Простатит профилактика

Медики утверждают, что заболевание простатит – это сложный воспалительный процесс предстательной железы. Сегодня это заболевание очень распространено среди мужчин от двадцати до пятидесяти лет. По статистике этой болезнью страдают после 30 лет – 30%, после 40 – 40% и так далее.

Простатой называют предстательную железу, которая является частью мужской половой системы. В ней вырабатывается характерный секрет, состоящий из гормонов, жиров, белков, углеводов, который способствует питанию и защиты сперматозоидов. Располагается железа прямо под мочевым пузырем.

Формы воспаления предстательной железы

В медицине выделяют несколько форм простатита:

Воспаление железы может проходить незаметно и безболезненно, но в большинстве случаев наблюдаются характерные симптомы.

Жалобы при простатите

Чаще всего при этом заболевании больные жалуются на:

Нарушения, связанные с мочеиспусканием (сужение мочевого канала),

Частое мочеиспускание в любое время суток,

Мочеиспускание небольшими порциями или каплями,

Ощущение, что мочевой пузырь не опустошен,

Экстренные позывы к мочеиспусканию,

Невозможность удержания при позывах,

Неприятные или болевые ощущения в низу живота, паховой области.

Болевые ощущения могут указывать и на другие заболевания половой системы, например – аденому простаты (доброкачественной гиперплазии). Бывают случаи развития раковых заболеваний данной железы. Поэтому медики рекомендуют мужчинам, достигшим отметку пятидесяти лет и более, ежегодно сдавать анализы на простатоспецифический антиген (PSA).

Причины возникновения простатита

Инфекции, которые передаются половым путем (ИППП);

Пассивный образ жизни ( профессии водителя, офисного персонала)

Регулярное переохлаждение организма (чаще всего наблюдается у людей, занимающихся экстремальными видами спорта);

Серьезные физические и психологические нагрузки;

Нарушенное кровообращение в тазовой области;

Долговременное половое воздержание.

Профилактика простатита

Профилактика этого неприятного заболевания заключается в правильной организации своей жизни, чтобы исключить из нее возможность развития болезни. Специалисты отмечают, что при соблюдении простых и действенных правил и рекомендаций можно себя обезопасить от развития простатита.

Что же нужно предпринять для профилактики простатита:

1.Увеличить физическую активность. Следует вести здоровый и активный образ жизни во избежание нарушения кровообращения в тазовой области. Урологи считают, что бег и спортивная ходьба, танцы и плавание, волейбол и футбол, баскетбол и теннис, легкий фитнес очень полезны и благоприятно влияют на мужское здоровье. Усугублять могут: силовые виды (пауэрлифтинг, бодибилдинг), езда на велосипеде (из-за современных узких сёдел) и сидячий образ жизни (водители, офисные работники).

Людям, с малоподвижной работой желательно делать «физкультминутку», состоящую из ходьбы, наклонов, прыжков, приседаний. Пагубно влияет и излишний вес.

2. Обязательным условием является соблюдение диеты , что подразумевает ограничение себя в острой, жирной, соленой, копченой, жареной, маринованной пище. Еда должна содержать большое количество витаминов и минералов, которые нормализуют работу кишечника и предотвращают запоры и геморрои. В профилактических целях желательно употреблять достаточное количество питьевой воды и не злоупотреблять алкоголем (особенно пивом) и никотином, наносящим огромный вред мужскому здоровью.

Медики отмечают, что масла, которые содержатся в орехах, семенах тыквы и морепродуктах – очень полезны для простаты. В ежедневный рацион можно включить употребление гречневой, овсяной, перловой каши, кисломолочных продуктов, а также как можно больше фруктов.

3. Не стоит забывать, что простатит может провоцировать ИППП (инфекции, передающиеся половым путем), поэтому при половом контакте требуется обязательно предохраняться. В случае, если возникает частое или затрудненное мочеиспускание, болевые ощущения в районе промежности, нарушение эректильной функции, преждевременное семяизвержение, то следует незамедлительно обратиться к врачу-специалисту для дальнейших обследований.

4. И, конечно же, требуется вести регулярную половую жизнь для поддержки и профилактики застойных процессов и стабильного обеспечения кровью предстательной железы. Нормой для людей среднего возраста считаются сношения от двух до трех раз в неделю, но не более одного в день. Прерванный половой акт и частая смена партнеров также являются вредителями мужского здоровья.

Как еще предотвратить развитие простатита?

Чтобы быть спокойным за свою мужскую силу следует хотя бы один раз в год посещать врача-уролога даже при отсутствии каких-либо симптомов болезни. Особенно это касается тех мужчин, кто злоупотребляет острой и копченой пищей, имеет заболевания прямой кишки, страдает запорами, ведет малоподвижный образ жизни. Если в анамнезе пациента были венерические заболевания, то посещение врача должно войти в привычку.

Чаще всего мужчины не подают вида, когда у них что-то болит, но бывает, так прижмет, что поневоле пойдешь в больницу. Вот тут-то и выясняется, что простатит уже принял хроническое течение. Лечить его придется не менее чем 1-2 месяца, но без гарантий повторного воспаления. Острый же простатит легко подается медикаментозному лечению.

Образование: Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.

Читать также:  Признаки хронического простатита у мужчин

Как избежать простатита: профилактика воспаления предстательной железы

Воспаление в простате появляется в результате инфекционного заражения, переохлаждения, застоя крови при гиподинамии, воздержании от секса. Первые месяцы болезнь протекает бессимптомно. Потом железа у мужчины сильно воспаляется, передавливает уретру, вызывая боли, проблемы с мочеиспусканием, потенцией. Лечение на поздних стадиях долгое, шансы на полное выздоровление минимальные. Лучше не доводить дело до крайности, своевременно принимать меры для предотвращения патологии, тем более профилактика простатита легкая и по силам каждому человеку.

Кому нужно задуматься о профилактике

Эффективная профилактика предотвращает простатит и, как следствие, его осложнения. Если не принять нужных мер, заполучить болезнь и не начать вовремя лечиться, возникнет задержка мочи, грозящая разрывом мочевого пузыря, интоксикацией организма, почечная недостаточность. Воспаление может переходить с железы на соседние органы, провоцируя уретрит, цистит, пиелонефрит. Повышается риск развития таких сопутствующих патологий, как аденома, фиброз и даже рак простаты.

Профилактика нужна всем мужчинам. По статистике, до 40 лет простатит возникает у 35% представителей сильного пола. После 50 лет вероятность воспаления простаты повышается до 76%.

У молодого человека основными причинами простатита являются малоподвижный образ жизни, нерегулярная половая жизнь, неправильное питание, ношение слишком узкой одежды, переохлаждение, незалеченные инфекционные болезни. Симптомы воспаления простаты у пожилых людей возникают из-за осложнений хронических заболеваний, возрастных изменений (в том числе потери тонуса мышц промежности, нарушения работы эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, сбоев в циркуляции крови).

Первичная и вторичная профилактика

Профилактическое лечение и процедуры направлены на общее сохранение здоровье или защиту от конкретных заболеваний. В первом случае мероприятия называются первичными. Они основаны на ведении правильного образа жизни. Основные мероприятия:

  • Профилактика питанием (важно получать с едой норму полезных веществ, но не переедать, чтобы не было ожирения).
  • Умеренная активность (регулярная гимнастика, пешие прогулки).
  • Контроль окружающей среды (отсутствие загрязненного воздуха, превышение радиационного излучения, некачественной воды).
  • Отказ от вредных привычек (курения, алкоголизма, наркомании).
  • Безопасность труда (минимум токсического воздействия, оптимальные физические нагрузки).
  • Психологическая профилактика, подразумевающая отсутствие стресса на работе, в семье.

Вторичная профилактика подразумевает устранение конкретных рисков возникновения простатита. Сюда относятся проведение мероприятий по защите или устранению инфекции, застойных явлений (кровяного стаза, скопления секрета простаты), нормализация гормонального уровня, предупреждение ослабления гладкой мускулатуры железы.

Отдельно выделяется профилактика осложнений, рецидивов. Если у мужчины возник простатит, то даже при проведении лечения есть риск не избавиться от воспаления до конца (переходит в «спящую форму»). Не допустить недолеченности позволяет регулярное обследование простаты у уролога (2–3 раза в год).

Что делать для предотвращения простатита

Профилактика от простатита должна выстраиваться по заранее запланированной программе. Мужчинам следует проводить все процедуры (правильно питаться, заниматься спортом, тепло одеваться). Но в каждом случае следует уделять особое внимание «слабым зонам». Например, если работа связана с постоянным сидением за компьютером или рулем автомобиля, надо чаще делать специальные упражнения, проводить массаж простаты. При соблюдении особого рациона (например, у вегетарианцев) придется восполнять дефицит нужных веществ поливитаминными добавками.

Физическая активность

Для здоровой простаты важен хороший мышечный тонус тазового дна и активное кровоснабжение. Добиться этого при сидячем образе жизни не получится, поэтому регулярные физические нагрузки – обязательное условие профилактики простатита. Ставить спортивные рекорды не нужно – хватит простых (но регулярных) тренировок:

  • утром делать зарядку;
  • при сидячей работе каждые 30 минут устраивать активные перерывы (сделать легкие физические упражнения или пройтись пешком);
  • больше гулять (проходить минимум 2 км в сутки);
  • на выходных больше бывать на свежем воздухе.

Для простаты полезен бег трусцой по прямой трассе – такой спорт способствует улучшению оттока крови от органов малого таза (предотвращает венозные застои). Против простатита также полезны плавание в бассейне, занятия йогой.

Велосипедную и конную езду профилактика болезней простаты не включает. При неправильном выполнении эти активности спровоцируют простатит, заниматься ими надо осторожно (подбирать ортопедические седла, следить за посадкой, избегать травм паха).

Массаж предстательной железы

Для профилактики и лечения при хроническом простатите врачи советуют проводить два вида массажа простаты. Первый делается по методике Кегеля: поочередное сокращение и расслабление мышц ануса. Длительность – 10–12 минут в сутки (можно разбить на две части – делать утром и вечером). Достоинства упражнений в том, что они не отвлекают от других дел (проводить процедуру можно в транспорте, за работой, при просмотре фильмов, чтении книг).

Ректальный массаж простаты подразумевает введение пальца или специального массажера в анус и проработку зоны кишки, граничащей с железой. Эта процедура вызывает интенсивное снабжение органа кровью. К тому же массаж, проводимый в домашних условиях, позволяет привести интимные мышцы в тонус, что обеспечивает прочистку предстательных протоков – это хорошо для профилактики простатита, импотенции и бесплодия.

Читать также:  Прибор для лечения простатита

Медикаменты

Чтобы избежать простатита, сильные лекарства, имеющие много противопоказаний и побочных эффектов, пить не потребуется. Для профилактики подойдут поливитамины и биодобавки с микро- и макроэлементами, полезными для простаты. Принимать их следует комплексами (по 14–20 дней 2–3 раз в год).

Для профилактики простатита подходят средства: Йохимбе Форте, Пальметто, Кордицепс, Красный корень, Секрет императора, Про Формула, свечи Вита Прост. Стоят подобные препараты для простаты около 800–900 рублей за упаковку (на курс потребуется 2–3 коробки). Покупка получается выгодной, учитывая что средства не только защищают железу, но и укрепляют иммунитет, способствуют повышению потенции.

Народная медицина

Профилактика воспаления простаты в домашних условиях включает народные средства. Лучший вариант – сладкая кашица из грецких орехов, тыквенных семечек и меда. Из этих компонентов делается смесь, которую следует есть ежедневно по 3–4 столовые ложки (при условии отсутствия аллергии). Подобное угощение от простатита вкусное и намного полезнее, чем шоколад.

Для профилактики застойного простатита подойдет шиповник. Горсть сухих ягод заливают тремя стаканами кипятка и держат на огне 15 минут. Пить отвар следует 2–3 раза в неделю. Для предупреждения инфекционного воспаления простаты рекомендуется заваривать чай с чабрецом, лимоном, имбирем – напиток отлично укрепляет иммунные силы и устраняет патогенные микроорганизмы.

Что нужно есть

Простатит часто возникает на фоне недостатка витаминов, минералов. Для профилактики болезней простаты ежедневно мужчине нужно есть продукты, богатые:

  • Цинком: говяжья печень, тыквенные семечки, морская капуста, мед, грецкие орехи, арахис.
  • Каротином: куриная печенка, абрикосы, морковка, тыква, бананы, грибы.
  • Селеном: кальмар, кукуруза, черный хлеб, креветки, шампиньоны, рис.
  • Фосфором: гречка, твердые сыры, молоко, творог, горох, картофель.
  • Витамином А: морковь, авокадо, болгарский перец.
  • Витамины группы В: брокколи, яйца, миндаль, капуста.

Профилактика также подразумевает ограничение в опасных для простаты продуктах. Предотвратить простатит поможет отказ от алкоголя (в том числе пива), жирного мяса (из-за холестерина, вызывающего тромбы, ухудшающего кровоток железы), излишка приправ.

Изменения в образе жизни

Профилактика заболеваний предстательной железы будет неэффективной, если мужчина курит, пьет много алкоголя, ведет непостоянную интимную жизнь. К примеру, по статистике, 74% алкоголиков со 2-й и 3-й стадиями зависимости имеют воспаление в органах мочеполовой системы. Риск курильщиков заработать болезнь простаты составляет 62%. При отсутствии регулярного секса у 89 % мужчин возникает простатит.

Вредные привычки

Алкоголь приводит к разрушению эритроцитов. Погибшие клетки слипаются, формируются сгустки, не способные проникать в узкие просветы сосудов. Кровяные пробки скапливаются в одном месте и вызывают пробки, замедляют кровоток. Недостаток кровоснабжения – причина простатита.

Вероятность появления простатита повышается у пьянчуг из-за того, что организм на переработку спирта тратит много веществ. Даже при правильном питании и употреблении препаратов с витаминами возникает дефицит нужных микро- и макроэлементов. Простате не хватает «материала» для нормального функционирования и возникают сбои.

Есть влияние курения на простату, хотя и опосредованное. Из-за никотина и продуктов окисления табачного дыма ухудшается состояние сердца. Ему становится тяжело проталкивать кровь, особенно сильно от этого страдают органы в нижней части тела, предстательная железа воспаляется, развивается простатит.

Половая жизнь и онанизм

По правилам профилактики нельзя долго воздерживаться от сексуальных контактов. Отсутствие регулярных оргазмов с полноценным семяизвержением ведет к гормональным сбоям, перенаполнению простаты выделяемым соком. Невыведенный секрет начинает густеть, передавливать сосуды, питающие железу кровью. Возникает застойный простатит.

По мнению ученых, для предупреждения простатита мужчине следует заниматься сексом минимум 2 раза в неделю. При отсутствии возможности проведения половых актов допускается мастурбация. Но онанизм не является полноценной профилактикой, так как не аналогичен коитусу (не обеспечивает полноценного сокращения мышц малого таза, но предотвращает застой и нормализует кровообращение в простате).

Баня и купание в проруби

Банные процедуры – тоже профилактика простатита. Они укрепляют иммунитет, выводят токсины, стимулируют кровоток в простате. Но важно помнить: бани разрешены только при отсутствии противопоказаний (патологий сердца). При имеющемся воспалении (особенно при обострения простатита с повышенной температурой тела) париться мужчинам запрещено, так как это только ухудшит состояние.

Купание в проруби врачи за профилактику не считают. Резкая разница температур полезна не для всех людей и вместо пользы можно заполучить переохлаждение, простуду. Если все равно хочется попробовать моржевание, сначала надо подготовить организм и минимум полгода пользоваться контрастным душем.

«В семье у всех представителей сильного пола простатит. У брата-близнеца вообще рак. Я боюсь повторить «родовое проклятие». Врач сказал, что я веду здоровый образ жизни, для предотвращения болезней посоветовал только профилактику массажем. Не люблю я его ужасно, но делаю – здоровье простаты важнее стеснения».

Читать также:  Влияние алкоголя на простату

Вячеслав, 42 года

«Несколько лет назад прошел УЗИ простаты. Нашли камень и простатит 1-й степени. Врач сказал, что медикаменты можно пока не применять, помогут физиотерапия, профилактика. На курсе магнитотерапии удалось расщепить кальцинат, потом вывести травами. От простатита пью добавки с цинком, делаю гимнастику Кегеля, стараюсь много ходить пешком».

Профилактика простатита

Сегодня проблема простатита у мужчин становится все более актуальной, поскольку статистика свидетельствует, что от 30 до 50 процентов представителей сильного пола страдают коварным заболеванием в той или иной форме. И какими бы инновационными ни были методы лечения, но профилактика всегда доступней, дешевле, проще. Итак, узнаем о болезни и мерах предупреждения простатита.

В наше время, по данным урологов, у мужчин до 35 лет чаще возникает бактериальный простатит. Он вызывается инфекционными заболеваниями. Среди них хламидиоз и трихомониаз, гонорея и гарднереллез. Эти заболевания передаются половым путем. Уязвимость к заболеваниям возникает на фоне слабого иммунитета, венозного застоя в зоне малого таза. И в этой ситуации мерой профилактики может быть только долечивание этих инфекций до конца.

Если говорить о представителях сильной половины человечества после 35 лет, то им характерна хроническая форма болезни, бактериальный простатит в том числе.

Как предупредить развитие простатита?

Что касается общей профилактики этого заболевания, то ее делят на вторичную и первичную. Первичная как раз и является мерами предупреждения возникновения болезни, а вторичная — это предупреждение рецидивов, то есть повторного возникновения болезни и ее перехода в хроническую форму. Вторичная профилактика — это прерогатива переболевших мужчин.

В предупреждении развития болезни важную роль играют факторы риска. И среди них профессии, при которых мужчины 90% рабочего времени проводят сидя. Это офисные работники и дальнобойщики, например. Длительная сидячая поза — это постоянный застой в органах малого таза, что провоцирует развитие болезни.

Если говорить о первичной профилактике простатита, то это, прежде всего, порядок в половых отношениях. Беспорядочные половые контакты, даже с использованием контрацепции, увеличивают риск инфицирования. А с другой стороны, отсутствие половых отношений, нерегулярная половая жизнь — это те же застойные явления в простате. Если мужчина — офисный работник и его половая жизнь нерегулярная, то это усугубляет риск развития простатита.

Отрицательно на простате сказывается и практика прерванных половых актов. Поэтому лучшая профилактика простатита для мужчины любого возраста — регулярные половые отношения с единственной партнершей. Вредные привычки — благодатная почва развития любой болезни. И простатит не исключение. Никотиновая зависимость, злоупотребление спиртным, наркотики просто подрывают иммунитет, и организм тогда вообще не может противостоять инфекциям, застойным явлениям, которые ослабляют предстательную железу. В таких случаях даже собственная микрофлора организма способна вызвать воспаление простаты.

Итак, для мужчин, ведущих сидящий образ жизни, средством профилактики являются физические упражнения и нагрузки. Но не обязательно выкраивать время для посещения тренажерного зала, если работа требует сильного умственного напряжения. Достаточно лишь выполнения по утрам зарядки или простейшего упражнения, которое можно выполнять даже сидя в офисном кресле. Это напряжение и расслабление мышц ануса. Нужно просто сильно сжать их и расслабить, повторить 10-12 раз. А еще хорошей мерой профилактики для мужчин с гиподинамией является ходьба пешком на работу, если это, конечно, реально.

Важно для профилактики простатита и качество питания. Это его сбалансированность и коррекция в целью предупреждения запоров. Если мужчина постоянно употребляет соленое, копченое, острое, мясное, то запоры могут быть частыми спутниками его жизни. А это тоже фактор развития простатита. Частые запоры — это те же застойные явления в мочеполовой сфере. Для их предотвращения нужно ввести в рацион много фруктов и ягод, овощей и каш, молочных продуктов и зелени.

Все вышеперечисленное годится и для вторичной профилактики простатита. Но к этому добавляется и регулярное (раз в квартал) посещение уролога.

В наше время в аптеках есть много специальных витаминных комплексов для мужчин. Они направлены именно на укрепление мужского здоровья. Но не нужно их путать с препаратами для повышения потенции. Если с простатой все в порядке, то потенцию повышать не нужно.

Мужчинам после сорока нужно посещать уролога один раз в год. Это поможет вовремя выявить возможные отклонения и начать адекватную терапию.

Источники:

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_prostatit_profilaktika.php

Как избежать простатита: профилактика воспаления предстательной железы

http://menportal.info/story/profilaktika-prostatita

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector