат, чем бег. При плавании развиваются органы малого таза и всего организма, улучшается система дыхания и психоэмоциональное состояние, укрепляются мышцы и иммунная защита. Плавание позволяет уменьшить боль при воспалении железы, а также является отличным методом для профилактики недуга.

Плавать нужно только в бассейнах с теплой водой. Стоит отказаться от заплывов в природных водоемах, где вода очень часто бывает прохладной. Переохлаждение может лишь усугубить течение заболевания. Также в таких водоемах живут патогенные бактерии.

Плавать, так же как и бегать, нужно в меру. Следует прислушиваться к сигналам организма – при усталости, ухудшении самочувствия нужно немного отдохнуть. После физических нагрузок в воде, нужно принять душ и обязательно надеть сухое белье. Занятия в бассейне помогают побороть хроническую форму недуга.

Упражнения при воспалении предстательной железы

В домашних условиях пользу для терапии простатита принесут следующие упражнения:

  1. Велосипед. Является наиболее популярным упражнением, выполняемым при воспалительном процессе предстательной железы. Помогает ускорить отток крови от малого таза. Для выполнения упражнения необходимо лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движение схожие с движениями при кручении велосипедных педалей;
  2. Ножницы. Действие этого упражнение схоже с действием «Велосипеда». Для выполнения необходимо также лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движения крест-накрест;
  3. Приседания. Помогают укрепить стенки кровеносных сосудов. При простатите нужно в течение дня выполнять по 10-20 приседаний.

Данные упражнения помогают справиться с простатитом острого характера.

Какими видами спорта запрещено заниматься при простатите

При воспалительном процессе мужской железы можно заниматься не всеми видами спорта.

  • езды на велосипеде;
  • упражнений на тренажерах, выполнять которые нужно в сидячем положении;
  • поднятия штанги в положении лежа.

Эти виды спорта способствуют развитию застойных явлений в малом тазу, что крайне нежелательно при воспалении железы.

При простатите и спорт, и правильное питание, и регулярная половая жизнь помогают избавиться от воспалительного процесса и улучшить состояние всего организма.

Также физические нагрузки являются отличной профилактикой возникновения недуга, об этом стоит помнить, отказываясь в очередной раз от пробежки в пользу компьютера или телевизора.

Можно ли заниматься спортом при простатите

Мочеполовая система включает в себя большое количество органов. На них возложены очень важные обязанности: от выведения опасных для организма веществ, до выполнения репродуктивной функции. Именно поэтому здоровье этих органов имеет особенное значение. Мочевыделительная и половая системы тесно взаимосвязаны. Любое нарушение со стороны одного органа проводит к заболеванию другого.

Проявляются все заболевания своими характерными симптомами. Но у большого количества патологий почек, мочевого пузыря, простаты и матки есть схожие признаки. В первую очередь, это выделения, болевые ощущения и нарушение мочеиспускания. То же касается и осложнений. Любое воспаление в этой области может стать причиной импотенции или бесплодия.

Лечение заболеваний напрямую зависит от причины патологии. Существует большое количество провоцирующих факторов, среди которых можно выделить наиболее часто встречающиеся:

  • Инфекция. Это может быть патология, передающаяся половым путем, вызванная условно-патогенной флорой или грибками. По этому принципу развиваются такие заболевания, как пиелонефрит, цистит, уретрит, баланопостит, вагинит и простатит. Характерно то, что спровоцировать воспаление могут не только бактерии, попадающие непосредственно на слизистую органа, но и перенесенные с током крови из отдаленных участков. Эти заболевания, в свою очередь, могут привести к почечной недостаточности.
  • Перенапряжение или ушибы также могут спровоцировать заболевания мочеполовых органов. Сюда можно отнести выпадение матки, недержание мочи и все те же пиелонефрит и цистит.
  • Особенно часто патологии формируются во время вынашивания ребенка. Беременность нередко сопровождается такими отклонениями, как цистит, пиелонефрит, формирование кист яичников и так далее.
  • Сердечнососудистые заболевания могут оказаться причиной патологий. При нарушении кровообращения нередко развивается простатит, ранний климакс, импотенция и гидронефроз.
  • Нарушение метаболизма особенно часто провоцирует отклонения в мочевыделительной системе. В результате излишней выработки мочевой кислоты может сформироваться мочекаменная болезнь, камни в почках и, как следствие, почечная колика.
  • Отдельно важно выделить патологии, развивающиеся в результате нарушения функции эндокринной системы. Это эндометриоз, мастопатия, гиперплазия эндометрия и так далее.

Помимо перечисленного, нельзя забывать о состояниях, возникающих в результате врожденных отклонений. Сюда можно отнести фимоз, кисты почек, гидронефроз, выпадение матки. Кроме того, важно подчеркнуть, что все перечисленное является патологией. Отдельно же выделяются состояния, являющиеся физиологическими, но сопровождающиеся некоторыми отклонениями. В частности, речь идет о менопаузе, которая может спровоцировать такие отклонения, как уретрит, выпадение матки, мастопатия и эндометриоз.

Таким образом, все болезни мочеполовой системы взаимосвязаны друг с другом. Нелеченый уретрит легко перетекает в цистит, а он, в свою очередь, может спровоцировать пиелонефрит и, как следствие, почечную недостаточность. То же касается и простатита. Особенно это характерно для инфекционных заболеваний. В то же время, камни в почках или мочевом пузыре также могут спровоцировать воспаление за счет нарушения оттока мочи.

Читать также:  Как проверить мочеполовую систему у женщин

Не менее важным является и то, что большая часть перечисленных заболеваний переходит в хроническую форму. Избавиться от нее будет достаточно сложно, что повышает вероятность развития более опасных осложнений. Именно поэтому важно при любых отклонениях в этой системе сразу обращаться к врачу и проводить полноценное лечение до полного устранения патологии.

Простатит является проблемой мужчин, которым за 25 лет. Большинство мужчин сомневается в пользе спорта в период воспаления. Упражнения полезны в процессе лечения и профилактики. Физические нагрузки должны осуществляться по назначению врача. Беспорядочные занятия неэффективны.

Польза спорта при воспалении простаты

При простатите нужна определенная нагрузка совместно с другими видами спорта. Если мужчина не ведет активную жизнь, ему следует выполнять лечебные упражнения чаще остальных. Обязательно следует бегать, плавать, ходить, заниматься гимнастикой. Эти виды спорта должны подаваться дозированно. Простатит с физическими нагрузками – нужно и полезно. В период рецидива дозу спорта лучше уменьшить, особенно, если присутствуют интенсивные боли. Но совсем забывать упражнения не стоит.

Бег устраняет многие заболевания, это знают многие. Длина дорожек должна быть короткой, все в меру. Об этом также скажет специалист. Начинать бегать рекомендуется с маленьких площадей. Если при беге возникает дискомфорт, нужно прекратить и перейти на ходьбу. Данный метод лечения следует осуществлять по знакомым тропам. Желательно бегать по парку, где свежий воздух. Если правильно организовать подход к нагрузкам, это поможет не только быстро избавиться от неприятных симптомов, но и снимет стресс во время периода болезни.

У бега есть запреты. Несмотря на показания к бегу при патологиях, он назначается не всем. Больные, у которых есть заболевания органов в области брюшины, бегать не могут. Врач может порекомендовать лечебный комплекс со щадящими упражнениями, которые восстанавливают простату и ее функции. При противопоказаниях к бегу можно просто прогуливаться по свежему воздуху.

Плавание в качестве профилактики простатита известно многим мужчинам. Оно полезно для дыхательной системы, развития органов, нормализации нервных окончаний. В этом спорте нет стресса и потных маек, при этом этот вид спорта устраняет боли. Плавать также можно понемногу. Рекорды ставить ненужно, достаточно будет 30 минут за 2 дня. Во время занятий стоит прислушиваться к организму и при малейших неприятных сигналах прекращать.

Качать пресс — это входит в комплекс упражнений при лечении простатита. Этот вид занятий также должен быть коротким по длительности, иначе мужчина рискует перевести воспалительный процесс в запущенную стадию болезни. Пресс – хорошее дополнение к основным нагрузкам. Его можно выполнять дома и в тренажерном зале. Поскольку подобные занятия по желанию, то следует относиться к ним как к пункту в списке лечебных методов.

Какой эффект обеспечивают физические нагрузки

Специальные упражнения, разработанные для лечения простатита, улучшают кровоток. Он очень важен для простаты и мочевыделительной системы. Нервная система приходит в норму, стенки сосудов начинают крепнуть, воспаление уходит и улучшается общее самочувствие. Нагрузки, выполняемые по времени и в определенные дни, повышают иммунитет, нормализуют работу мочевого пузыря и снижают болевые спазмы.

Если сравнивать специальные упражнения с другими подобными методами, эти нагрузки безопасны и не приносят вреда. У них нет побочных явлений, а есть благотворное воздействие. Конечно, перед началом занятий следует учесть существующие заболевания, при которых нагрузки противопоказаны. Кроме этого, для того чтобы заниматься упражнениями с пользой для здоровья, нужно проконсультироваться у врача.

Что еще нужно знать о простатите и спорте

Бег – это польза для всего организма и жизнь. Но делать это нужно с умом. Главное, над чем нужно поработать — это удобство. Если бег нужен для лечения простатита или его профилактики, обувь нужно выбирать специальную. Желательно приобретать ее в ортопедическом салоне. В ней должно быть удобно, свободно, свежо. Следует знать, что хорошие кроссовки должны быть по типу пружины.

Спорт важен и полезен при воспалении предстательной железы. Мужчинам с простатитом нужно научиться вести активный и здоровый образ жизни – плавать, бегать. Делать все то, что приносит удовольствие. Все должно быть в меру, поскольку переутомление может не только вызвать усталость, но и усугубить существующую патологию.

При хроническом воспалении нельзя ездить на велосипеде. Лучше дома лечь на спину и изображать движение педалями, так к простате поступит кровь. На фоне этого улучшается потенция, уходят симптомы. Если мужчина любит катание на велосипеде, ему следует приобрести широкое седло, иначе можно значительно подорвать здоровье.

В период обострения простатита нельзя заниматься тяжелой атлетикой и силовым спортом. Также не рекомендуется толкать, поднимать тяжелые предметы. Коньки, лыжи, теннис – под запретом.

Мужчина должен заниматься физическими упражнениями для поддержания своего здоровья. Простата – важный орган, допускать ее воспаление нельзя ни в коем случае, поскольку это чревато разрушением личной жизни. Также простатит влияет на психологическое состояние мужчины, которое трудно привести в норму при отсутствии адекватного лечения. При видимых признаках заболевания следует сразу обращаться к лечащему врачу, дабы избежать осложнений.

В видео покажут, как делать полезные при простатите упражнения:

Застойный простатит – это результат малоактивного образа жизни. Заболевание развивается вследствие нарушения обменных процессов в органах таза (кровообращение, лимфоток). Столкнувшись с болями, нарушением мочеиспускания и ослаблением эрекции , следует вплотную заняться своим здоровьем.

Помимо медикаментозной терапии, при воспалении простаты показано изменение образа жизни, в том числе занятия спортом. При правильном подходе к вопросу, тренажерный зал при простатите поможет нормализовать самочувствие.

Можно ли заниматься спортом при простатите?

Столкнувшись с вялотекущим воспалением, каждый мужчина задается рядом вопросов об ограничениях и образе жизни при этом заболевании. Многие совершенно напрасно избегают физических нагрузок, ведь при простатите можно заниматься спортом. При правильном планировании занятий, спорт не только не навредит здоровью, но и значительно облегчит течение заболевания.

Пациентам показаны любые тренировки, в ходе которых задействована нижняя часть тела. Нормализовать состояние мочеполовой системы мужчины помогает:

Ограничения накладывается на подъем слишком большого веса, велосипедный спорт. Абсолютного запрета на велопрогулки и занятия на велотренажере нет, ограничения обусловлены исключительно неправильным выбором инвентаря.

Чтобы не навредить здоровью, следует приобретать велоседло особой конфигурации, с прорезью в центре изделия. Это же справедливо в отношении велотренажера – все ограничения снимаются, достаточно только поменять седло на умеренно-жесткое, с правильной фиксацией таза и распределением нагрузки тела на тазовые кости.

Чтобы не навредить здоровью, рекомендуется проконсультироваться с урологом, прежде чем всерьез заняться каким-либо видом спорта. Несмотря на отсутствие жестких ограничений, следует отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам.

Силовые тренировки и простатит

Тренажерный зал при простатите не запрещен, а наоборот, рекомендован. Главное, соблюдать одно несложное правило – чередовать силовые нагрузки с аэробными, отдавая предпочтение упражнениями, в которых задействован таз.

Читать также:  Как делать массаж при простатите

Посещение тренажерного зала не должно превышать 3-4 раз в неделю. Допустимая частота занятий – 1-2 часа, с чередованием нагрузок. Такая схема тренировок улучшит кровообращение и укрепит мышцы, однако не вызовет хронической усталости.

Интересный факт: спорт положительно влияет на гормональный фон. Силовые тренировки показаны мужчинам с нестабильной выработкой половых гормонов, так как стимулируют выделение тестостерона. Таким образом силовые нагрузки положительно влияют на эрекцию, повышают либидо и нормализуют функцию простаты, так как этот орган является андрогенозависимым.

При посещении тренажерного зала следует избегать приседаний с большим весом. Такая нагрузка может негативно сказаться на течении простатита. В то же время, приседания без штанги не запрещены, а наоборот, рекомендованы, так как стимулируют приток крови к органам таза.

Улучшить функциональность простаты поможет чередование силовых и аэробных нагрузок. Это поможет нормализации циркуляции крови и улучшит отток лимфы в органах таза и нижних конечностях.

При правильном подходе, занятия в тренажерном зале обеспечат:

  • Уменьшение проявлений заболевания;
  • Улучшение эрекции;
  • Повышение функциональности органа;
  • Стабилизацию гормонального фона;

Укрепление мышц положительно скажется на здоровье всего организма в целом. Как показывает практика, занятия спортом при хроническом вялотекущем воспалении предстательной железы позволяют снизить частоту обострений заболевания.

Когда спорт запрещен?

Существует ряд правил, которых следует придерживаться при занятиях спортом, чтобы не усугубить течение заболевания.

  1. При обострениях от спорта следует отказаться. В это время организм испытывает стресс, а тяжелая физическая активность может стать причиной ухудшения самочувствия и усугубления симптомов.
  2. Абсолютное противопоказание – это острое бактериальное воспаление простаты. Приток крови к органам таза в этом случае может привести к распространению инфекции по всему организму. Физические нагрузки при остром воспалении запрещены, в связи с риском развития абсцесса, а следом и сепсиса.
  3. Тренировки запрещены при онкологии. Приток крови к пораженному органу может стать причиной стремительного роста злокачественного новообразования.
  4. Спорт нельзя сочетать с антибактериальной терапией. Сильные нагрузки приводят к физическому истощению и падению иммунитета, который и без того ослаблен приемом сильнодействующих препаратов.

Соблюдая эти правила, каждый мужчина сможет улучшить самочувствие и минимизировать частоту обострений простатита. Главное – не переусердствовать. Ежедневные изнуряющие тренировки приведут не к улучшению работы простаты, а к общему истощению, снижению иммунитета, развитию стресса и, как следствие, к обострению хронического простатита.

Занятия спортом при простатите

Воспаления предстательной железы весьма часто встречается среди мужчин уже в возрасте 25-30 лет. Причиной возникновения может стать любое переохлаждение, бактериальная инфекция или малоактивный образ жизни.

Особо остро данная проблема влияет на молодых и энергичных представителей сильного пола, которые привыкли много упражняться в спортзале или являются профессиональными спортсменами. Их интересует можно ли заниматься спортом при простатите.

И ответ очевиден – конечно, да! Правда, все же существует ряд физических нагрузок, что неблагоприятно влияют на состояние воспаленной предстательной железы.

Влияние спорта на простатит

Существуют две наиболее частые причины возникновения простатита:

  • Наличие бактериальной инвазии;
  • Застой крови в малом тазу без присоединения инфекции.

В зависимости от этого выделяют понятия бактериального и абактериального (асептического) воспаления. Хотя, как показывает практика, при отсутствии в паренхиме органа возбудителя, он все равно рано или поздно туда проникнет. Это обусловлено повышенной проницаемостью сосудов и замедленным кровообращением в малом тазу.

Патогенез заболевания в обоих случаях объясняется сужением мелких вен и артерий как внутри самой простаты, так и во всех органах тазовой области. Все это ведет к увеличению притока артериальной крови, но значительно страдает венозный отток. Количество жидкости возрастает, сосуды не способны удержать ее внутри себя, она просачивается в паренхиматозные структуры и вызывает внутренние отеки. Такие переполненные кровью органы являются прекрасным местом для размножения различных патогенных микроорганизмов.

Спортивные занятия работают в обратном порядке. Дозированная физическая нагрузка способствует усилению работы мышц тазового дна с последующим повышением тонуса сосудов. Это, в буквальном смысле, выталкивает застоявшуюся жидкость из области промежности.

В конечном счете, нормализуется кровообращение, что ведет к таким результатам:

  1. Снижается отек простаты;
  2. Уменьшаются болевые ощущения;
  3. Возобновляется половое влечение и обычная эрекция;
  4. Пропадает нежелательная преждевременная или ретроградная эякуляция;
  5. Повышается местный иммунитет;
  6. Наблюдается общее укрепление организма.

Спорт в лечении простатита играет роль терапевтического и профилактического мероприятия и практически не имеет противопоказаний.

Упражнения при простатите

Болея воспалением предстательной железы, а также испытывая целый букет симптомов, не всегда хочется идти в спортзал. Для такого случая существует комплекс простых упражнений, которые каждый с легкостью может выполнять в домашних условиях…

  1. «Велосипед». Наверно, наиболее популярный и эффективный тип нагрузки. Для выполнения мужчина должен лечь на пол с поднятыми вверх ногами и просто имитировать движения, как во время кручения педалей двухколесного транспортного средства. Таким образом, удается значительно повысить кровообращение в области простаты и органов малого таза без вреда для здоровья.
  2. «Ножницы». Выходное положение аналогично предыдущему упражнению. Нужно прямыми ногами двигать, как ножницами вверх и вниз или скрещивать их. Принцип оздоровительного действия тот же.
  3. Обыкновенные приседания. Достаточно в день сделать 10-15 раз по 2 подхода в течение недели и уже можно будет говорить о значительном улучшении состояния сосудов предстательной железы.

Такой легкий комплекс упражнений идеально подойдет для пациентов с острой формой заболевания, когда наблюдаются резко выраженные болевые ощущения.

А те, кто страдают от хронического простатита, могут дополнительно заниматься следующими видами спорта:

  1. Плаванье. Это наиболее универсальный тип физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний. Способствует развитию и укреплению всех групп мышц и положительно влияет на тело в целом. Входит в программу реабилитации от множества различных болезней.
  2. Бег. Если пациент серьезно беспокоится о том, можно ли заниматься спортом при простатите, то легкие пробежки трусцой помогут ему откинуть любые сомнения уже через неделю после начала тренировок. Помимо нормализации кровообращения, бег оказывает массажирующий эффект на предстательную железу. Для наилучшего результата рекомендуется преодолевать средние дистанции (1,5-2 км) с постепенным их увеличением.
  3. Секс. Нельзя игнорировать такой тип физической активности, который крайне положительно влияет на состояние всего тела человека и его психологическую сферу.

Запрещенные упражнения при заболевании простаты

К таким относятся нагрузки, что способствуют застою крови в малом тазу.

К примеру:

  • Велоспорт;
  • Занятия на силовых тренажерах в сидячем положении;
  • Становая тяга;
  • Жим штанги лежа.

Часто посетители спортзалов спрашивают своих докторов: «Можно ли заниматься гиревым спортом болея простатитом?». В таком случае лучше отказаться от подобных тренировок, поскольку резкие подъемы большой массы в практически статическом положении тела приводят к нарушению кровотока в паренхиме железы.

Заключение

Физические нагрузки при воспалении простаты – это и лечение, и профилактика осложнений. Упражняться нужно, только делать это надо правильно.

Источники:

http://mzdorov.com/andrologia/bolezni-prostati/fizicheskie-uprazhneniya-pri-prostatite.html
http://urologexp.com/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-prostatite/
http://prostatits.info/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-prostatite/
http://stopprostatit.ru/lechenie_prostatita/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-prostatite-ili-net.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector